ＧＲＫ通信、便利だー
毎朝自分の部署の６階まで階段で登ってます
体力つけるぞ〜
目指せ健康体
こんばんは、ＧＲＫの鍜治です☆
みなさん自己紹介ありがとう！最近携帯がＭＬで震えっぱなしで、友達にびびられます（笑）
さて！ このＧＲＫ通信では、富士山登山についての様々な情報をお伝えしていきたいと思います。
今回はvol.0ということで、ＧＲＫ設立のお話を。
…
たっち「富士山登りたいねん」
かじ「登ろうや！」
たっち「誰か誘う？」
かじ「みんな誘おうや！」
…
こんな感じで始まりました。ええ話や…☆
はい、そんなＧＲＫは今のところ６０人弱が参加予定です。
そして多くの方が抱いているであろう「自分は最後までちゃんと登れるんだろうか…」という不安。
大丈夫です！
一気に下から山頂まで行くのではなく、５合目まではバスでいきます。
↓
酸素に体をならすため60分休憩します。
↓
成人女性平均の登山時間５時間に２時間足した、７時間という安心ペースで登ります。
↓
班分けして登るので、各班の班長、副班長と一緒に、みんなで登れます。
↓
先頭はＧＲＫ担任たっち→道に迷わない！
最後尾はＧＲＫ副担任カジ→疲れたらおんぶします！
↓
８．５合目に着いたら、御来光館というロッジに泊まります。
↓
夜に起きて残りを歩き、いざ山頂にて御来光！
…という流れです。下りも同様に、安全に気をつけて楽しく確実に帰ります。
徹頭徹尾、安心第一、みんなの体調第一で登るので、女の子も心配せずに来てください〓
次は、当日のタイムテーブル（集合時間、解散時間含む）について。
どうぞ、お楽しみにー☆
※関西組のみなさん！
５月１６日（土）に、京都で集まりましょう〓
夕方〜開始予定で、たっちとぼくは深夜までいます。場所は京都駅付近か三条京阪付近か、集まりやすい場所にします。
関西は、今回の集まりが急なのと（ほんまにごめんなさい）、人数が多いので、二回目も開催する予定です。まずはみなさんご都合のつく限りお越しくださいませ。
みなさん自己紹介ありがとう！最近携帯がＭＬで震えっぱなしで、友達にびびられます（笑）
さて！ このＧＲＫ通信では、富士山登山についての様々な情報をお伝えしていきたいと思います。
今回はvol.0ということで、ＧＲＫ設立のお話を。
…
たっち「富士山登りたいねん」
かじ「登ろうや！」
たっち「誰か誘う？」
かじ「みんな誘おうや！」
…
こんな感じで始まりました。ええ話や…☆
はい、そんなＧＲＫは今のところ６０人弱が参加予定です。
そして多くの方が抱いているであろう「自分は最後までちゃんと登れるんだろうか…」という不安。
大丈夫です！
一気に下から山頂まで行くのではなく、５合目まではバスでいきます。
↓
酸素に体をならすため60分休憩します。
↓
成人女性平均の登山時間５時間に２時間足した、７時間という安心ペースで登ります。
↓
班分けして登るので、各班の班長、副班長と一緒に、みんなで登れます。
↓
先頭はＧＲＫ担任たっち→道に迷わない！
最後尾はＧＲＫ副担任カジ→疲れたらおんぶします！
↓
８．５合目に着いたら、御来光館というロッジに泊まります。
↓
夜に起きて残りを歩き、いざ山頂にて御来光！
…という流れです。下りも同様に、安全に気をつけて楽しく確実に帰ります。
徹頭徹尾、安心第一、みんなの体調第一で登るので、女の子も心配せずに来てください〓
次は、当日のタイムテーブル（集合時間、解散時間含む）について。
どうぞ、お楽しみにー☆
※関西組のみなさん！
５月１６日（土）に、京都で集まりましょう〓
夕方〜開始予定で、たっちとぼくは深夜までいます。場所は京都駅付近か三条京阪付近か、集まりやすい場所にします。
関西は、今回の集まりが急なのと（ほんまにごめんなさい）、人数が多いので、二回目も開催する予定です。まずはみなさんご都合のつく限りお越しくださいませ。
|
|
|
|
コメント(24)
From: <kj.com@softbank.ne.jp>
Date: 2009年5月22日(金) 午後5時47分
Subject: ＧＲＫ通信vol.1
カジです。
GRK通信 vol.1をお届けします。
いよいよ近づいてきました、富士山☆
まずは当日のタイムスケジュールを公開します！
10:00
ＪＲ東海道線三島駅集合
↓
貸切バスにて移動
↓
13:00
富士山五合目到着、食事、休憩
↓
登山7時間
↓
21:00
八．五合目の山小屋到着、食事、仮眠
↓
2:00
起床、登山
↓
4:00
登頂！
↓
4:30
御来光☆
↓
6:00
下山開始
↓
11:00
五合目着。お昼＆温泉露天風呂！
↓
13:00
貸切バスで移動。
↓
16:00三島着、解散！
↓
第二回ＧＲＫをお楽しみに。
てな感じで考えております☆いやー楽しみだ！
そして気になる予算は、
バス代 4000円
宿泊費（１食付） 7500円行きの昼食 1000円
帰りの昼食 1000円
帰りの温泉 1000円
全部で、14500円也！
たっちの値切りと早めの予約で実現したこの価格です。
大手ツアーですら、温泉とかナシでも16000円はします。
友達と一緒に登れてしかもこの価格は奇跡！
みんな、たっちに拍手☆
…ということで、みんな楽しく富士山登りましょうo(^-^)
次回はドキドキの班発表です！乞う、ご期待。
Date: 2009年5月22日(金) 午後5時47分
Subject: ＧＲＫ通信vol.1
カジです。
GRK通信 vol.1をお届けします。
いよいよ近づいてきました、富士山☆
まずは当日のタイムスケジュールを公開します！
10:00
ＪＲ東海道線三島駅集合
↓
貸切バスにて移動
↓
13:00
富士山五合目到着、食事、休憩
↓
登山7時間
↓
21:00
八．五合目の山小屋到着、食事、仮眠
↓
2:00
起床、登山
↓
4:00
登頂！
↓
4:30
御来光☆
↓
6:00
下山開始
↓
11:00
五合目着。お昼＆温泉露天風呂！
↓
13:00
貸切バスで移動。
↓
16:00三島着、解散！
↓
第二回ＧＲＫをお楽しみに。
てな感じで考えております☆いやー楽しみだ！
そして気になる予算は、
バス代 4000円
宿泊費（１食付） 7500円行きの昼食 1000円
帰りの昼食 1000円
帰りの温泉 1000円
全部で、14500円也！
たっちの値切りと早めの予約で実現したこの価格です。
大手ツアーですら、温泉とかナシでも16000円はします。
友達と一緒に登れてしかもこの価格は奇跡！
みんな、たっちに拍手☆
…ということで、みんな楽しく富士山登りましょうo(^-^)
次回はドキドキの班発表です！乞う、ご期待。
From: <kj.com@softbank.ne.jp>
Date: 2009年6月3日(水) 午前1時58分
Subject: ＧＲＫ通信vol.2
カジです。夜分遅くにすみませんっっ。
GRK通信 vol.2、いきますー。
ついに…ついに…みなさんが気になって仕方がなかった、班分けを発表します！
今回の班分けは、たっちとカジがうんうん考えて決めましたっ。なので苦情や質問はたっちかじまで☆
担任
たっち（笠井崇史）
副担任
かじ（鍜治佑介）
１班
班長 パパ（川島一成）
副班長 まるこ（山本真理子）
キム（Kim Bedanne）
きむきむ（木村崇志）
ふなっち（舟谷友宏）
チャック（安達茜）
しほちゃん（後藤志穂）
みえ（佐々木美恵）
２班
班長 ぴでこ（小野秀子）
副班長 チク（竹若信孝）
うめちゃん（梅原渉）
ちげ（稲葉ちかげ）
しの（上西志野）
かなこー（大谷華菜子）
たき（北尾多己子）
３班
班長 まるてぃん（井上明紀）
副班長 げんちゃん（山元綾華）
しんじょー（伊佐隼）
おぎー（小木曽識）
じょー（城大祐）
えりも（岡田枝理子）
くりこ（栗田佳代子）
ぼん（登利公子）
４班
班長 とーるちゃん（山下徹）
副班長 マック（木村真希）
しんちゃん（北村晋一）
きゅう（高山久）
あいちゃん（白井愛子）
あっと（西田阿斗）
あゆ（古澤歩）
５班
班長 こいちゃん（小出裕文）
副班長 なな（宮下奈々）
かめちゃん（亀田尚子）
にぼん（ニウ゛ォン）
ばこ（小林沙耶香）
すみちゃん（角田裕香）
ちなみ（藤井千菜美）
やじまり（矢島真理子）
６班
班長 みそ（中尾記之）
副班長 べにー（大沼慶）
つーじー（辻健太郎）
おふぃ（柴山佑紀）
ふっちー（藤崎智史）
ゆかり（住野優香里）
いしだ（石田裕幸）
以上！
まだこれから増える可能性大です。が、現時点ではこれで確定！名前の間違いとかあったら教えてー。家からみんなの方角に土下座します。
さぁ、班長さんは班員のみんなにメールしてみよう☆
富士山は基本的に班行動なので、みんなで助け合って登ろうね。
ではでは、これからよろしくですー☆
次回は、富士山に必要な持ち物、準備についてでーす。
※夜分遅くなって本当にごめんなさい。今回だけ許してもらえると嬉しいです。すまない。
Date: 2009年6月3日(水) 午前1時58分
Subject: ＧＲＫ通信vol.2
カジです。夜分遅くにすみませんっっ。
GRK通信 vol.2、いきますー。
ついに…ついに…みなさんが気になって仕方がなかった、班分けを発表します！
今回の班分けは、たっちとカジがうんうん考えて決めましたっ。なので苦情や質問はたっちかじまで☆
担任
たっち（笠井崇史）
副担任
かじ（鍜治佑介）
１班
班長 パパ（川島一成）
副班長 まるこ（山本真理子）
キム（Kim Bedanne）
きむきむ（木村崇志）
ふなっち（舟谷友宏）
チャック（安達茜）
しほちゃん（後藤志穂）
みえ（佐々木美恵）
２班
班長 ぴでこ（小野秀子）
副班長 チク（竹若信孝）
うめちゃん（梅原渉）
ちげ（稲葉ちかげ）
しの（上西志野）
かなこー（大谷華菜子）
たき（北尾多己子）
３班
班長 まるてぃん（井上明紀）
副班長 げんちゃん（山元綾華）
しんじょー（伊佐隼）
おぎー（小木曽識）
じょー（城大祐）
えりも（岡田枝理子）
くりこ（栗田佳代子）
ぼん（登利公子）
４班
班長 とーるちゃん（山下徹）
副班長 マック（木村真希）
しんちゃん（北村晋一）
きゅう（高山久）
あいちゃん（白井愛子）
あっと（西田阿斗）
あゆ（古澤歩）
５班
班長 こいちゃん（小出裕文）
副班長 なな（宮下奈々）
かめちゃん（亀田尚子）
にぼん（ニウ゛ォン）
ばこ（小林沙耶香）
すみちゃん（角田裕香）
ちなみ（藤井千菜美）
やじまり（矢島真理子）
６班
班長 みそ（中尾記之）
副班長 べにー（大沼慶）
つーじー（辻健太郎）
おふぃ（柴山佑紀）
ふっちー（藤崎智史）
ゆかり（住野優香里）
いしだ（石田裕幸）
以上！
まだこれから増える可能性大です。が、現時点ではこれで確定！名前の間違いとかあったら教えてー。家からみんなの方角に土下座します。
さぁ、班長さんは班員のみんなにメールしてみよう☆
富士山は基本的に班行動なので、みんなで助け合って登ろうね。
ではでは、これからよろしくですー☆
次回は、富士山に必要な持ち物、準備についてでーす。
※夜分遅くなって本当にごめんなさい。今回だけ許してもらえると嬉しいです。すまない。
Date:2009/6/15, Mon 13:46
From:たっち<gobe-vis-coll.taka.1junio5@docomo.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00079] ＧＲＫ通信vol.3
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp
こんばんは。
たっちカジです。
遅くなって
ごめんなさい！
ＧＲＫ通信vol.3
をお送りします。
前回のＧＲＫ通信で、
班分けを発表しました。
そして班内で自己紹介を
したり、連絡をとったり
みんな、早くも
仲良くなってくれてて
ほんまに嬉しいです☆
…が。
…が！
…がっっっ！！
本当に本当に
ごめんなさい。
新しい人が増えたのと
ちょっと都合が
つかなくなり当日
参加できなくなった人が
何人かおられたため、
大変に申し訳ないですが、
カジたっちにより再度
班分けを
させて頂きました。
マジごめん！！！！
本気でごめん。
基本的にはできるだけ
前の班分けを動かさずに
考えました。
それと、さびしがり屋の
たっちかじも班員に
なることになりました。
たっちが1班
かじが6班です。
仲間に入れてください。
これを最終とさせて
いただければ
ありがたいです。
本当にごめんなさい。
そして、何よりも
よろしくお願いしますっ。
ではでは、発表します。
じゃじゃーーーーん。
1班
班長
ぱぱ（川島一成）
副
まりこ（山本真理子）
キム（Kim Bedanne）
ちゃっく（安達茜）
きむきむ（木村崇志
みえ（佐々木美恵）
しほちゃん（後藤志穂）
たっち（笠井崇史）
２班
班長
ぴでこ（小野秀子）
副
しんじょう（伊佐隼）
しほちゃん（上西志野）
じょー（城大祐）
ぼん（登利公子）
うめちゃん（梅原渉）
あゆ（古澤歩）
３班
班長
まるてぃん（井上明紀）
副
ゆかり（住野優香里）
すみちゃん（角田裕香）
おぎー（小木曽識）
しんちゃん（北村晋一）
あいちゃん（白井愛子）
なな（宮下奈々）
たき（北尾多己子）
４班
班長
こいちゃん（小出裕文）
副
ふなっち（舟谷友宏）
ふっちー（藤崎智史）
かめちゃん（亀田尚子）
ぐりこ（栗田佳代子）
やじまり（矢島真理子）
ちなみ（藤井千菜美）
かなこ（大谷華菜子）
ニヴォン（ニヴォン）
５班
班長
とーるちゃん（山下徹）
副
まっく（木村真希）
いしだ（石田裕幸）
あっと（西田阿斗）
えりも（岡田枝理子）
つーじー（辻健太郎）
ちげ（稲葉ちかげ）
たなぴー（棚橋洋平）
６班
班長
みそ（中尾記之）
副
べにー（大沼慶）
おふぃ（柴山佑紀）
ばこ（小林沙弥香）
きゅー（高山久）
げんちゃん（山元綾香）
みき（大同美希子）
かじじ（鍛治佑介）
以上！！
帰国子女なんで漢字弱な
たっちです。
誤字脱字などミスが
たくさんあるかと
思います。
さきに謝ります。
ほんまにすみません。
今度お会いしたときに
あめちゃんで
お詫びします。
さ、これが最終なんで
前回して頂いたみたいに
班長、副班長の皆さん
班員のみなさんと
コミュニケーション
ばんばんとってください。
とったもんがちです！！
ではでは、
今回はこの辺で！！！
よろしくお願いします。
なんかご不明な点が
ありましたら
タッチまでお願いします。
From:たっち<gobe-vis-coll.taka.1junio5@docomo.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00079] ＧＲＫ通信vol.3
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp
こんばんは。
たっちカジです。
遅くなって
ごめんなさい！
ＧＲＫ通信vol.3
をお送りします。
前回のＧＲＫ通信で、
班分けを発表しました。
そして班内で自己紹介を
したり、連絡をとったり
みんな、早くも
仲良くなってくれてて
ほんまに嬉しいです☆
…が。
…が！
…がっっっ！！
本当に本当に
ごめんなさい。
新しい人が増えたのと
ちょっと都合が
つかなくなり当日
参加できなくなった人が
何人かおられたため、
大変に申し訳ないですが、
カジたっちにより再度
班分けを
させて頂きました。
マジごめん！！！！
本気でごめん。
基本的にはできるだけ
前の班分けを動かさずに
考えました。
それと、さびしがり屋の
たっちかじも班員に
なることになりました。
たっちが1班
かじが6班です。
仲間に入れてください。
これを最終とさせて
いただければ
ありがたいです。
本当にごめんなさい。
そして、何よりも
よろしくお願いしますっ。
ではでは、発表します。
じゃじゃーーーーん。
1班
班長
ぱぱ（川島一成）
副
まりこ（山本真理子）
キム（Kim Bedanne）
ちゃっく（安達茜）
きむきむ（木村崇志
みえ（佐々木美恵）
しほちゃん（後藤志穂）
たっち（笠井崇史）
２班
班長
ぴでこ（小野秀子）
副
しんじょう（伊佐隼）
しほちゃん（上西志野）
じょー（城大祐）
ぼん（登利公子）
うめちゃん（梅原渉）
あゆ（古澤歩）
３班
班長
まるてぃん（井上明紀）
副
ゆかり（住野優香里）
すみちゃん（角田裕香）
おぎー（小木曽識）
しんちゃん（北村晋一）
あいちゃん（白井愛子）
なな（宮下奈々）
たき（北尾多己子）
４班
班長
こいちゃん（小出裕文）
副
ふなっち（舟谷友宏）
ふっちー（藤崎智史）
かめちゃん（亀田尚子）
ぐりこ（栗田佳代子）
やじまり（矢島真理子）
ちなみ（藤井千菜美）
かなこ（大谷華菜子）
ニヴォン（ニヴォン）
５班
班長
とーるちゃん（山下徹）
副
まっく（木村真希）
いしだ（石田裕幸）
あっと（西田阿斗）
えりも（岡田枝理子）
つーじー（辻健太郎）
ちげ（稲葉ちかげ）
たなぴー（棚橋洋平）
６班
班長
みそ（中尾記之）
副
べにー（大沼慶）
おふぃ（柴山佑紀）
ばこ（小林沙弥香）
きゅー（高山久）
げんちゃん（山元綾香）
みき（大同美希子）
かじじ（鍛治佑介）
以上！！
帰国子女なんで漢字弱な
たっちです。
誤字脱字などミスが
たくさんあるかと
思います。
さきに謝ります。
ほんまにすみません。
今度お会いしたときに
あめちゃんで
お詫びします。
さ、これが最終なんで
前回して頂いたみたいに
班長、副班長の皆さん
班員のみなさんと
コミュニケーション
ばんばんとってください。
とったもんがちです！！
ではでは、
今回はこの辺で！！！
よろしくお願いします。
なんかご不明な点が
ありましたら
タッチまでお願いします。
Date:2009/6/23, Tue 11:19
From:かじ <kj.com@softbank.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00081] GRK 通信 vol.4
To:grk-fuji@yahoogroups.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
こんにちは、カジです。
富士登山までいよいよ一ヶ月を切りました！
ということで、GRK通信vol.4では、具体的な持ち物についてお知らせしたいと思います。れっつごーう。
■リュックサック
腰ベルトのついたものなら左右に揺れないので疲れにくいです。横にペットボトルを入れるポケットがついていると便利。容積の小さいデイパックに無理して詰め込むと固くなって担ぎづらい。２０〜３０リットル程度のものを。雨対策としてザックカバーも用意すると安心。
■靴
トレッキングシューズ、軽登山靴など、靴底がしっかりしたハイカット（くるぶしを被う深い靴）のものがおすすめです。はき慣れたハイカットのスニーカーがあれば、それでもOKです。砂や小石が入りにくく、下山時に足首をしっかり包むので捻挫の危険を減らしてくれます。靴底の薄いスニーカーなどは滑りやすく、小石を踏 んだときに穴があくことがあります。逆に本格的な皮製の重い登山靴は疲れます。軽めの靴を用意してください。つま先に余裕がない靴は、下山時につま先を痛めることがあります。身体が後ろに傾き、つま先で踏ん張るようになってしまいます。
■服装
ズボン 膝が曲げやすい伸縮性のあるズボンが良いです。デニムは固くて重いので疲れます。通気性が良いシャカシャカジャージがおすすめ。結局はジャージの方がデニムより身を守ってくれます。
長袖シャツ ケガ防止のため。でも、暑い時は熱中症にならないように脱ぐか、胸元、袖口を開放して下さい。
下着 Ｔシャツなら猛暑の時に身軽になれます。着替えのＴシャツも持ってきてね。基本的には速乾性のものがおすすめです。ごわっとしたのは汗を吸って重くなるよう。
軍手 100円でもいいので買ってね。岩場や砂利などから手を守るために必要です。
帽子 日除け対策。強風で飛ばされない工夫を。
靴下 少し厚手のものが良いです。靴擦れしないように。
■防寒具
夜明け前の山頂付近は平均気温５度。寒い日だと０度近くになります。まさに冬の寒さです。風が強いと体感温度がさらに下がります。フリース（セーター、トレーナー）など保温性のある衣類の上に、ウインドブレーカー、厚手のレインスーツなど風を遮れるものを。寒がりの方は、ニット帽、ホカロンがあると便利です。
■雨具
富士山では風の影響で雨が下から吹き上げてくることがありますから傘は役にたちません。上下セパレートタイプの雨具が良いです。防水透湿素材のレインスーツが蒸れにくく良いのですが、本格的な登山用製品は高価です。夏の富士登山であればディスカウントショップで５千円程度で売られている物か、奮発しても登山用品店 で１万円前後で売られているもので良いと思います。節約してビニール製の雨具を使う場合は特に蒸れやすいので着替えの用意を。
上下セパレートタイプの雨具はさらなる防寒具にもなります。夜間登山の場合は雨具のズボンが足下からの冷えを防ぐので重宝します。
■その他
健康保険証
タオル
水、飲料
ゴミ袋
ティッシュペーパー
携帯灰皿（喫煙者）
日焼け止めクリーム（なくてもOK）
サングラス（あったら便利）
■班長・副班長必携
懐中電灯
■たっち・カジ必携
バンドエイド
マキロン
携帯酸素
以上です！次号では富士登山の際に役立つあれこれをメールします！
よろしくですー☆
From:かじ <kj.com@softbank.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00081] GRK 通信 vol.4
To:grk-fuji@yahoogroups.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
こんにちは、カジです。
富士登山までいよいよ一ヶ月を切りました！
ということで、GRK通信vol.4では、具体的な持ち物についてお知らせしたいと思います。れっつごーう。
■リュックサック
腰ベルトのついたものなら左右に揺れないので疲れにくいです。横にペットボトルを入れるポケットがついていると便利。容積の小さいデイパックに無理して詰め込むと固くなって担ぎづらい。２０〜３０リットル程度のものを。雨対策としてザックカバーも用意すると安心。
■靴
トレッキングシューズ、軽登山靴など、靴底がしっかりしたハイカット（くるぶしを被う深い靴）のものがおすすめです。はき慣れたハイカットのスニーカーがあれば、それでもOKです。砂や小石が入りにくく、下山時に足首をしっかり包むので捻挫の危険を減らしてくれます。靴底の薄いスニーカーなどは滑りやすく、小石を踏 んだときに穴があくことがあります。逆に本格的な皮製の重い登山靴は疲れます。軽めの靴を用意してください。つま先に余裕がない靴は、下山時につま先を痛めることがあります。身体が後ろに傾き、つま先で踏ん張るようになってしまいます。
■服装
ズボン 膝が曲げやすい伸縮性のあるズボンが良いです。デニムは固くて重いので疲れます。通気性が良いシャカシャカジャージがおすすめ。結局はジャージの方がデニムより身を守ってくれます。
長袖シャツ ケガ防止のため。でも、暑い時は熱中症にならないように脱ぐか、胸元、袖口を開放して下さい。
下着 Ｔシャツなら猛暑の時に身軽になれます。着替えのＴシャツも持ってきてね。基本的には速乾性のものがおすすめです。ごわっとしたのは汗を吸って重くなるよう。
軍手 100円でもいいので買ってね。岩場や砂利などから手を守るために必要です。
帽子 日除け対策。強風で飛ばされない工夫を。
靴下 少し厚手のものが良いです。靴擦れしないように。
■防寒具
夜明け前の山頂付近は平均気温５度。寒い日だと０度近くになります。まさに冬の寒さです。風が強いと体感温度がさらに下がります。フリース（セーター、トレーナー）など保温性のある衣類の上に、ウインドブレーカー、厚手のレインスーツなど風を遮れるものを。寒がりの方は、ニット帽、ホカロンがあると便利です。
■雨具
富士山では風の影響で雨が下から吹き上げてくることがありますから傘は役にたちません。上下セパレートタイプの雨具が良いです。防水透湿素材のレインスーツが蒸れにくく良いのですが、本格的な登山用製品は高価です。夏の富士登山であればディスカウントショップで５千円程度で売られている物か、奮発しても登山用品店 で１万円前後で売られているもので良いと思います。節約してビニール製の雨具を使う場合は特に蒸れやすいので着替えの用意を。
上下セパレートタイプの雨具はさらなる防寒具にもなります。夜間登山の場合は雨具のズボンが足下からの冷えを防ぐので重宝します。
■その他
健康保険証
タオル
水、飲料
ゴミ袋
ティッシュペーパー
携帯灰皿（喫煙者）
日焼け止めクリーム（なくてもOK）
サングラス（あったら便利）
■班長・副班長必携
懐中電灯
■たっち・カジ必携
バンドエイド
マキロン
携帯酸素
以上です！次号では富士登山の際に役立つあれこれをメールします！
よろしくですー☆
Date:2009/6/28, Sun 15:45
From:kj
<kj.com@softbank.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00088] GRK 通信 vol.5
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
カジですー。いよいよ近づいてきました、富士登山！
今回は高山病についてお送りします。
◆高山病とは？
高山病とは標高が高くなることで空気が薄くなり、慢性的な酸欠状態になることで体調に変調をきたすことです。症状としては、頭痛・吐き気・めまい・眠気といった感じで、軽い症状なら少し休憩すれば直ることもあります。
☆予防法☆
◆とにかくゆっくり登る
富士登山に来て気分が高揚するので、つい最初からはりきりすぎてしまうものです。
特に登り始めは体が慣れていないこともあり、意識的に休憩をにするようにしましょう。
◆５合目で休憩
車で五合目に来て、「さぁ、はりきって登るぞ！」の前にちょっとだけ休憩してください。５合目でも平地に比べたらだいぶん空気が薄いので動き始める前に１時間ほど体を慣らしておくと良いそうです。
◆水分を多めに摂る
高山病対策だけでなく運動中の水分不足は体にいろいろな問題を起こします。
◆水分を多めに摂る
高山病対策だけでなく運動中の水分不足は体にいろいろな問題を起こします。
水分不足で血液の流れが悪くなればそれだけ酸素の運搬が妨げられるので、こまめに水分を補給するように心がけましょう。
◆腹式深呼吸を意識する
ただでさえ空気が薄いのでたくさんの空気を取り入れるように大きく呼吸をしましょう。
また、疲れてくると呼吸が浅くなるので意識的に腹式呼吸をするようにすると良いと思います。
◆高山病になってしまったら？
とにかくそれ以上標高を上げないでゆっくりと休憩してください。無理して登っても症状がどんどん悪化するだけです。
…という感じです！ほとんどがコピペで申し訳ない〓
ではではまたまたー。
From:kj
<kj.com@softbank.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00088] GRK 通信 vol.5
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
カジですー。いよいよ近づいてきました、富士登山！
今回は高山病についてお送りします。
◆高山病とは？
高山病とは標高が高くなることで空気が薄くなり、慢性的な酸欠状態になることで体調に変調をきたすことです。症状としては、頭痛・吐き気・めまい・眠気といった感じで、軽い症状なら少し休憩すれば直ることもあります。
☆予防法☆
◆とにかくゆっくり登る
富士登山に来て気分が高揚するので、つい最初からはりきりすぎてしまうものです。
特に登り始めは体が慣れていないこともあり、意識的に休憩をにするようにしましょう。
◆５合目で休憩
車で五合目に来て、「さぁ、はりきって登るぞ！」の前にちょっとだけ休憩してください。５合目でも平地に比べたらだいぶん空気が薄いので動き始める前に１時間ほど体を慣らしておくと良いそうです。
◆水分を多めに摂る
高山病対策だけでなく運動中の水分不足は体にいろいろな問題を起こします。
◆水分を多めに摂る
高山病対策だけでなく運動中の水分不足は体にいろいろな問題を起こします。
水分不足で血液の流れが悪くなればそれだけ酸素の運搬が妨げられるので、こまめに水分を補給するように心がけましょう。
◆腹式深呼吸を意識する
ただでさえ空気が薄いのでたくさんの空気を取り入れるように大きく呼吸をしましょう。
また、疲れてくると呼吸が浅くなるので意識的に腹式呼吸をするようにすると良いと思います。
◆高山病になってしまったら？
とにかくそれ以上標高を上げないでゆっくりと休憩してください。無理して登っても症状がどんどん悪化するだけです。
…という感じです！ほとんどがコピペで申し訳ない〓
ではではまたまたー。
Date:2009/6/29, Mon 16:11
From:t たっち<gobe-vis-coll.taka.1junio5@docomo.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00089] 名古屋ぁー＆お礼
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp, shinoyanenkedo1009@docomo.ne.jp, e27e6656e33k5bk@k.vodafone.ne.jp, mangooopurin.220yen@ezweb.ne.jp, ishidahiro@docomo.ne.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
お疲れ様です。
ちょっとした疲れと雨と風により営業能力が半減してるたっちです。
昨日は名古屋会、お疲れ様でした。んでありがとー。
きむきむ、みそ、とーるちゃん、ちゃっく、かめちゃん、かじ、たっち
次の日が月曜日ということで遅くまでは出来ませんでしたが、中身のこい、ミソ一色の会になってました（笑）
昨日でかじとたっちによるぶっとびカードを使った全国巡りが終わりました。
(京都→長崎→京都→東京→名古屋)
ほんま、楽しかったし、殆どみんなに会えてやる気半端ないです！このままだと勢い良すぎて高山病になりそうです。会えてない人、当日楽しみにしてます。やし、楽しみにしててください。
こんなことが出来たんは、各地域でみんなが待ってくれてて、毎回違うけど、間違いなく楽しい会を作り上げてくれてたからです。ありがとう。
ほんまにありがと！
みんなもみんなの友達に会える当日を楽しみにしてて下さい。体調には十二分に気をつけて！
このメンバーで、富士山。間違いなく楽しいです！
ではでは。
From:t たっち<gobe-vis-coll.taka.1junio5@docomo.ne.jp>
Subject:[GRK-fuji][00089] 名古屋ぁー＆お礼
To:GRK-fuji@yahoogroups.jp, shinoyanenkedo1009@docomo.ne.jp, e27e6656e33k5bk@k.vodafone.ne.jp, mangooopurin.220yen@ezweb.ne.jp, ishidahiro@docomo.ne.jp
Yahoo!グループからの重要なお知らせがメール下部にございます。ご確認ください。
---
お疲れ様です。
ちょっとした疲れと雨と風により営業能力が半減してるたっちです。
昨日は名古屋会、お疲れ様でした。んでありがとー。
きむきむ、みそ、とーるちゃん、ちゃっく、かめちゃん、かじ、たっち
次の日が月曜日ということで遅くまでは出来ませんでしたが、中身のこい、ミソ一色の会になってました（笑）
昨日でかじとたっちによるぶっとびカードを使った全国巡りが終わりました。
(京都→長崎→京都→東京→名古屋)
ほんま、楽しかったし、殆どみんなに会えてやる気半端ないです！このままだと勢い良すぎて高山病になりそうです。会えてない人、当日楽しみにしてます。やし、楽しみにしててください。
こんなことが出来たんは、各地域でみんなが待ってくれてて、毎回違うけど、間違いなく楽しい会を作り上げてくれてたからです。ありがとう。
ほんまにありがと！
みんなもみんなの友達に会える当日を楽しみにしてて下さい。体調には十二分に気をつけて！
このメンバーで、富士山。間違いなく楽しいです！
ではでは。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
GRK〜Brotherhood〜 更新情報
-
最新のアンケート
-
まだ何もありません
-
GRK〜Brotherhood〜のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 写真を撮るのが好き
- 209895人
- 2位
- 食べ物写真をつい撮ってしまう人
- 20315人
- 3位
- 30代〜40代から友達作り【友活】
- 35861人