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ボディアタックについて

mixiユーザー 2009年03月19日 21:06

初めてトピを立てさせて頂きます。m(__)m私が通っている所で4月からボディアタック60がとり入れられる予定です。今までは30分しかなかった様ですが。ボディアタックは好きなプログラムの１つなので60分に参加したいと思うものの自分の年齢を考えると迷ってしまいます。(アラフォーです。)30分だけでも自分にとってはかなりハードでキツイと感じています。無理をして気分が悪くなったりしないかと。そこでアタック60に参加している皆さんにお聞きしたいのですが30分に比べ、どんな感じの流れで行われているのか、若い人が多いのか等。m(__)mいうまでもなくハードだとは思いますが。教えて下さい。よろしくお願い致します。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 03月19日 22:35

私も今年で42歳ですが、普通に60分にでてますから大丈夫でしょう。
ただ、初めて60に参加した時は、死んじゃうかと思いましたが（笑）。

30でそこそこ鍛えているのであれば大丈夫だと思います。

もし、途中で調子が悪くなれば出てきてしまっても問題有りませんよ。

[4] mixiユーザー 03月19日 23:17

キツい時にはオプションで。

確かBODYATTTACKは40代ぐらいまでが対象、とレスミルズ本家のどこかのページで見たような気がするんですが…探したけど見つかりませんでした。

見つかったらリンク貼ります。

[6] mixiユーザー 03月20日 11:37

海ガメさん、こんにちは

私もアラフォーです

最初は、アタック30でも辛かったですが、60に慣れると30は物足りないです。やはり、60は最後のハイキックにすべてをかけたいので、最初の三曲は控えめにしてます

4曲目は、足を酷使し、5曲目は腕立てで上腕を酷使し、6曲目でランニングトラックで、7曲目で少しノリノリで踊って、8．9曲目で燃え尽きマス

意外に私より年輩の方も受けてますが、自分で調整しながらしてますよ！きついけど、楽しい♪と言ってました

海ガメさん、後ほど感想聞かせて下さいね

[7] mixiユーザー 03月20日 12:01

40超えでアタック楽しんでます。

個人的には30の方が辛いです(笑)

30は一つだけのピークに向けて上げっ放し。

60は途中で1つのピークを超えると上半身の筋トレが入って一休み、
再び後半の２つめのピークに向かっていく・・・という感じです。

[9] mixiユーザー 03月21日 21:36

皆さん、本当にありがとうございました。m(__)m皆さんのおかげで挑戦してみようという気持ちになれました。

スーパーナース？？さんもアラフォーだったんですね。

参加したら必ず、御報告させて頂きますね

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