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†聖薔薇十字騎士団†コミュの8/30(木)

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8/30(木)

mixiユーザー 2012年08月30日 22:45

モンスターファームをやってたら日が暮れていました

新三田コース
56'34

でらしんどい
８キロ以降ヤバかった。信号のおかげでペースは維持できたがフォームが維持できていなかった。
やはりじょぐ力が落ちていやがる

コメント(6)

[1] mixiユーザー 08月30日 23:38

20.4kmペース歩＠尼崎記念公園周回コース
ペースは5'30"〜5'40"/km
秋山さんが一緒に走ってくれました。
雨の後の快晴で湿度と気温が高く、
16kmくらいで足がけいれんして止まってしまったんですが、
レスト入れてなんとか20km歩ききれました。
まだまだ長い距離歩く力が足りません。
あと、体幹がガタガタなのでもっといじめようと思います。

[2] mixiユーザー 08月31日 09:10

＞Cheyenne
デート？？

僕は腐ってた

[3] mixiユーザー 08月31日 10:01

最近死んでました申し訳ありませんです。
またちゃんと書いて行きます。

家〜中山寺
いつもまったり60minのコースですが、けっこうハイペースで52min.12kmくらいと思ってたのですが、13kmありそうだと思いました。

のぎちゃんがけしからんことしてる
o(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ!!

[4] mixiユーザー 08月31日 17:18

＞＞のぎ
東さんが黙ってへんでーーー)^o^(

[6] mixiユーザー 08月31日 21:18

午前:カッター操作＆30分walk
午後:カッター操作

カッター漕ぎすぎで腕がヤバい｡握力がなくなった｡
船酔いヤバス

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