体験レッスンやってみようコミュの7/18　気軽に瞑想体験しませんか？

瞑想というと、静かに座るものだと思っている方も多いかもしれません。

瞑想法にはいろいろありますが、身体を動かし心と体の緊張を解くアクティブな瞑想は、現代のライフスタイルにとって重要です。

今回提供するのは、瞑想とダンスを組み合わせたワークです。

はじめての方もお気軽にご参加ください。

　♪　♪　♪

The☆ダンス温泉
　　～こころとからだをジュワーッとリラックス♪～

瞑想とダンスを組み合わせたワークです。楽しい楽しい懇親会つき～!!

※会場に温泉があるわけではありません（笑）

カラダには本来からだの叡智があります。
日常の様々な瞬間のことをカラダはよく知っています。

友人とのケンカのイライラ、仕事のストレス、失恋のショック・・・、
表現できなかった感情や思いは、知らず知らずのうちにカラダに溜め込まれています。

「こうあるべき」を優先しているうちに自分の本当の気持ちがわからなくなり、
自分を見失い、病気の元になったりもします。

カラダの声を聴いて感じるままに動かすことや、言葉にならないものをカラダで表現することは、
そうしたカタマリをやさしく溶かして解放するのを助けてくれます。

あなたの中心から流れてくるエネルギーに意識を向け、動かすのではなく、動きが起きるに任せ、動きとひとつになりましょう。

振り付けがあるわけではなく、美しく踊るものではありません。経験も、うまい、下手なども関係ありません。
身体を自由に動かす楽しさを味わい、ゆるんで、楽になって帰りましょう～♪

＜こんな方におすすめ♪＞
踊るのが大好きな方、瞑想が大好きな方はもちろん、瞑想もダンスもはじめてな方
さいきんストレスがたまっていてリラックスしたい方
メタボ気味、運動不足気味の方

日　時：2009年7月18日(土)　13：30より（開場13:10）

　◆ 13:30-17:30　瞑想ダンスワーク
　◆ 18:00-20:00　懇親会（お食事と飲み物）
　　　
場　所：　クリエイティブ･スタジオ Valvex　http://www.valvex-co.jp/
　　　　　　品川区南品川6丁目12-21 Valvexビル B1F　（大井町駅　東口から徒歩7分）
　　　　
参加費：　3500円（7月15日まで）　4000円（直前）　2000円（懇親会）

お申込み：リーナ（牧田）　leena.makita@gmail.com　またはメッセージください。

持ち物：お水、汗のかける着替え（靴ははかず、裸足で行います）

ファシリテーター：Leena（リーナ）
　　1998年頃より瞑想をはじめる。
　　2002年、NLP（神経言語プログラミング）マスタープラクティショナー取得
　　2007年、ファミリー・コンステレーションのアドバンストレーニング修了
　　2007年よりダンス・ワークショップ「踊ろうよナイト」「ダンシング・プラネット」をはじめる。