ヤクルト４００コミュの便秘がひどくて、食欲がすごいです。

妊娠中から産後少し楽になったかと思っていたら最近便秘がひどくなり、400LTを飲み始めました。過食なので、寝る前にアイスと干し芋などおなかにいれないと眠れません。
とりあえず一ヶ月つづけてみようと、飲んでるせいか少しいいことは実感しているのですがいまいちトイレを我慢してしまうことがあり、またおなかが張ってでません。
ミルミルSとダブル飲用をすすめられましたが、どんな飲み方や、どうしたらおなかが張るのが改善できるかと思い相談いたしました。
かなりの頑固な便秘で、ついついトイレを我慢しなければならない状況にあり、家でもトイレに緊張して入るのでそれもあってかなとは思いますが、もし効きそうなことがありましたヤクルトレディさん、何か教えてください。お願いいたします。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 11月26日 21:12

埼玉西ヤクルトでYSしてます。

飲みだしたのが最近との事なので、効果が出るまでの期間は10人10通りで1週間ですぐ効果で出る人もいれば1～2年位掛かる人もいます。

出る時間がバラバラだったのが定まって来た人、ニオイがしなくなった人、色が変わって来た人実感の仕方も10人10通りです。

今ダブル飲用されてるとの事ですが飲む時間帯は決めてますか？
ヤクルトを朝食の後、ミルミルをお昼か夕食の後とか飲む時間帯を決めて下さい。

あとはアイス&干し芋をドライパイナップル(生より成分が10倍に凝縮されてます)やバナナなどの食物繊維の多い果物や海藻類などを多めに摂って下さい。

頑固な便秘との事なので効果が出るまで時間が掛かると思いますが頑張って下さい。

あとは出なくてもいいから決まった時間に(例えば朝起きてすぐとか)トイレに行く様にして下さい。
続ける事で身体が覚えて来ます。

簡単なエクササイズで仰向けに寝て両足を5センチ位あげてバタ足をする様に足をバタバタさせます。
これを10回1セットとして3回やる事で腸に刺激になると思います。

[2] mixiユーザー 11月26日 22:06

ふみえさん
さっそくの回答ありがとうございます！
飲む時間は朝食後に二つとものんでいます。効果がでることを期待しつつまずは続けてみます。

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