Unfoldアロマ+コーチングコミュの免疫系とアロマ(２)　１番シンプルで安全な、アロマ活用法とは

花粉症がそろそろ気になるシーズンですが、これも免疫系が関わってますね。
今日は、花粉症やアレルギー症状にも良いアロマと、
具体的な活用法について、ご紹介したいのです。

●１番シンプルで安全な、アロマ活用法とは

ちなみにたった今、私は、
テッシュペーパーに「ユーカリ・ラディアータ」と「フランキンセンス（乳香）」のエッセンシャル・オイル（精油）を１滴ずつ垂らして、
この香りをかぎながらMacBookで原稿を書いています

アロマの具体的な利用法としては、
こうして簡単にテッィシュペーパーに１滴垂らして、その香りをかぐだけでも、
充分に効果を感じられるものです！

鼻と喉がスッキリして、心もイライラがおさまって、
作業や勉強にも集中できるようです。

デスクワークの方は、
机の上やCPの傍らにこのティッシュ１枚を置いておくだけでも、
良いでしょう！

・ルームスプレーを作って、部屋にスプレーする
・アロマポットやディフューザーで部屋全体に拡散する
ーーこうした方法もありますが、
アロマに慣れていない方や、
アロマに関心を持つ男性には、
ティッシュペーパーを使うような簡単な方法が、実際に試しやすいとおもいます。

私自身も元々が、「めんどうくさがり屋」ですので（笑）、
こんな風に「サクッ」とアロマを活用する方が好みです。

また、後述にもありますように、
香りや嗅覚は、個人的な「好き／嫌い」がとてもあるものです。
アロマポットやディフューザーを使うと、
自分は心地よくても、家族や職場の同僚が嫌がるーー
という場合も時々あります。

この面でも、「ティッシュパーパーで自分の周囲だけ香りを広げる方法」は、
実際的なアロマ活用法といえるでしょう。

●免疫系や、花粉症、アレルギー症状にお薦めのアロマいろいろ

昨日のmixiでもご紹介しましたように、
免疫系に良いと言われるアロマは、いろいろあります。

個人によって「相性」がとてもありますので、
エッセンシャル・オイル（精油）を実際にかいでみて、
「自分が受け入れられそう」な種類を用いるようにして下さい！

（こうした個人対応が、アロマテラピーの原理原則なんです。）

フランキンセンス（乳香）：樹脂様で、少しスパイシーさもある独特な香り。
呼吸器系にはたらき、自然に呼吸を深くするのが特長です。
神経系をしずめてリラックスさせてくれるので、神経系の緊張を伴う気管支炎や喘息にも良いようです。

免疫系のバランスを取る働きでも注目される植物です。

＞＞詳しくはココをクリック　http://www.unfold.jp/index.php?cmd=read&page=%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B9%28%E4%B9%B3%E9%A6%99%E3%80%81%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%A0%29&word=%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B9

ユーカリ・ラディアータ：清涼感があり、鼻にしみいるような香り。
グロブルス種よりもやわらかい香りで、
ウイルス性感染症に良いとも言われる、ラディアータ種をお薦めします。

呼吸を楽にして、「肺を開く」。
呼吸器系に働きかけて、去痰作用と抗カタル作用、
消毒作用と抗ウイルス作用が評価されています。

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ヒバ：針葉樹特有の「キリッ」として、独特な深みもある鋭い香り。
「ヒノキチオール」という成分をヒノキよりさらに多く含み、
優れた殺菌力、防虫、消臭、防カビ性があるといわれています。
気管支喘息や鼻炎などのアレルギー症を引き起こす原因のダニに対しての防虫効果があるため、
アトピーなど皮膚疾患にも期待できます。

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ティツリー：フレッシュで清潔な感じの、樹脂様も含む「強さ」を感じさせる香り。
ひじょうに強力な抗感染作用を持ち、
細菌やウイルス、真菌による幅広い感染症に、効果を期待できる精油です。

＞＞詳しくはココをクリック　http://www.unfold.jp/index.php?%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%AA%E3%83%BC

●他にも免疫系や殺菌、抗ウイルスの面で注目されるエッセンシャル・オイル（精油）はあります

ニアウリ

タイム

クロ－ブ

サイプレス

パチュリ

これらは全体に「スッキリ」「爽やか」系の香りですので、

オレンジ

ゼラニウム

ラベンダー

イランイラン
等とブレンド（調合）すれば、
やわらかく・使いやすい香りにもなるでしょう！

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”アンフォールド”では１月は２つのイベントで「免疫バランスに良いアロマ」をご紹介します

●ホリスティック（心と身体はつながっているという視点）アロマを学びたい方にはコチラ→→
１/26(水)心と体のアロマ連続講座第４回「アレルギー対策と免疫バランスの香り」＠NHK学園くにたち　http://www.unfold.jp/fwd3/mental

●香りをかぐ実体験をしたい方、香りで遊びたい方にはコチラ→→
１/30(日)「初めてのアロマ香水ブレンド講座～喉や鼻がスッキリ、アレルギー対策にもなる『冬の香り』」＠NHK学園くにたち http://www.unfold.jp/fwd3/blend

・ご注意：エッセンシャル・オイル（精油）は基本的に、自己責任でご利用されるようにお願いします。