ダイエットの正しい知識コミュの◆肥満を解消する食事◆

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【玄米・小豆・ゴマにはミネラルと強力なデトックス効果】
痩せたい人には玄米食が一番です。玄米に小豆を入れて炊き込んだご飯に、たっぷりの黒ゴマをかけてよくかんで食べます。
ハト麦や黒豆を炊きこんでも良いです。

【体の内外の美容健康は食事から！】
副食はねぎ・ごぼう・大根・人参・山芋などの根菜類が良く、一緒に海藻やこんにゃくを食べるととても良い。
肉・甘いもの・瓜類・芋類・くだものの過食は避け、できる限り化学調味料や添加物が入っていないものを食べ、玄米菜食ののバランスの良い自然食を実行すると、ホルモンバランスも整い、血行を盛んにして足りない栄養を補います。

【不健康に痩せるよりも、内側から外側へ美しく！】
良く噛んで食べることにより十分に栄養がとれ、新陳代謝が盛んになり、よけいな悪い物が体外へ排出するのを助け、空腹で食べないよりも、すっきりと美しく痩せます。
肌もすべすべで艶が良くなります。注意することは副食を食べ過ぎない事。

【腰湯でデトックス】
腰湯をすると、疲労感や毒素の出方が早くなり、体が身軽になって良く動けますから、腰湯はとても良い健康法です。

【水分について】
よく毎日3～4リットルの水を飲むのが良いと言う人がいますが、腎臓に負担をかけ、むくむようになるので、水分は多くは取らない方が良く、番茶・はと麦茶・玄米茶・ハブ茶・びわ茶などミネラル・ビタミンの多い健康茶で水分を補うと良い。

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 07月26日 15:54

玄米食もいいですが、おかずにも気をつけたいです。医者からは１７キロ
痩せろと言われてまして・・・。

[2] mixiユーザー 01月30日 08:51

みなさん、肥満はどうやって起こるか？
知ってますか？
一つにこの方程式があります！
2S＋F
2Sは砂糖と塩
Fは脂です！

けっこう、砂糖と脂を抜く人はおるんやないかと思いますが、塩を抜く人は少ないかもです！

なぜなら、我々日本人は米を主食としています！
米はNaが少ないのです！
ですから、これを摂取するために塩に寛大になってるんです！

もし、中々痩せれない方がいらっしゃるなら、塩を減らしてみるとええかもです！
塩は調味料で加えなくても自然食品の中で身体に必要なものを摂取できますので