†聖薔薇十字騎士団†コミュの10/7(金)

まず尼ナイの結果から

5000m
関口さん　15'58"53　自己新
山口　16'18"22
岡野　16'27"23　自己新

関口さん\(^^)／

僕のメニュー
60分ジョグ
流し×3
30分ストロール
みながわくんさようなら
そしてありがとう

山口
今回自分の目標は15分45秒だったので、3分8秒で行こうと思って試合に臨んだら2000までしか3分8秒で押し切れませんでした。
今回も中間が悪かったです。
毎回言っているので、今後は自主トレのメニューを変えてみます。
次は関口さんに勝ちます。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 10月07日 22:28

尼ナイ
１５分５８秒５３
306 311 315 317 306

やっと１５分台出て、通過点ではありますが、うれしいです

いい感じで走れて、ペースも足詰まってたけど、前に行くの我慢に我慢を繰り返してラスト1000から自分で行きました

ﾀｶﾌﾐさんとアップの話しをして、変えたら、前半から動きました

疲労もそれなりにある状態で、上手く力を入れられたと思います！

これからさらにあげて行きたいと思います！！

[2] mixiユーザー 10月07日 23:13

50分ジョグ

き、昨日のダメージが…

嶋田15分台先越されたな(ΦдΦ)

[3] mixiユーザー 10月07日 23:14

尼ナイ
5000m 16'27"23
3'08"ｰ6'27"ｰ9'44"ｰ13'06"ｰ16'27"

反省点
･1000m～2000mでガクッと落ちたこと
･ラスト1000mからあげられず､ラスト1周からしかあげられなかったこと

2000m以降ある程度安定して走れたのは良かったかなと思います

タイムがまだまだなので自己ベストだが手放しには喜べない…

[4] mixiユーザー 10月07日 23:17

七夕おめでとう

ようへい君、頼むから調子乗って走ってケガしないでよ！！

今日はいろいろと疲れたので休み。

[5] mixiユーザー 10月07日 23:58

七夕マジで？
山口マジで？
キャプマジで？

絶対負けん！！

昨日走り方少し変えたらお尻と鮃筋筋肉痛になった。今日はゆっくり80分ジョグした。

[6] mixiユーザー 10月08日 00:01

朝
40分じょぐ
流し

昼
75分じょぐ
流し

朝はいつもよりゆっくりめ
昼の流しはいいリズムで出来ていたと思う

[7] mixiユーザー 10月08日 02:48

たっちゃん、関口さん、自己新おめでとうございます(^O^)/

山口頑張れっ('-^*)/

[8] mixiユーザー 10月08日 15:18

朝
30分ジョグ

午後
75分ジョグ

体調6
疲労はあるが木曜から感覚は悪くない。
スムーズに脚が出る感じ。

山口へ
半年の練習で安定して結果を出し続けることは中々難しいと思う。
特に今回は予選会からの連戦やったから思ったように走れなかったと思う。
逆に15分45で走れていたなら15分30で走る力はあると思う。
あまり目先のタイムにとらわれない方がいいかも。
1回生は調子を落とさなければ今から自然に走れるようになるはずやから。

[10] mixiユーザー 10月10日 19:19

ひっきーになってしまった

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