食べながらやせるダイエット集コミュの脂肪がガンガン燃える体になる8つの方法

35歳から衰えはじめる代謝の悪さを改善
1.一日に2個、食前に食べるだけ！　焼きトマト
2.トマトジュースでも焼きトマトと同じ効果が！
3.毎食ごとに、1個ずつ　焼き梅干し
4.運動の30分前に飲むとより効果的　コーヒー
5.食前食後に一日2～6杯。入浴前も効果的　しょうがココア
6.毎食ごと、食事中に中国茶
7.一日2食はとり入れてとうがらし
8.キムチやネギを入れて食前に納豆
つくりかた
1.焼きトマト
焼くことで、トマトの性質が変化！
脂肪を燃やす効果が生まれる

皮をむかずに4～6等分に切ったら、アルミホイルにのせ、好みに合わせて軽く塩をふる。

ホイルに包んだら、オーブントースターで10分程度焼く。こげ目をつけたいときは包まずに6分程度加熱を。
プチトマトの場合
【1】プチトマトを洗ったら、まずヘタをとる。
【2】フライパンの上でトマトを転がしながら弱火で熱し、味つけに軽く塩をふる。皮が軽くこげてきたらでき上がり。
※油を使わなくても、こげつく心配はありません。

2.トマトジュースは熱処理してるので
焼きトマトと同じ効果が!!

3.焼き梅干し
梅干しを焼くと、血液サラサラ効果が倍増、
脂肪の代謝がアップ！
梅干しをアルミホイルに包んで、オーブントースターで10分焼く。こげ目をつけるならグリルで焼いても。

4.運動前にコーヒーを飲むと、
カフェインが埋蔵脂肪を分解！
脂肪が筋肉で燃えやすくなる

5.発汗作用がアップする。新陳代謝を高め、
脂肪を燃やす。利尿効果でむくみを解消！

6.食べものからとった脂肪は、胆のうから出る胆汁で
乳化・分解したのち、体内に吸収されます。
しかし、中国茶にはこの乳化を防ぐ働きがあるため、
脂肪が吸収されずに、体外に排出されるのです

7.とうがらしに含まれるカプサイシンは、
85％が胃で吸収され、血液によって脳に運ばれます。
その結果、脳は代謝を高めるアドレナリンを
分泌するよう、副腎に指令を出すので、
じっとしていてもすぐに体内脂肪が燃えはじめるのです

8.代謝を高めて脂肪の合成を防ぐほか、美肌効果、
カルシウムの吸収率アップなど、
美容効果たっぷりの納豆。ダイエットに利用するなら、薬味入りがより効果的だとか。
ねぎを加えればねぎの血小板凝集抑制作用で
血液サラサラ効果が2倍に。
キムチを加えれば納豆菌と乳酸菌が腸内でも
活性しつづけるので、肥満解消効果、
便秘解消効果が何十倍にもふくらみます