【暫】アルデンテルームコミュの2016年8月28日（No.364)

・Opening talk
一時避難勧告が出て携帯が鳴って、
リオのオリンピックが終わってひとまずお疲れさま

「アジアの花Ｖ２」（やうこ）[20:26]

【ソフトな話題】
気付いてみればメダル数、洗練されている、選手がちゃんと育っている
人はスポーツってのは理屈抜きにいい
この前富士市に行ってきまして、作曲家の渡井博さんに入ってもらって
今までのやうこを覆して、これからのやうこに影響を与えるのでは
ライブは楽しみにしていてください。
箱根経由で帰ってくると耳がキーンとなって、高低差で弱点を知った。
９月にニューヨークに１０日間行くことになった。
ロスには何回か行ったがNYは初めて。
湘南は帰ってくるのに疲れたので物理的に都心に近くて田舎
１週間、自分の選択、楽しい日々を送っています。

「ミルクを飲むネズミを狙う猫」（Die Milch）[20:34]

【気付く力コーナー】
私忙しいです。よく寝落ちしています。
女の人は無理がきかない、いつベッドで寝れるのか？
気持ちに余裕を持ってやっている。
いっぱいいっぱいになると、そう思っているのは脳みそが混乱して
思考ノイズが出てワーキングメモリがいっぱいいっぱいになっている。
処理能力が低下してしまう、人間の脳とパソコン似ている。
先送りスパイラルに陥らないためには、先送りにしない。
思うよりはやるしかない。
余裕がなくてギスギスしている人とどう接すればいいか
心に余裕のある人は、
人と比べない、やるべきことが明確になっている、前向きにとらえる、
常に感謝の気持ちを忘れない、落ち着くこと、
心に余裕を持つための７つの習慣
深呼吸する（４７８呼吸法）、あえて人のために時間を使う（無駄な時間を使う）
余裕がないことを認める、いろんなことを丁寧に生きてみる
自分に優しくなる（自分に優しい声を掛ける）、極端な思考をやめる
やらないことリストを作りやらないことを決めてやることを明確にする。逆療法
心に余裕をもって、深呼吸をしながらこの回を終わらせていただきます。

「Kissing day」（やうこ）[20:48]

・Ending talk
11/5富士18時スタート