24日予告先発 西武高橋光成−楽天菅原秀（メットライフドーム＝午後
１７時） ＜Ｅオフたいむ＞暑さ対策 外気と室内温度差注意／弓削隼人投手 エアコンにはあまり頼らないようにしていますが、さすがに自然の暑さのままで過ごすのは
無理です。
冷房ではなく除湿を使い、寝付きが悪くなるような状況は避けています。
室温設定は２７度ぐらい。
外気との温度差を少なくして、日中の屋外でも動けるように注意しています。
汗をかくためにサウナも利用もします。体温の調節ができるような体にしておくことで、
暑くても、それほどつらくなりません。新陳代謝も良くなります。
水風呂にも入るので体がすっきりします。
食事にも気を付けています。
夏は食欲が落ちがちですが、最低限の量は腹に入れるようにしています。
社会人時代は栄養価が高いアボカドをよく口にしていました。
スーパーで買ってきたのを自分で切って、しょうゆの味付けで食べていました。
おいしいですよ。
実家が栃木県佐野市にあります。近くには群馬県館林市や埼玉県熊谷市といった酷暑で
有名な地域があり、年に数回は気温が４０度に届くような日がありました。
社会人時代を過ごした群馬県太田市も暑い場所でした。
それに比べれば、仙台は「夏の涼しい日」のような感覚で過ごしやすいです。
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