管理栄養士に食生活の質問コミュの一週間にとるべき栄養

一週間にとるべき栄養

mixiユーザー 2011年11月24日 18:56

はじめまして

夫(34)年長の息子(5)私(32)の3人家族です。
最近になり、毎日の献立の栄養について、ちゃんと取れているんだろうかと思いはじめました。でも、毎日考えるのは大変だし、計算もできそうもありません。
なので、簡単に一週間単位で、「玉子を〇個、魚をどのくらい、きのこ類どのくらい、海藻類をどのくらい」など、主婦にも苦にならない程度に教えて頂けないでしょうか。
今までは、食べたいもの作りたいもの優先でしたが、やっぱりバランスのとれた栄養って大事だな〜と思うようになりました。
よろしくお願いします。

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