Unfoldアロマ+コーチングコミュの【お願い】皆さんからのアイデアやヒント募集☆新月とアロマのグループ・メディテーションについて

これをご覧になっているあなたに、
何かアイデアやヒントをいただけたら？？ーーという、今日はお願いです。

”アンフォールド”では「新月と香りの会」

として、
毎月の新月の頃に、グループでご一緒にエッセンシャル・オイル（精油）の香りをかぎながら、
メディテーション（内観、瞑想）する「場」を、
2004年１月から継続してきました。

フランキンセンスやセージ、サンダルウッド、ロータス等、
特にメンタル面にはたらきかけるアロマは、
「ただ、かいでいるだけ」でも、呼吸が深くなり、
神経系がリラックスして、安心できるようになります。

そして人間の身体と心は、
（ふしぎなことですが……）
月の満ち欠けの周期にも影響されているようで、
新月の前後は、集中力が増して、
内面を感じ、メディテーションするのに適している時なのです。

こうして、定期的に心の内面をふりかえる、
やさしいメディテーション（内観、瞑想）の場としてーー
「新月と香りの会」はスタートしたのでした。

その後の過程では、さらに色々な要素を組み込んで、
「新月と香りの会」は進化してきましたーー

・メディテーションの中での体験を言葉にして、分かち合う「ファシリテーション」の工夫
（最初は座禅のように、ただ沈黙の中にいるようにしていましたので、言葉にすることは無かったのでした）

・言葉にしがたい部分を「ラクガキ」にして描く、アートセラピー的アプローチ

・聴覚でもリラックスできるように、
空間に広がって音が聞こえるタイムドメインのスピーカーと、リラックスできる音楽の導入
（これも当初は、厳密にアロマによる瞑想を探求していたので、
長らく音楽は導入していませんでした）

・独自の「アファーメーション・シート」も用意して、新月の時のアファーメションに対応

・最初に導入として、さまざまなイメージ瞑想をして、
皆さんが潜在意識から安心できる環境作り

……等々の要素やアプローチを工夫してきたのです。

私個人の考えとしましては、メディテーション（内観、瞑想）は、食事や睡眠、仕事や家事と並んで、
人間の生活にとって重要な要素ーーと、おもいます。

内面を振り返り、「気づき」を受け取り、
また他者とわかちあいの対話（シェアリング）すると、
意識がバランスを保って、成長しやすくなります。

こうして「新月と香りの会」は、
・グループでのやさしいメディテーション
・わかちあいの対話（シェアリング）
の２つを中心に作られています。

☆☆☆そして、さらに進化していくために、
皆さんからの新しいご提案やアイデア、ヒントをいただけたら、
とてもありがたいです☆☆☆