ダイエットの正しい知識コミュの◆美肌になる美容法◆

【参照】
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380181352099479&set=a.105917179525899.7312.105810116203272&type=1&theater

【美肌のカギは食生活！】
胚芽・黒パン・玄米・大豆・小豆・ごまなど、胚芽の多い物や、植物性の油やビタミン・ミネラルを多く含む食品を食べるに限ります。
これは新陳代謝を助け、体に毒素をためないで排出してくれます。
また、細胞に弾力をつけるので皮膚の細胞もしまって、きめが細かくつやが良くなります。

【肉食中心よりも菜食中心】
肉食中心の人より、菜食中心で植物性油をとる人の方が肌がきめ細やかで美しくなります。それは歳を重ねれば重ねるほど、老化している人との差が開けてきます。
精白しない穀類や豆類・根菜類・青いなっぱ類・芽キャベツ・キャベツ・ピーマン・海藻などは美容健康に欠くことのできないものです。

【食生活によって体内環境や体質は大きく左右される】
小食にして、良く噛んで食べることが大切です。
大食した次の日は肌は疲れてさえないし、ガサガサしてつやがありません。内臓の働きがいきいきして活発に活動してくれないと、ホルモンも体液も流れが悪く、皮膚の活動もうまくいきません。

【美しい肌を作るために】
ベジタリアンになる必要は全くありませんが、肉食・バター・マーガリン・ラードなどの動物性油脂はよくありません。これらは肌を汚し、毛穴を広げ、キメを粗くします・
できるだけ、ミネラル・ビタミンの多い、玄米・半つき米・黒パンなどを主食に、菜食型の食事の方が健康美容に良いのです。

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 01月30日 08:54

牛乳などの乳製品をとることで、アレルギーや自己免疫疾患、ガンが急増しとるって知ってますか？

自然界において、
肉食動物は肉しか消化できないため、草食動物の内臓を食べ、消化された野菜の栄養を得る！

草食動物は肉は消化出来ないが野菜を消化出来るような内臓構造になっています！

人間はさてどちらでしょう？

そして、
どちらも「他の動物の乳を飲むことはありません」
さらに、
「乳離れを必ずします」
どちらもできてないのが人間です！

さて、牛乳ですがこれは牛の子が成長するためのものです！
人間にはかなり多くの栄養が詰まっとるため、人間の急成長も招きます！
しかし、
タンパク質が違い、このタンパク質を1度分解して、人間に合うように再構成せんといけんというたいぎーことをせんもいけません！
このタンパク質カゼインが最も強力な発ガン性物質といわれています