Graan Graanコミュのコックより…

ここでは、健康について
日々学んだり、感じた事をコックより
載せてみようと思います。
何かの参考までに…

『ダイエット』女性なら気になる方がほとんどだと思います。
私も色々なダイエットをしてきました。
国立病院ダイエット…２週間のメニューで炭水化物を減らす。
一気に５キロくらい落とせますが、元に戻ります。
サプリメントを飲んでみたり、夜歩いてみたり…

今のお店で働く前は、深夜働いてもちろん寝るのは朝６時ごろ。
肌はボロボロ、食べていないのに一気に太りました。
グラングランに来て半年、朝起きて夜寝る、規則正しい生活に戻り、
野菜を沢山沢山食べるようになり、嫌いだったお米も良く食べる、
もちろん甘いものも良く食べていますが…

この生活になって、徐々に５キロ体重が落ちました。
一番お勧めは、早寝！！出来れば12時には寝ること。
仕事をしていると難しいですが…それでも１時には寝る。
そして沢山の野菜とお米もちゃんと食べること。
お米は出来れば、雑穀入りの物や、玄米をお勧めします。
あとは、夜８時以降は食べない。
消化不良で、お腹で便が溜まりやすくなって、腐敗…オナラくさいです。
そうなると勿論吹き出物ができます。悪循環です。
私も仕事を始めて背中に吹き出物ができ、
何をしても治りませんでしたが、この半年で治りました。
あと理想は適度な運動ですが…これはあまり出来ていません

規則正しい生活こそが、健康の秘訣、
そして無理なくダイエットにも繋がると思います。

セデスのような『下剤』によるダイエットは勿論、
変なサプリメントの依存…ダイエットどころか、
命にかかわる危険性もあるし、
体が毒に蝕まれていきます、止めましょう

これは、今日の昼ごはん

モリモリ野菜。
これでも一日に必要な野菜は摂取できていません

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 10月21日 23:53

なるほど、規則正しい生活には、色んないいことがあるんやね

勉強になるなる！！

[2] mixiユーザー 10月22日 21:49

『日本人は溜め込みやすい！？』

今日は管理栄養士さんからお勉強しました。

その昔、日本はとても貧しかった。
今のようにおなか一杯食べられなかった、ひもじい思いを
してきました。
昼間はたっくさん働いて、少ない食糧で飢えをしのぐ。
その生活の中で、夜は出来るだけエネルギーを溜め込む
という体質を身に付けて、今もその遺伝子を
生まれ持って受継いでいます。。。

そんな…
そして夜は運動量も少ないので、夜食べると太りやすいのです。
夜型の食生活で、中性脂肪溜め込んでませんか！？
血液ドロドロにご注意を

[3] mixiユーザー 10月26日 22:11

今日は『無花果（いちじく）』について…

アラビア半島あたりが原産の果物。
その昔、アダムとイブが身に付けていた物
それはイチジクの葉だと言われています。
春から初秋にかけて、実の中で白い花を付けて
そのまま肥大します。だから外側からは花が見えないため
無花果という漢字を当てたそうです