さたじゃんコミュの熱中症への理解と対策

こんにちは、DJヨースケです。
レイヤーにとって一番過ごしにくい夏がやってまいりました。
毎年ニュースでも熱中症と騒がれていますが、今年は例年よりも暑く。
また、電力供給不足の影響で、各所で冷房が制限されています。

そんな中で、熱中症への知識・理解もなくイベント参加されるのは危険です。
僕自身も専門知識はありませんが、医療機関での指導を元に簡単ではありますが解説をさせていただきます。

長くなりますが御一読いただければ幸いです。



■「熱中症」とは
この時期はイベント中、体調を崩される方の割外が一番多いとされています。
原因は「熱中症」。皆さんは熱中症にどれだけの理解がありますでしょうか。

「熱中症」は日射病や熱射病などの総称で、 「高温下での運動や労働のため、発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気。体温上昇、発汗停止とともに虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、生命の危険を伴うこともある」とされています。


・熱中症の前に、人の「放熱」の仕組み
1：皮膚の表面から空気中へ熱を放出する
2：汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を奪うはたらき(気化熱)を利用する


・人は放熱できないと熱中症になります
気温が高くなると、空気中への熱の放出が難しく、体温調節は発汗だけに。
ところが湿度も75％以上になると、汗をかいても蒸発しなくなります。（気化熱が作用しない。）
そのため、発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまうのです。


また、体温が37℃を超えると皮膚の血管が拡張。皮膚の血液量を増やして熱を放出しようとします。
が、このとき体温がさらに上昇し、発汗などによって体の水分量が極端に減ると、今度は心臓や脳を守るために血管が収縮しはじめます。
つまり、ここでも熱が放出できなくなってしまいます。

熱中症は、こうして体温を調整する機能が低下し、体温が上昇してしまう機能障害なのです。


■症状と原因
これは長いのでコメント欄に書きました。気になる方はコメントに！


■自覚症状がないのが熱中症です
熱中症が危険なのは、自分では「ちょっと体調が悪い」「少し気持ちが悪い」程度と思っている間に症状が進んでしまうケースも多いです。
周囲の人に「大丈夫」と答えたすぐ後に倒れてしまう場合もあるようです。。
毎年被害が跡を絶たないのは、自分で気づきにくい、または「たいしたことはない」と感じてしまうことが多いからとのこと。
また、『睡眠不足』（オール明け）の方はなりやすいそうです。

炎天下や暑い場所に長くいる間は、自分で気をつけるのはもちろん、周囲の人間同士で気をつけ合うことが何より大切です。


■意外と簡単な対処法
実はお医者様に聞きました。曰く「ポカリがぶ飲みして涼む」だそうです。
ざっくりな対処ですがそれが一番だとのこと。（水分と塩分を効率よく吸収できるとのこと）

さらに、お勧めの体を急速に冷やす方法ですが！
首、脇の下、内腿（足の付け根）に急速冷却パックを当てて冷やすのが一番だそうです。
血管（静脈・動脈）の集中する箇所ですので、それを冷やす事によって体温が下がります。

急速冷却パックは「叩いて割ると冷たくなるやつ」です。
ドンキで１００円位なので、各自で涼む用に持っていてもいいかもしれませんね。


■まとめ
随分と長くなってしまいましたが、まとめます。

徹夜明けでイベントには行かない。（特にダンパ）

「大丈夫」って言ったアナタは大丈夫じゃない。

暑くてフラッとしたら、無理をせずにポカリ飲んで、涼む。


以上です！