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WDC(ｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝｸﾗﾌﾞ)コミュの211214

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211214

mixiユーザー 2009年12月14日 21:03

w110.1 -0.2
壁を前に足踏み冷や汗

朝 ご飯 みそ汁 ツナサラダ 他
昼 ちらし寿司 野菜の煮物 みそ汁 他
夕 野菜炒め 煮物 ご飯 他

運動 ウォーキング30分 自転車こぎ60分 腹筋ベルト60分

明日、110の壁を乗り越えて、退院したいです。

コメント(6)

[1] mixiユーザー 12月14日 21:40

朝 食パン1 味噌汁1 コーヒー1 プリン1

昼 豚丼1 味噌汁1

夜 ご飯1 メンチカツもどき4個 ポテトサラダ 味噌汁

おやつ ゼリー2 せんべい

体重 94.6kg -0.6kg

[2] mixiユーザー 12月14日 22:39

w100.0　全く変わらずあせあせ（飛び散る汗）

朝　缶コーヒー１本
昼　おにぎり３こ、リンゴ
夜　混ぜご飯、おでん、ほうれん草ごま和え

ピッチャーの影響で右肩が筋肉痛ですあせあせ

[3] mixiユーザー 12月14日 22:56

W 89.85 +0.25 もうやだ〜（悲しい顔）もうやだ〜（悲しい顔）もうやだ〜（悲しい顔）
全く反省が見られない今日この頃

朝 唐揚げデカ３弁当
昼 無し
夜 チゲ鍋 飯１.３ ショートケーキ１（誕生日に付き）

２食でしたが、カロリーは高かった気がしますがまん顔

[4] mixiユーザー 12月15日 00:14

会長お誕生日オメデトウございますバースデー
ｗ８２．６

朝　食パン２枚　ベーコンエッグ　ポテトポタージュ　砂糖入りコーヒー
昼　日替わり鉄板定食ご飯大３ぐらい
夕　野菜炒め　味噌汁　ご飯茶わん１

自転車１時間半（歩数５４３４分）

[5] mixiユーザー 12月15日 00:29

w78.0 -1.0

朝　缶ｺｰﾋｰ
昼　嫁弁
夜　豚ﾛｰｽｿﾃｰ1泣き顔、ﾚﾀｽ、飯1、ﾐｿ汁

なんもしてまへんが、ちっと落ちますたむふっ

来週から忘年会が確変しますわーい（嬉しい顔）多分増えることでしょう←ｽｺｼﾊｶﾞﾝﾊﾞﾚﾔ

[6] mixiユーザー 12月15日 06:15

51.20kg

朝 パン半分
昼 チャーハン、焼きそば、コロッケ
夜 パン

運動 ジムで有酸素運動のハードな方20分

なんと3日連続ジムで運動しましたぴかぴか（新しい）
けどスケジュールの都合上、今日から最低10日間は行けなくなりますあせあせ（飛び散る汗）

あと遅くなりましたがインクレさん、お誕生日おめでとうございま〜するんるん

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