OAKLAND (CA) 女子部コミュのBellydance

ダイエットしたい貴女、女性らしいになりたい貴女、ダンスが好きな貴女、一緒にベリーダンスをしませんか？

場所：302　Euclid ave　Oakland
時間：火曜日17：30～18：30
　　　水曜日17：30～18：30

料金：＄12

ベリーダンスは古代エジプトをはじめ、トルコ、レバノン、モロッコ等、中東全域を発祥とした踊りです。腹部や腰を強調させて踊るため、欧米で「ベリーダンス」と呼ばれるようになりましたが、アラビア語では「Raks Sharki（ラアス・シャルイ）」＝東欧の踊り、またエジプト語では「Balady（バラディ）」＝国産、自然の、と呼ばれています。

ベリーダンス５つの特徴】
1．
様々なダンスやフィットネスの中で、唯一、腸内筋肉を動かすことの出来る運動で、胃、腸や肺の筋肉は勿論、横隔膜や子宮、膀胱の力を鍛えることができます。
4000年の歴史を持つこのダンスが今も尚、生き続けているのは、ダンスとしての美しさだけではなく、女性機能やホルモンバランスに大きな影響があったからではないか、と考えられてきました。
最近の研究では、腹部（卵巣）を刺激し性ホルモンの分泌を促すため、生理不順や更年期障害にも効果をもたらすといわれています。

２．
遅筋（細い筋繊維）を鍛えますので、張りのあるメリハリボディーが作られていきます。遅筋はエネルギー燃焼率が高く、脂肪を蓄えにくい体にしていきます。
しかし無理なダイエットは、内面的にも外見的にも、決していいものではありません。人の体型は様々です。各々が持つ体をいかに美しくしていくか・・・・・ただ細いだけの体ではなく、程よく脂肪ののったメリハリボディーがいいのです。

３．
よくある質問のなかに「腰痛持ちでも可能ですか？」とありますが、答えはイエスです。ヘルニアなどの病気をのぞいて、腰痛は腹筋と背筋の弱さが原因であることがよくあります。
骨盤の位置を矯正しながら、正確に腰を動かせば腰をいためることは無く、必要な筋肉の強化と姿勢の修正にもなるため、リハビリとして考えることも出来ます。
　しかし、ヘルニアやその他、ドクターストップのかかっている病気においては、医師の治療を受け、相談しながらの受講を勧めています。

４．
ダンスの現役年齢は、とかく若くに設定されていますが、ベリーダンスは何歳であっても、ダンサーとしてそれを目指すことが出来るのです。実際、海外で活躍している５０代、６０代のプロダンサーは少なくありませんし、体型も様々です。
現在趣味でダンスをお稽古している人たちの中には、”ダンサーへの憧れ”を密かに思う人が沢山います。 ”今更・・・・・”と諦めてしまった夢をベリーダンスが叶えてくれるかもしれません。

５．
本来男性の踊りではありませんでしたが、伝統が芸術になってきた今日、有名振付師の６０％は男性です。