腹が減ったら、卵ご飯！とにかく食べずに、ひたすら卵ご飯1杯（お茶碗半分程度）！！
水分はたくさん取ります。水、お茶、カロリーオフのものを。
卵ご飯のカロリーは４００Ｋｃａｌ。推定：ご飯２５０Ｋｃａｌ、卵１００Ｋｃａｌ、醤油＋味の素５０Ｋｃａｌです。
成人男性の1日の摂取Ｋｃａｌは２０００〜２４００Ｋｃａｌなので、計算上約２０００ｋｃａｌ分痩せます。
脂肪１ｇ当たり、９Ｋｃａｌ。理論上は1日約２２２ｇづつ脂肪が減少します。基礎代謝量や筋肉量にもよりますが・・・。
とうもろこし＋塩、キャベツ＋レタス＋トマトも食べていますが・・・。
私、今現在６週間で、９ｋｇ減りました（笑）。
卵には栄養があります。食事の量を減らすのは有効です。卵ご飯ダイエットおススメします。
ただし無理なダイエットにならないよう個人のからだ、健康の状態にあわせてください！
水分はたくさん取ります。水、お茶、カロリーオフのものを。
卵ご飯のカロリーは４００Ｋｃａｌ。推定：ご飯２５０Ｋｃａｌ、卵１００Ｋｃａｌ、醤油＋味の素５０Ｋｃａｌです。
成人男性の1日の摂取Ｋｃａｌは２０００〜２４００Ｋｃａｌなので、計算上約２０００ｋｃａｌ分痩せます。
脂肪１ｇ当たり、９Ｋｃａｌ。理論上は1日約２２２ｇづつ脂肪が減少します。基礎代謝量や筋肉量にもよりますが・・・。
とうもろこし＋塩、キャベツ＋レタス＋トマトも食べていますが・・・。
私、今現在６週間で、９ｋｇ減りました（笑）。
卵には栄養があります。食事の量を減らすのは有効です。卵ご飯ダイエットおススメします。
ただし無理なダイエットにならないよう個人のからだ、健康の状態にあわせてください！
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