BURN!!!コミュのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾀｲﾐﾝｸﾞ

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[1] mixiユーザー 05月07日 20:44

ﾅｲｽ質問

残念ながら実際のところ正解はないかも。

ﾁｰﾑ練習か個人練習かにもよるし、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや練習に関わる周囲の環境にもよる。

選手の主観的なところも大きく影響するはずだし。


ただ、経験上、筋ﾄﾚをやってそのあと(筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝな状態)に競技動作を練習したらほとんどの選手な良い影響があったよ。
※ただしﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌｫｰﾑで最大努力を心がけること。


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを競技動作に直結させられるから。
※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも競技に近い動作をするﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組まないといけないけど。


それにしても、朝練以外にもやること多いね

朝の1時間くらいでやる内容??

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[2] mixiユーザー 05月07日 21:55

Dr.NCさん

ありがとうございます

そうなんですねぇ。

流れ的には
ｼﾞｮｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、筋トレで1時間位
朝練が2〜3時間
体力練が30分位

な感じです

団体と個人で違うって、筋トレを皆でやるか個々でやるかって事ですか？


統計的に？練習前に筋トレしたほうが良い方向に向く事が多いなら、あながちあの考え方は間違いでもないんですね

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[3] mixiユーザー 05月09日 07:40

ペコさん

団体と個人で違うってのはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを含めた練習すべてのこと。

ｼﾞｮｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚで1時間位
朝練が2〜3時間
体力練が30分位

これを一日でこなすんだよね？

すごいボリュームだねー

ちなみに体力練ってどんなことするの？？

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[4] mixiユーザー 05月09日 08:38

Dr.NCさん

全て含んだって事ですねなるほど


体力練では、あの頃は持久走、100Mﾀﾞｯｼｭを10本とか、追い越し走、ﾀﾞｯｼｭとｼﾞｮｸﾞの交替走らへんを日替わりでやってました

やらされていたというか

学生の頃なんで時間は有り余ってたんです

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