†聖薔薇十字騎士団†コミュの4/2(水)兵庫インカレ

10000W
ミーティングでも少し言ったけど、競歩合宿でフォームの意識を変えて、速いペースで歩けるようになったし、練習ではビデオを見ても歩型は大丈夫である。でも、合宿から一週間で練習では意識して歩けても試合となるとなかなか練習のようには意識出来ないので、前までのフォームをどっちつかずで歩いてしまった。確かに今日のフォームはビデオを見てもめちゃくちゃであった。ペースが遅く感じて前の人とつまりにつまって小さく歩いてしまったのも原因かもしれない。
速いペースで歩型も大丈夫で歩けているので、それをしっかりと定着させることが大事。
去年はフォーム自体もペースもダメだったけど、今年は出来ているので、それを定着させて、さらに向上させていけばいいので、去年とは全然違うと思う。
関カレのために、ゆっくり歩いても意味ないと思ったので、とりあえず攻めてみようと思ってレースに臨んだ。実際、46分前半もしくは上手くいけば45分台もと思っていたが、まだまだフォームが定着していないことがわかった。しかし、ある程度のタイムであってもきっちりとまとめなければならなかった。せめて自己新では。だいたい自己新すら出てないのに、おきにいけば出たとか、レースまとめられてないだけなので、反省。
今後しっかりやっていこう

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 04月06日 21:33

５０００ｍ
300
304 604
313 917
317 1235
313 154945

かみおおさの練習がレースに結びついてない！
レースのペースに体が慣れてない！
だから、５０００ｍでちゃんと走るには、
それなりのスピード練習が必要！
以上！

[2] mixiユーザー 04月15日 13:53

兵庫インカレ1500m 4'32"32
107-218-335-432

67秒のペースがかなり速く感じた。
400mちょいまでしかつけず、練習通りのレース、結果だった。

[3] mixiユーザー 04月16日 07:24

すんませんちょっとだけ荒らします

5000
1557
301*307*317*322*310

結果だけ見れば16分かからないために頑張っただけのレース
練習で3000を911で走れてたので、行けると思ったら甘かった。甘すぎた。
1000手前で上がってきた長島くんに着いて2000手前で阿賀の集団に追いつくも、そこで力をかなり使い切ってしまっていた
2000で落ちたレースは久しぶり、そこからくっそキツかった
最低限そこからペースを維持できたのはよかったが、まぁそれだけ
だめだめなレースだった

[6] mixiユーザー 04月18日 21:30

兵庫インカレ1500m
4'11"00　自己新

・ラップ
400m67"
800m2'16"(69")
1200m3'26"(70")
ラスト300m45"

自分でレースを作ってやるぐらいの意気込みを持たずに
レースに臨んでしまったことを反省

ラストの切り替えの練習にはなったが
これだけのスローペースなのに45"切れなくては話にならない

完全に不完全燃焼

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