大好き、飯田市！コミュの◆ヨガ新クラスご案内◆

Yoga SpaceＰＵＲＮＡ

を主宰しています、インストラクターのyukiです！

この度、飯田市創造館でヨガ教室を開くこととなりました

是非、沢山の方々に気軽に参加していただきたいと思います

宜しくお願い致します

★PURNA YOGAクラス＠飯田市創造館★

・毎週土曜日：13：45～（70分）
・第1・3月曜日：10：00～（60分）
・月2回￥3000～/体験￥1500（施設利用料別途）

＊参加回数は個々のペースに合わせて増やせます。

＊振替を希望される場合、出欠連絡を前日までに頂いた方に限ります。
（振替料１レッスンの50％+施設利用料）

◆参加希望・ご質問については…メッセージ＆コメントにて受け付けていま　　す。
　
お気軽にお問い合わせ下さい

～～ＰＵＲＮＡのＹＯＧＡ～～

インドの伝統的なハタヨガ（瞑想・呼吸法・アーサナ）に、月のリズムとアーユルヴェーダを取り入れ、その日の人間の体と心に最も効果的なヨガを実践していきます。心と体を解放させ、体の内側から健康になることを目的としたプールナのオリジナルプログラムです。一人ひとりの体調をお聞きし、それぞれに合ったポーズと丁寧な解説をいれながら、分かり易く行っています✾

☀朝ヨガ☀ 朝は、ハタヨガベーシックフローでゆっくりと体をほぐして全身を目覚めさせ、頭と体・心をクリアにします。
内面から活力が湧いて充実した一日を過ごすことができます。　　　

☀昼ヨガ☀ 昼（午後）は、呼吸に動きを合わせた優しいヴィンヤサフローとダイナミックポーズで全身をくまなく動かしリフレッシュ！
体と心に活力を与え、集中力を高めます。

☽夜ヨガ☽ 夜は、ゆったりとした流れのスローフローヨガで全身に溜まった緊張を和らげ、心と体を解放していきます。深い呼吸に意識を向けて内面の静けさに浸ります。

☺マタニティヨガ☺　マタニティヨガでは、妊娠15週目からの妊婦さんが対象となります。お腹の中の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、ゆったりと幸せな時間を過ごして安産力を高めます。

☺ベビー＆ママヨガ☺　産後のヨガは、赤ちゃんと一緒にポーズをとりながら親子の絆を深めて心と体をリラックス♪
産後1・2カ月は軽めのものを、３カ月からは本格的なヨガでゆるんだ骨盤と周辺の筋肉を引き締め骨格バランスを整えます。

☺子連れヨガ☺　１歳～３歳のお子様と一緒に親子で参加できるママの為のリフレッシュヨガ！

☺出張ヨガ☺　各団体・一般サークル・子育てサークル・仲良しグループへの出張やプライベートクラスを行っています。クラスの内容や日時・料金についてはお気軽にお問合わせ下さい。また、その他についてもご相談下さい✿

＊どのクラスもそれぞれのレベルに合わせて簡単なバリエーションから行います。経験のない方や体の硬い方なども安心して行えます。

お気軽にご連絡下さいませ