太鼓式・みびょーOUT (^◯^)コミュのどのへんから猫背？

よくヨガの理想的な姿勢として、くるぶしから耳の下までの５点が真っ直ぐにと聞きますが、結構キツい姿勢ですよね？
耳と肩が垂直のラインで描ける人なんてめったにいないと思います。

でも背骨の理想的なＳ字ラインって、５点が真っ直ぐじゃないとダメなんですか？

猫背に、反り腰、それから平背。
図解のついた雑誌で見ればなんとなく、どんなものかは分かりますが、もし現場で判断するとしたら、外観からどれくらい曲がっていたら猫背とか基準とかあるんですか？

反り腰は確か壁にかかとをつけて立ってもらって、腰と壁の隙間が５センチ以上だったら反り腰だったような…。

平背とか頸骨のカーブがないとか、どうしたら判断できるんですか？

質問ばかりでスイマセン

コメント(23)

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[1] mixiユーザー 06月11日 10:48

よろじー、いいね～♪
ぜつみょ～なトピだね。イイ！イイ！
ゆっくり意見を出し合って考えよ～。いいね～

猫背か～。。。そう言われると、まったく曖昧にチェックしてた。。。
耳と肩のラインで、背骨はそんなに曲がってないけど、
パソコン肩っていうか、肩だけ前に丸め込んでいる人いるよね～アタシだけど。

ちょっと本題からまだ、ず～んと遠いけど、こんな資料。

『背骨は横から見ると生理的湾曲と呼ばれる緩いカーブがあり(図１)、
上半身の重さを吸収するクッションの役目をしていますが、
特に重要なことは仙骨に接する部分が平面ではなく、
腰仙角と呼ばれる微妙な角度がついている事だと言われています。(図２)』

生理的湾曲はとっても必要で、でもそのカーブが極端に角度を深めると
アゴが出てしまったり（外反母趾の疑いあり）、腰を痛めてヘルニアしたり。

また真っ直ぐなストレートネックとか、生理的湾曲のクッション性ゼロで
またこれカラダを痛める原因になりますよね～

これは肉付きに寄っても判断しやすい人、し辛い人、変わってくるよね～
どうやってチェックしたらいいんだろーー？

でも面白～～～～～い。

[2] mixiユーザー 06月11日 10:50

ここからサンショーーー

http://www.juno.dti.ne.jp/~nsts/file3/wankyoku.html

[3] mixiユーザー 06月11日 22:52

フッフッフッ、実はね体軸の前後左右の歪み、バランスを測定する装置を手に入れてしまったんですよ。
THE.大人買い！

ちょっとした測量の知識や正確に骨格の位置がわかる必要がありますが、使いこなせればミリ単位で体の歪みがわかりますよ。オマケに携帯可能！

まず自分の体を測定してみましたら、骨盤の位置が３センチほど前でした。上半身はくるぶしから真っ直ぐだから、ちょっと反り腰気味みたいですね。

結構シビアに歪みがわかってしまいますよ。

[4] mixiユーザー 06月12日 00:50

よろず屋～　そちも悪よ　のぅ。。。

よいではないか、ほれ、もっと　近こ～近こ～。。。

（↑今度貸してって言ってます(^◯^)♪

なんですとーー？！！ヨロジーすんご～い。
貸してーーーー。
ってか、マニア爆走中だね！いいね～！

でね、その装置ってどうゆう理屈で測定してるの？
せっかくだからさ、そのヨロジーの魔法の杖を持ってない人でも
歪みのチェックが出来る、アナログな定義？を見つけたいんだよねーーー。
定義っていうとウソになっちゃうかな～
目安とでも言おうか。

[5] mixiユーザー 06月13日 01:07

ヨロジー、、、もしかして。。。これ

？
な、訳ないよね（笑）

ただ、読めば読む程なんかスゴい。
こゆの日夜研究して開発している方達がいるかと思うと...
ホント～にキャンドゥー（感動）します。

～＊～オムロン、姿勢チェック機能付きデジタル血圧計～＊～

オムロンヘルスケアは、デジタル血圧計の新モデル「スポットアーム HEM-1020」を2月9日より発売する。
腕を通した可動式腕帯の角度から、正しい姿勢がとれているかを判断し、画面で知らせる「姿勢チェック表示」を搭載したのが特徴。前かがみの姿勢で腹圧がかかることで生じる測定誤差を防ぎ、毎日の測定をより正確に行うことができる。
また、手の甲までしっかりサポートする「らくらくサポート腕置き」を搭載。測定する腕を支えることで、腕に余計な力が入らず、リラックスしながら正しい姿勢を保って測定することができる。
さらに、腕にぴったり巻きつけるための「巻きつけ空気袋」と、血圧測定のための「測定用空気袋」の両方の圧力コントロールをすることによって、無駄な締め付けを削減する「ぴったりフィット腕帯」を搭載する。
このほか、早朝高血圧の確認に役立つ「早朝高血圧マーク」を搭載。朝と夜の週平均測定値を個別に管理できる「朝/夜平均スイッチ」も備える。価格はオープン。

[6] mixiユーザー 06月13日 07:54

昨日、始めてスタジオで使ってみましたよ。
最近は凄い血圧計があるんですねー
私のはビルや家の建築の際に水平線や垂直線をｽﾐで書くのですが、それを光のラインで引いてくれる装置ですよ。
耳下、肩、腰の高さの違い。
正中線からの上半身のズレ。
左右のくるぶしのラインからの歪み、左右の歪みの差は、前後のズレとしてだけでなく、身体の旋回した歪みとしても数値化できるのではないかと…

昨日の生徒さんはとても姿勢がよいかただったので、ほとんど装置の意味なかったのですが左右で右肩が４センチ前にでていて、正面からのラインは指一本くらい右寄り。
これは肩が左回りに旋回していると判断しましたが間違ってますか？

[7] mixiユーザー 06月14日 15:36

いいモノ手にいれましたね！　自分も測定されたい

猫背、反り腰ってホント、わかっちゃいるけど基準も曖昧で亜千代氏の言うとおり体型によって判断しずらいし・・・

先天的に筋肉や骨格に歪みや異常がない限りやはり大抵は環境や習慣によってそうなってしまいますよね。
僕なんか子供の頃運動が大嫌いで全然しなくて逆にその後の第二成長期（？だっけ中学生くらい）にバスケ部にはいってめちゃくちゃな運動したせいなのか自分でみて明らかに分かるくらい骨格ゆがんでます。骨格ゆがむとついてくる筋肉もかわってきちゃうし。
小さなころからバランスのよい適度な運動がその後の猫背反り腰防止になるとおもいます。

色々考えた結果、バランスのよい運動で身近なものといったら水泳かな、と思います。球技や格闘技は利き腕とかが非常に重要視されるのでむいてないかも。
ちなみに水泳背泳ぎ日本代表の入江選手は練習の際おでこにペットボトル（だかコップに水）をのせて、そのまま片道泳ぐそうです（その映像見ましたがすごかったです）
バランスのなせる業かと。

そうそう右肩が前にでてる方、多いですよ。ほとんどのお客さんはそうですし自分もそうです。　おそらく圧倒的に右利きの方が多いせいかと。
腕というよりも胸の筋力のせいだとおもいます。
それと骨盤の右が出てる場合は立ち位置が人の右側、
左が出てる場合は人の左側に立つ方が多いようです。

[8] mixiユーザー 06月15日 03:20

専用カルテも仕上がったので、来週から本格的に歪みチェックを売りにしていこうと思っています。

でも本当は身体知識がある人達で測定結果を検証できたらいいのですが…。

この辺が辛いとこですよね。
お店の売り上げを考えると一週間の時間も無駄にはできない状況なので、万全の準備をしてからなんて綺麗事は言ってられないです。

今月から金曜日のみのシフトになったのですが、もし時間があれば測定しにお立ち寄り下さい。

[9] mixiユーザー 06月15日 09:32

ヨロジー、がんばってるね～
そんな時でもシッカリ楽しんで

>左右で右肩が４センチ前にでていて、正面からのラインは指一本くらい右寄り。
>これは肩が左回りに旋回していると判断しましたが間違ってますか？

この診断結果も勿論大事なことなんだけど、なぜそっちへ肩が回りこんでしまったの？
って所が重要でね、右肩が左へ回り込んでいるのは、左の骨盤が引け気味なのが原因なのか、
または足首に上手に乗れてなくってバランスの帳尻を合わせているのか。
ただパソコンやヒロズーが書いてくれた右利きだからとか、意味があって飛び出てる。

それでじゃあ飛び出てるから、普段から引っ込めるよう気をつけて！
なぁ～んてアドバイスしたり、又しなかったとしても、
本人がそう思い込んでしまったらこれは危なくて、
一日中緊張を強いることになり、新たなコリ・歪みに繋がってしまうんじゃないかな～。

なのでね、歪みを割り出したあと、どうしてこの人のカラダは
こうやって何かの帳尻を合わせようとしているんだろうか？と
その何かを判断して、その原因から改善するようにアドバイスできるといいよね

とても繁盛すると思います！
って周りは簡単に言っちゃうんだけど～～～、頑張ってるヨロジーが、
これ以上ハードワークになりませんように（^人^）合掌

あ～～～チェックしにいきたいな。昼間なら行ける日ありまっす！

[10] mixiユーザー 06月15日 09:44

水泳、いいですよね～～～～～～

何をかくそう、わたしはバリバリの水泳部っっ
ア～～ンド、家から市営プールの混雑状況をチェックできる場所に育ち
「あ、今すいてるからいってくるっ！」と、水着＆バスタオルマントで
駆け出していく夏を何度か繰り返してここまで大きくなりました。。。（遠い目）

それで思ったのは、小さい頃はリレーの選手やったり走るのが速かったんですけど、
水泳を始めたとたん、遅くなった

たぶん、使ってる筋肉が違うと思うんですけど～、カラダ的には
身体能力あがったと思うんですよねーーラジオ体操みたいな動きもなめらかになって。

あと小さい頃あったヒド～イ小児ぜんそくが（親泣かせ...）
水泳のおかげですっかり治っちゃったんですよね～
なので呼吸のマスターにもすんごくいいと思う。

>それと骨盤の右が出てる場合は立ち位置が人の右側、
>左が出てる場合は人の左側に立つ方が多いようです。

これ、面白い！私は人の左に立ちたがるかも～（^◯^）

[11] mixiユーザー 06月15日 20:21

☆プリン☆
「そうなんですよ！ご主人の苦労を分かってもらえて有り難うございます(泣)」

☆プリン☆
「本当に変人だから仕方ないですけど、いつも誰も思いつかないような奇抜な発想をして変人扱いされているんですよ。
以前にＣＭで広末涼子がケンタウロス（ギリシャ神話に出てくる下半身が馬の獣人）をやっていた時も『俺のネタ、パクられたー』と騒いでいました。
話しを聞いてみたら、高校時代に文化祭でケンタウロスの出し物を提案して満場一致で否決されたそうです。」

☆プリン☆
「多分、10年後くらいに相方が犬の芸人を見て、また怒っているんでしょうね。」

[12] mixiユーザー 06月15日 21:26

ワタシも自分の歪みが知りたいです。大体はわかっているんですけど。
ワタシは両足首の靭帯を切ったことがあるため、足首がすごいルースでちゃんと体が乗っていません。若気の至りでちゃんとお医者さんにいかなかったんです。
ピシェットの道場でアメリカ人に超アメリカンな仕草でアンビリーバボー言われちゃいました。

ウエストも左右で曲線が違うし。
ワタシも左に立つ方が落ち着く派。右にいる人に守ってもらいやすいからだって説が。最近、右側空気しかないっすけど

亜千代さんとウチの娘っこ、体質似てるっぽいですね。ウチの子も小児ぜんそく半端じゃなかったです。水泳も行かせてました。小学校入ったら自然に体は強くなったけど、その後はアトピーと鼻炎。でも娘がそうだったから、私の食への意識、自然回帰への意識が高まったんだと思います。

呼吸からのアプローチはワタシももっと極めたいと思っています。骨盤が前傾していることによって呼吸が浅くなるし、お腹も出る。ハイヒールが原因だったりいろいろでしょうが。呼吸をマスターすることによって、ちゃんと吸えていない吐けていないってことが気持ち悪いことだと感じるようになれば、自然とハイヒールやめよっかな、あたしそんな無茶なお洒落しなくたってイケてるもん、な女子が増えるのではないかと。

[13] mixiユーザー 06月16日 18:25

なんだろー混雑してるのかな？
mixiつなぐとエラーでおちゃう(T_T)

へーケンタウルスね(笑)
ヨロジー似合うと思うよ

なんとなく

アメリカンなあんびりばぼかぁ

面白いね～体質似てるかも～水泳はよいよ

あと喘息経験者は胴まわり(アバラ)が固い人多いから、ゆったりほぐしていけるといいね(^-^)

mixiなんでこんなに落ちるんだろ？アタシだけ？

[14] mixiユーザー 06月16日 20:12

プールいいですねー
しばらく行ってないなー

高校の文化祭の話しに戻ると、クラスにすげーおっかない女子がいて鶴の一声で、マリリンモンローに決まり。
不幸な５人に選ばれて、マドンナのライクアバージンの曲で踊りましたよ！
ストッキングの締め付けが気持ち良かったです。

[15] mixiユーザー 06月17日 09:14

あ、朝ならイケる！

某m◯cのぶらうざ・sa◯ri、おちておちて困ってしまう。。。
機能ヴァージョンアップでインストールし直したんですけど、さて

>骨盤が前傾していることによって呼吸が浅くなるし、お腹も出る

そっか～。なるほどね～

ちなみに前傾ってのは、しっぽが後ろに突き出て
オヘソが前に飛び出たようなポーズよね。
あんまりハッキリ意識できてなかったけど、呼吸も浅くなるんだね。。
後傾なら呼吸が浅くなるイメージが持ちやすいけどね～

まいまい、昨日まさに

ですんごい体勢になってる女の子を見かけたよ。
ひざが伸ばせなくて、ヒョコヒョコ歩いてて、常に腰がひけてた。。。
そのうち本人も気づくと思うけど（そう祈る～）
ただ歩くことだけで、かなり疲れてると思う。
あれにプラス働いたり何かするって、体力が持たないと思うよ...

さらに言ってイイ？
ヨロジー、女装似合いそう(笑)(笑)(笑)！
キレイなお顔してるものね

？

そっか、その甘美な経験がいまのヨロジーを作り上げたんだね

[16] mixiユーザー 06月18日 10:59

あれ後傾の間違いかなワタシ？猫背でいると骨盤が地上に対して垂直ではなく角度がついて傾きますよね。腰の曲がったご老人みたいなイメージ。肩が前に出て、胸がつまって・・・。某WSで体験したのですが、座った状態で骨盤の傾斜角度を変えながら呼吸を確かめたんです。骨盤がきちんと立っていると、深く呼吸できますが、いったんお腹をダランとさせると途端に吸う息の量が激減。結構面白かったです。

そういう

女の子を見ると、かかとの減り方をチェックしてしまうアチキ・・・。
たいがい外側が減って、膝と膝の間が開いたて重心外側になっていますです。
ああいう靴はそこそこ脚力も腹筋もある人、それこそマドンナ（女装も含む）が履く分にはいいと思いますが・・・。あ、女装はマリリンでしたか。

[17] mixiユーザー 06月18日 20:17

んがくく

前傾とか後傾とか、重箱の隅つついてるね、アタシ

純粋に好奇心と思って許して～すまんすm(__)m

そうだよね、呼吸は姿勢にすごく左右される。
あと最近思うのはお腹だけじゃなく、あばら骨を自由にして胸も柔らかく使って呼吸した方がカラダはしなやかに近づくね。
腹式呼吸は大事なんだけど、それしか出来ないのはまたちょっと気になるというか。。

いいね～靴底チェック！
まいまい、あんたもマニアックだねぃっ

んな訳で(どんな？)、相変わらず私のMac様はmixiをすぐ強制終了します(T_T)
携帯から書き込み状態だと画像が貼れなくてつまんないよーひーん

[18] mixiユーザー 06月18日 21:38

呼吸量の測定…
立っている時や歩いている時の、足裏にかかる重心移動の測定……
自作できないかなぁ？
大手のシューメーカーの直営店では、カスタムメイドの靴やソールを作るためにコンピューター制御の最新の測定器を導入しているみたいですけど。
なんかアナログ路線で同等の物を作って勝負したいなぁ…

一応、一案は考えてみました。
透明な強化ガラスの上に立ってもらって、それを下から覗いて足裏にかかっている重心をチェックする！
私的にはちょっとエロいところが、かなりＯＫなアイデアですが、妹に話したら女の敵とか言われちゃいましたよ。

[19] mixiユーザー 06月18日 22:53

↑シズカちゃんのタケコプターシーンをテレビの下側から観るセンスとどこか通ずるものを感じました

あばらを柔軟にかあ～。初めて聞いたアイデアです。もっと姿勢がよくなりそうですね！
あばらを柔軟にするってどうすればいいんだろう？エクササイズみたいなものがあったらぜひ教えてください！

ウチのMacは火狐さんの方が落ちますねー。火狐が落ちたらさふぁりに切り替えてます。

[20] mixiユーザー 06月19日 12:20

まずはいま、一番アタシがっっ
ムキになってるMAC・じょ〜ほ〜ぉ♪からね（笑）

某・火狐（←某になってなし！）も入れたらまたmixiでおちるんだよね。
某・砂不蟻は結局、ヴァージョン４.0までUPしたのに効き目ナシ！！
んで某・古典歌劇にしたらや〜〜〜っと落ち着いたYO-

わたしはグーグルのブラウザに興味アリアリだったんだけどね、MAC用は
まだ開発途中みたいだったよ。座〜ん年っ

[21] mixiユーザー 06月19日 12:37

>呼吸量の測定…
>立っている時や歩いている時の、足裏にかかる重心移動の測定……
>自作できないかなぁ？

ヨロジーまた何かアンテナ・ビビビ！

状態だね（笑）
いいことだ

私の師匠（石田ミユキ氏）のワークショップでは、
大きな紙を用意して、墨をつけた裸足で足踏みしてチェックします。
私もやったけど、墨の濃淡で重心のかかり具合・自分のクセがわかるんだよね。
これはザックリしたサワリだけだけどね
歩き方のアドバイスもきけてとても面白いんだ。

ただ墨は難しいよね、意外とおちづらい。。日頃気軽にやるチェックには向かないね。
なんか圧力で色の変わるシートとかあるんじゃないの？
きょうび、いろんなモノがあるみたいですぜ、ダンナ。

思いっきりアイデア出し切ったあと、湯船

にでもつかってポカンとしてみてよ。
もしかしたら天才的アイデアをひらめくかもよ〜

>↑シズカちゃんのタケコプターシーンをテレビの下側から観るセンス

まいまいの、こいった例えとか状況説明のセンス、めっちゃ好き（笑）
あばらはね、最近（っていうか武闘派の世界では昔からみたい...）
胴体の柔軟性は、ボディワーク業界でとても重要視されてるね。
骨盤力は一般的にも定着した感じだけど、胴体がこれからは注目株だよ。
みんなでシェアして、みんなで綺麗に・健康になろう

[22] mixiユーザー 06月20日 01:20

整体には、横向であばらを押圧する手技もありますよ。
見せてあげたいけど、今回の練習会は月末近くで動きがとれないです。

ミユキ先生は、とっくに足裏の重心バランスをチェックするアイデアを取り入れていたんですね！
さすがです。

私を含めて３名が４月のアドバンスコースを受講しましたが、それぞれが試行錯誤しながらルーシーダットンを教えていますよ。
私なんか恐れ多くも市民講座の講師の依頼がきてしまいました。ミユキ先生が知ったら、きっと大笑いすると思いますよ。
よろしくお伝え下さい。

そういえば、今日体験レッスンに来られた方は信じられないような話しですけど、息を吸ってもお腹が膨らまないんですよ。
本当に呼吸が浅くて５拍の呼吸が大変そうでした。

なんとなく気持ちも不安定な感じで、あれじゃ普段の生活も辛いだろうなと感じました。
あばらのマッサージなんかやってみれば良かったと、今になって思っているところです。

[23] mixiユーザー 06月22日 10:17

え〜、戯言かと思ってたら（笑）ホントだったんだね！
すごい！すごい！！
先生もビックリだけど、本当に喜ぶと思うよ！
機会があったら報告してあげてん