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†聖薔薇十字騎士団†コミュの8/26(日)

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8/26(日)

mixiユーザー 2012年08月26日 23:55

ゆっくり６０分jog
けっこう疲労きてる。

今週は
０+１７+２２+１４+２７+１４+１２＝１０６ｋｍ

コメント(4)

[1] mixiユーザー 08月27日 06:15

45分ジョグ
流し
with三男坊
久しぶりに弟と陸上の話できてよかった

[2] mixiユーザー 08月27日 08:31

今日は20分ジョグ

合宿一日目
70分芝生ジョグ
200×5

二日目
朝 60分クロカンジョグ
流し5本
補強

午後
3000×3(設定9分45)
9分47 9分39 9分35

三日目
朝70分クロカンジョグ
流し6本
補強

午後 球技

四日目
朝 山ジョグ60分
流し

午後16000ビルドアップ
4分10 4分10 4分10 4分10 4分01 3分58
3分57 3分56 3分52 3分48 3分39 3分35
3分32 3分30 3分24 3分14

6001分43

五日目
朝散歩
午前中60分ジョグ
100×3リレー

[3] mixiユーザー 08月28日 08:48

60分jog

ゆっくりjog

[4] mixiユーザー 08月29日 18:47

走らず

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