†聖薔薇十字騎士団†コミュの7/15(土)

兵庫選手権２日目
だが、
僕は休憩

３０分jog
１２０ｍ流し４本
動きドリル

いやぁーおもい
明日だいじょうぶか？

木曜日の血液検査の結果
総蛋白：6.6（正常値6.5～8.3）
CK：241（38～196）
カリウム：3.4（3.5～5.3）
白血球：39(39～98)
赤血球：388(427～570)
ヘモグロビン：12.5(13.5～17.6)
ヘマトクリット：38.2(39.8～51.8)
血小板：9.0(13.1～36.2)

完全に貧血

というか栄養失調…？
これでベストだすとは体を酷使しすぎだと思う。我ながら。

明日もでるし、練習も継続する。
貧血が治って、練習ができていれば…完全究極体になれるはず

と思ってがんばろ。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 07月14日 22:37

動的ストレッチ
変化走8000mまで。
300m×3
ダウンジョグ。

シューズがどんどんでかくなってるように感じる。なんでや。
今日はいい雰囲気でしたね。山口にやって欲しい練習でした。
調子は良さげ。明日は前の方で楽しむレースをしてきます。

秋山さんの名言。
「のぎさんは80歩ですね」

来週の合同練、スタート17時にしようよ。

[2] mixiユーザー 07月14日 22:46

最近書くのさぼってしまってました

今日は調整
30分ストロール
1000m(4'04")
流し

スピードはでるけど
フォームが安定しない
よってスピードを持続できない

明日はまあ…
なるようになるでしょう。

[4] mixiユーザー 07月15日 02:22

夕
12000変化走
410-353-345-320-410-343-340-315-357-355-345-317
300×2＋200×3
57-57-34-34-34

今週ずっといってた腹筋で走るということがかなりできたのではないかと思う
あまり足を使わずに推進力を前にして走ることができていた
ただ、腹筋不足のために12000終わった瞬間に崩壊
うまく使えていたという意味ではよかったが
痛くて力が入らなくなり300が全く走れなかったのはダメ
200ならまだましだった

あと315を３回走っただけでヘロヘロになってるようじゃ
実戦で走れるのかが不安だなと思った
雰囲気は良かったですね。継続していきましょう

夜
２４時間リレーマラソン助っ人＠舞洲
1.4kmコース×6
525-500-525-525-525-500

ポイントあとはきつい
最初から足が動かない。
ゆっくり走ろうと思っていたが、一般ランナーに抜かれると引きさがれず
２周目に思ったより上がってうわってなって死んだ

もうちょっと走りたかったけど人が多くて順番が回ってこずトンずら
帰ってきたらこんな時間に

[6] mixiユーザー 07月15日 15:22

12000変化走
410-353-345-320-410-343-340-315-357-355-345-315
300×5
56 52 52 54 46

思った通り楽なメニューだった

[7] mixiユーザー 07月15日 15:24

巌さ～ん

日にちと曜日が合ってないですよ

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