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†聖薔薇十字騎士団†コミュの11/2(水)

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11/2(水)

mixiユーザー 2011年11月02日 13:18

15km走(4'00/km)@ルームランナー

0分〜15分 自由ピッチ
15分〜30分 ピッチ10%増
30分〜45分 自由ピッチ
45分〜60分 ピッチ10%減

石飛さんの実験にて
かなり疲れた
10%変わるだけで全然違う

コメント(6)

[1] mixiユーザー 11月02日 20:35

30分じょぐ

積極的休養

岡野くん使われまくりやないですか(笑)


[3] mixiユーザー 11月02日 22:09

30分じょぐ
足いたいよー(泣)

[4] mixiユーザー 11月02日 23:29

さあ！明日どれだけ走れるかが勝負！
今日は全力で寝る！！！

[5] mixiユーザー 11月03日 21:35

かんきゅー

[6] mixiユーザー 11月03日 22:09

山口
70分ＬＳＤ

300流し×5（55秒）

疲労回復を意識しました。
ポイント練や試合でこのごろ外しすぎて練習が恐いです…

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