自宅で筋トレホームトレーニングコミュの質問？

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mixiユーザー 2010年08月15日 21:09

みなさんちょっと聞きたいんですが、未だに迷ってるんですが筋トレ休養日で、有酸素運動だけの日、有酸素運動後にもプロティンは飲んだ方がいいんですかね

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 08月15日 22:33

プロテインは毎日欠かさず飲んでますというか増量期しか経験無いんで

[2] mixiユーザー 08月16日 11:01

基本、トレーニング後にプロテイン飲んでるんですが増量期、減量期関係なく筋力を落とさないためにも有酸素運動後にも飲むべきでしょうか

[3] mixiユーザー 04月28日 20:27

質問良いですか？
トレーニングのメニューの事ですが胸トレで家にダンベルしか無いのですが、どう言った種目を何セット行えば良いのでしょうか

ちなみに、
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ１０回を５セット
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ１０回を５セット

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ１０回を５セット
もしくはﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ１０回を５セット

ﾃﾞｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ１０回を５セット

１日に胸トレだけで２０セットは多いでしょうか？やってる割にはあまり筋肥大してないので悩んでます。

休憩時間は４０秒です。

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