大好き、飯田市！コミュのヨガサークルメンバー募集！

ヨガインストラクターのyukiと申します。
現在、サークル代表者と共にサークル活動をさせて頂いております。
お住まいの地区に限らず、どこにでも参加いただけます！

サークルでは、現在ヨガを中心に行っています。
またヨガ以外にもイベントや交流会を行っています。
一緒に楽しい時間と空間を共有しませんか？

～～～ヨガの日程～～～

★サークルYoga Mind＠高森★
・第1・3木曜日：20：00～（70分）
・第2・4火曜日：10：00～（70分）
・高森町福祉センター/公民館
・月２回￥3000（体験参加￥1500）
・代表者：酒井

★サークルSANTIH（シャンティ）＠松川★
・第1・3水曜日：20：30～（60分）
・松川町上新井公民館
・１ヵ月￥3000＋施設利用料（体験参加￥1500）
・代表者：竹内＆丸岡

★サークルSHAKTI（シャクティ）＠伊賀良★
・第2・4水曜日：20：00～（70分）
・伊賀良公民館
・１ヶ月￥3000（体験参加￥1500）
・代表者：村上

＊上記４教室で振替を希望される場合、Purna主催クラスへの参加、又は第5週目　の開催時に参加となります。（振替料１レッスンの50％+施設利用料）出欠連絡　を前日までに頂いた方に限ります。

★ママ＆ベビーサークルゆるり★
・ヨガ＆ベビーマッサージ教室（生後２ヶ月～ハイハイ位までのお子様とママ）
・月２回不定期：10：00～飯田・下伊那地域
　・親子１組1000円
・代表者：林＆丸岡

★子育てサークルSunny Face＠高森★
・子連れヨガ（１歳～３歳のお子様とママ）
・第2・4木曜日：10：15～（60分）
・高森町公民館
・親子1組800円
・代表者：多田井

★出張ヨガ★子連れヨガ★産前・産後ヨガ★
各団体・一般サークル・子育てサークル・仲良しグループ
への出張やプライベートクラスを行っています。
クラスの内容や日時・料金についてはお気軽にお問合わせ
下さい。また、その他についてもご相談下さい✿

～ＹＯＧＡについて～

呼吸法・ポーズ・瞑想など、その時々・個々に合ったヨガと日常生活にも活かせるヨガを実践していきます

誰にでも気軽にできる、ゆったりとした動きのスローフローヨガです。

～ＹＯＧＡの効用～

★ヨガは心身のバランスを整え、本来持っている自然治癒力を高めます。
　また自分で出来る整体と言われています。
　自分の体は自分でケアして健康な身体づくりを目指しましょう！
★心と体の不調・女性特有の病気などを改善し免疫力を高めます。
★頭痛・肩こり・腰痛などあらゆる不調を緩和します。
★自分の体を支えられるだけの筋力をつけていくので、体の硬い方や
　ヨガの経験のない方でも安心して行えます！
★骨盤調整・ダイエットにも効果があり、深層部から全身を引き締め柔軟性を高めます。

＊参加希望・質問などはメッセージ、コメントにて受け付けています。
　お気軽にお問い合わせ下さい