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†聖薔薇十字騎士団†コミュの4月29日(木)

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4月29日(木)

mixiユーザー 2010年04月29日 18:22

朝：8000(6000まで82〜84、8000まで78〜80)
400×3(72、72、67)
1000(80くらい)
夕：名谷〜家までジョグ(60分)

8000の2000でしんどかった。エネルギーを無駄にしている気がする。足いろんなとこつった。
そっから学校行ってちょい勉強して携帯、iPod、鍵以外置いて走って帰った。登りやし練習後やし瀕死状態だったが頑張れた。
明日朝学校に走っていかなあかんという義務つき。
ぐはぁ
終わり

コメント(11)

[2] mixiユーザー 04月29日 21:40

1000×2(r15分)
2分39
2分35
ダウン

午後
65分jog

体調6
アップの段階では体調はあまりよくないと思ったが意外に動いた。前回のミドル練が糞だったので一段とよく感じた。
2本目のラスト300は岡本しゃんに前を走ってもらった。タイムはイマイチやったけどひとりじゃ無理な追い込みができた。感謝感謝

[3] mixiユーザー 04月29日 22:16

くそった
１２０００P走で５０００くらいでリタイア
オール向かい風で腹が冷えて気持ち悪かった。

[4] mixiユーザー 04月29日 23:17

25分jog
山西300と200×3

補強



何と言っても喉がヤバし。
風邪気味なのかぁ〜
jogは
変に意識し過ぎると力んでしんどくて今日は本当ダメダメだった。

[6] mixiユーザー 04月30日 08:37

アップ
14000mペース走
82〜84で6kまで
80で14kまで

80ペースは余裕はなかったが、リズムで走れた。

ハーフは80ペースでどこまでいけるか。？？

おわり

[7] mixiユーザー 04月30日 09:10

・・・。

[8] mixiユーザー 04月30日 12:08

12000mペーラン
前半84〜82
後半80

やっぱ3'20と言えどもしんどい
足はまだ残ってたけどあと2000行く気持ちの余裕がない
ハーフハーフ

[10] mixiユーザー 04月30日 13:09

なにもしていない１日。

夕方４時過ぎに突然の嘔吐。２年ぶりぐらい。
寝て起きたら治ってた。

何だったんでしょう？

発熱しなかったのが唯一の耐えたぁ

[11] mixiユーザー 04月30日 23:17

30分ジョグ。
途中で足が痛くなった。
なかなかよくならない。

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