エリカさんは血液型別の食事に注目されています♪
そこで！皆さんは何型ですか？！
血液型によって体質に合う食べ物が変わってくるとしたら･･。今の食生活はどうですか？
自由に語ってください☆
※以下を参考にしてみてくださいね♪
この考え方の主な内容です↓
人類はもともとO型でした。古代の人々は狩猟を主として生活していたので、動物性たんぱく質の消化が得意です。
次に農耕が盛んになり、この時期に出てきたのがA型。日本人にもっとも多い血液型です。
B型は、農耕社会の人口過多により、新たな土地を求めた遊牧民族から生まれたとされます。
そして一番新しく出来たのがAB型です。A型、B型、O型の文化が出会って生まれました。
●O型:狩猟民族を祖先に持つ
どちらかといえばA型と正反対の食事が向きます。肉や魚など、たんぱく質中心の食生活が合っています。
【摂りたい食品】
肉は、牛肉、羊、子牛、鹿肉など赤肉や、鶏肉が向いている。
野菜は、ホウレン草、玉ねぎ、ブロッコリー、ケール、オクラ、レタス、サツマイモ、かぼちゃなど。
フルーツは、バナナ、ブルーベリー、さくらんぼ、マンゴー、無花果、プラム、プルーンなど。
オリーブ油や緑茶は血液型に関係なくよい。
【控えたい食品】
パン、パスタ、クッキーなど小麦製品。米や大麦、クスクスなども適量がよい。牛乳なども飲み過ぎはNG。
クッキー、白パン、ケーキ、ドーナツ、ベーグルやマフィンなど炭水化物類は、他の血液型より太りやすい食品。
【適したエクササイズ】
心拍数をあげる持久系のもの。エアロビクスやジョギングなど。
●A型:農耕民族を祖先に持つ
穀物と野菜を中心とした日本の伝統的な食生活が向いています。
【摂りたい食品】
にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、ホウレン草、ブロッコリーなど。主食はできれば玄米にするとよい。
豆腐や味噌、納豆、テンペなどの大豆食品もよい。また、たんぱく質は、サバ、鮭、マス、白身魚などで補ってもよい。
フルーツは、さくらんぼ、無花果、グレープフルーツ、パイナップル、プラム、プルーン、りんご、梨など。
他に、蕎麦、小豆、レンズ豆、オリーブ油、ピーナッツ、ウォルナッツ、緑茶、豆乳、赤ワイン、コーヒーなども適している。
【控えたい食品】
ベーコン、ハムなど加工食品を含む肉全般、ナチュラルヨーグルト以外の乳製品。肉、チーズ、キャンディー、クッキーなどは控えめがよい。
これらはA型にとって他の血液型より太りやすい食品。
【適したエクササイズ】
穏やかでリラックスできるもの。ヨガ、太極拳、ゴルフなど。
●B型:遊牧民族を祖先に持つ
肉と魚に乳製品をプラスしたバランスよい食生活が適しています。
【摂りたい食品】
A型とB型の食べてもよい肉・魚・フルーツに、ヨーグルトやチーズを毎日の食事でプラスするとよい。
【控えたい食品】
鶏肉、ベーコン、ハム、小豆、レンズ豆、蕎麦、ピーナッツ、ピーナッツバター。小麦製品、とうもろこし、トマトなどは体重増加に繋がる。
【適したエクササイズ】
精神面を鍛えたり、チャレンジ精神を刺激するものが適する。ゴルフ、ハイキング、サイクリング、テニス、水泳、空手、合気道など。
●AB型:新しいミックスタイプ
A型とB型に順ずる食生活が適しています。A型とB型に合うものを食べ、A型B型が控えたいものは控えるとよいようです。
【摂りたい食品】
サバ、鮭、イワシ、白身魚、マグロなど。豆腐などの大豆製品も積極的に。
野菜は、カリフラワー、マッシュルーム、ナスなどをプラスするとよい。
フルーツは、キウイ、ブドウ、メロンなどをプラス。
カッテージチーズや米、レンズ豆、少量の赤肉もOK。
【避けたい食品】
A型、B型の避けたい食品。鶏肉とうもろこし製品は太る原因となりやすい。
【適したエクササイズ】
静と動の両方を取り入れるとよい。ヨガとエアロビクス、ジョギングなど。
☆これらは科学的に証明されてはいませんが、自然療法学では、このような考え方があります。
****
皆さんどうですか？
ちなみに管理人の私は、AB型です。A型とB型に似たところが大きいので、ちょっと制限が広い気が･･。でも逆に食べたほうがよい食品も豊富です♪
大好きなものが控えたい食品に入ってまして。少し残念です(´`;)
そこで！皆さんは何型ですか？！
血液型によって体質に合う食べ物が変わってくるとしたら･･。今の食生活はどうですか？
自由に語ってください☆
※以下を参考にしてみてくださいね♪
この考え方の主な内容です↓
人類はもともとO型でした。古代の人々は狩猟を主として生活していたので、動物性たんぱく質の消化が得意です。
次に農耕が盛んになり、この時期に出てきたのがA型。日本人にもっとも多い血液型です。
B型は、農耕社会の人口過多により、新たな土地を求めた遊牧民族から生まれたとされます。
そして一番新しく出来たのがAB型です。A型、B型、O型の文化が出会って生まれました。
●O型:狩猟民族を祖先に持つ
どちらかといえばA型と正反対の食事が向きます。肉や魚など、たんぱく質中心の食生活が合っています。
【摂りたい食品】
肉は、牛肉、羊、子牛、鹿肉など赤肉や、鶏肉が向いている。
野菜は、ホウレン草、玉ねぎ、ブロッコリー、ケール、オクラ、レタス、サツマイモ、かぼちゃなど。
フルーツは、バナナ、ブルーベリー、さくらんぼ、マンゴー、無花果、プラム、プルーンなど。
オリーブ油や緑茶は血液型に関係なくよい。
【控えたい食品】
パン、パスタ、クッキーなど小麦製品。米や大麦、クスクスなども適量がよい。牛乳なども飲み過ぎはNG。
クッキー、白パン、ケーキ、ドーナツ、ベーグルやマフィンなど炭水化物類は、他の血液型より太りやすい食品。
【適したエクササイズ】
心拍数をあげる持久系のもの。エアロビクスやジョギングなど。
●A型:農耕民族を祖先に持つ
穀物と野菜を中心とした日本の伝統的な食生活が向いています。
【摂りたい食品】
にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、ホウレン草、ブロッコリーなど。主食はできれば玄米にするとよい。
豆腐や味噌、納豆、テンペなどの大豆食品もよい。また、たんぱく質は、サバ、鮭、マス、白身魚などで補ってもよい。
フルーツは、さくらんぼ、無花果、グレープフルーツ、パイナップル、プラム、プルーン、りんご、梨など。
他に、蕎麦、小豆、レンズ豆、オリーブ油、ピーナッツ、ウォルナッツ、緑茶、豆乳、赤ワイン、コーヒーなども適している。
【控えたい食品】
ベーコン、ハムなど加工食品を含む肉全般、ナチュラルヨーグルト以外の乳製品。肉、チーズ、キャンディー、クッキーなどは控えめがよい。
これらはA型にとって他の血液型より太りやすい食品。
【適したエクササイズ】
穏やかでリラックスできるもの。ヨガ、太極拳、ゴルフなど。
●B型:遊牧民族を祖先に持つ
肉と魚に乳製品をプラスしたバランスよい食生活が適しています。
【摂りたい食品】
A型とB型の食べてもよい肉・魚・フルーツに、ヨーグルトやチーズを毎日の食事でプラスするとよい。
【控えたい食品】
鶏肉、ベーコン、ハム、小豆、レンズ豆、蕎麦、ピーナッツ、ピーナッツバター。小麦製品、とうもろこし、トマトなどは体重増加に繋がる。
【適したエクササイズ】
精神面を鍛えたり、チャレンジ精神を刺激するものが適する。ゴルフ、ハイキング、サイクリング、テニス、水泳、空手、合気道など。
●AB型:新しいミックスタイプ
A型とB型に順ずる食生活が適しています。A型とB型に合うものを食べ、A型B型が控えたいものは控えるとよいようです。
【摂りたい食品】
サバ、鮭、イワシ、白身魚、マグロなど。豆腐などの大豆製品も積極的に。
野菜は、カリフラワー、マッシュルーム、ナスなどをプラスするとよい。
フルーツは、キウイ、ブドウ、メロンなどをプラス。
カッテージチーズや米、レンズ豆、少量の赤肉もOK。
【避けたい食品】
A型、B型の避けたい食品。鶏肉とうもろこし製品は太る原因となりやすい。
【適したエクササイズ】
静と動の両方を取り入れるとよい。ヨガとエアロビクス、ジョギングなど。
☆これらは科学的に証明されてはいませんが、自然療法学では、このような考え方があります。
****
皆さんどうですか？
ちなみに管理人の私は、AB型です。A型とB型に似たところが大きいので、ちょっと制限が広い気が･･。でも逆に食べたほうがよい食品も豊富です♪
大好きなものが控えたい食品に入ってまして。少し残念です(´`;)
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