ダンスコミュ・J28スタジオコミュの 【Jスタ日記】１１/２３　クラシックバレエ入門基礎

【Jスタ日記】１１/２３　クラシックバレエ入門基礎

mixiユーザー 2009年11月23日 22:17

今日は初めに軸をとるための筋肉を鍛える＆意識する

スタビライゼーション トレーニングというのを先生が紹介してくれました！

主働筋ではなく、協働筋・拮抗筋・補助筋を刺激して
バランス能力などを向上させ体幹と四肢の安定性を高めるもの　ということ。


これはダンサーには必須項目だねｗｗ

ひとつ紹介すると
四つん這いになり右手と左足を上げてバランスをとる。
次は左右が逆。

一見地味な動きですが、これがプルプルもんなんです！


是非お試しあれ


先日の発表会のお礼ということで、
みんなから先生にサプライズプレゼントが

先生のテンションも絶好調〜〜〜☆

発表会終了ということで、まずはイチから確認するようにバーをひとつひとつ
丁寧に♪


今日は、レッスン終了後にバレエチームの打ち上げがあるそうで、
みんな打ち上げに向けて頑張ってるかも？！

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