キレイ＋かわいい÷２コミュの◆いちばーん痩せにくい場所◆

こんにちは！
もう春ですね☆今年もホットパンツ流行りますよ＊＊
雑誌でいっぱい特集されていました♪
ですのでホットパンツをはく時に気になる・・・太もも！！
そうです！今日はいちば～ん痩せにくい太もものサイズダウンをするエクササイズを紹介します♪
基本エクササイズその１です！！
用意するのはイスだけ☆
１、両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスに座ります。
２、両手(手のひら)をももへ向けて、内もものつけ根部分にいれます。
３、内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加えます。（手の位置は付け根のままです）脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるように力をいれます。
４、そのままの状態で左右交互につま先をつけたまま足踏みをします。慣れるまでは無理をせずに慣れたら30回に増やします。

太ももダイエットはあきらめずに毎日続けることでこそ結果が出るので
毎日ていねいに行ってみてくださいね(・ω・)ノ
夏までだったらまだまだ間に合う！！ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!

◆5月からコスパの料金体勢が新しく変わりますヽ(｀▽´)/
もっともっと使いやすくなりますので！皆様たのしみにおまちくださいませ＊＊

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