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頑張りたいのに頑張れないコミュの鬱対策

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薬物療法の他に効果のあった方法があったら教えてください。
ちなみに僕は今まで

認知療法
心理療法
ヨガ
気功
食事療法
カウンセリング
ヒプノセラピー
霊的なお払い

等などやってきました

3月から楽しみながら体全身の気をめぐらす一環として
太極拳をはじめます!

みなさん 鬱の対策としていい知恵あったら教えてください☆

コメント(49)

自分の場合は…あまり良くないかもしれませんが
現実逃避ですかね。
TVをまず、見ません。現実社会がそこにはあるから。
そしてDVDなどを、なんでもいいのでひたすらループさせます。
でも、解決にはなりませんかね;ごめんなさい;
私は一人で温泉に行って半日ボーっとつかったり、平尾台に行ってひなたぼっこしたり、元気になる映画をみたり、パワーのある友達に会ったり、友達の子供やめいっこと遊ぶ事とか楽団でクラリネット吹く事かな??
あとは、カウンセリングかな??
日によって違うから引き出しがいっぱいあった方が楽だよ(e^∪^e)
ただ今、一人旅計画中。これが一番おすすめ!!!!地図だけ便りに知らない土地に行く。そこでの出会いもあったりするし、たのしいよ(≧∀≦)
人に依存しすぎず、一人を楽しめるようにしたいな♪♪
たまにはプチ引きこもりになるけどね☆★
うちの場合は
誰かに自分の気持ちを言う事かなぁ

でも自分の思った通りの答えが返ってこないと落ち込む(汗

漢方薬の先生に言ったら結構楽になったよ
しっかりと

食べる
呑む
しゃべる
動く
寝る
心の病は、心の力、魂の力が弱い事が原因だと考えます。
人生を幸せに生きるのも、不幸になるのも魂の力次第。
しかし、魂と言う言葉はあるのに、魂の事について教えてくれるところが何処にも無い。
この魂が強ければ、心の病から脱出出来るはずです。
私は心と魂の弱い人間でした。
心と魂の弱い人間には、黙っていても不幸やトラブルが巡ってきます。
人と接する事に恐怖不安を感じる。
そうなると仕事が続かない、怖くて外に出る事も出来ない。
ただ、自分の魂が弱いだけで自分の人生不幸だらけ。
ならば、魂を強く方法はあるのか?。
私は、絶対に負けたくないという一心から武道の道に進みました。
肉体の苦しみを乗り越える事で、少しづつ魂を鍛えて行く方法です。
しかし、根本が弱い為意思を持続し継続する事は相当に辛い事です。
そんな時、1冊の本と出会いました。
弘文出版、隈本確著書、大霊界シリーズです。
この本には、強制除霊法のやり方が書いてあって、神の力を頂いて瞬間的に魂を爆発させて、霊や念を吹き飛ばす方法です。
これだ!。
私は、毎日強制除霊をやり続けました。
信じられない事に、一か月で心が変わり初めて、不安感や恐怖感が無くなりました。
運動した後スパ行って岩盤浴
これで薬も鬱も病院もバイバイしましたわーい(嬉しい顔)
体力付くと、辛いこと、嫌なことをはねのける力が出てきましたわーい(嬉しい顔)
カカオと乳製品を適度に摂取する様にしています

どちらも気持ちを穏やかにする成分が含まれているから、と
精神科の主治医に勧められて
ヨガは心の安定にいいような気がします。
通えないからDVDを見て家ヨガです。
呼吸法が大切ですね。
最近体調悪くてしてないから、またはじめたいなぁ。
よく眠り。
体と頭を休める。
自分のリラックスできるものを見たり聴いたりして感じる
他人との距離をバランスよくとる。
聴いてみて下さい。

MATTON Maxi Single
『もう一度』

収録曲
1.DIBI DIBI SOUND BOY
2.MY DREAM
3.『もう一度』
4.FLEX
5.TAXI

☆☆☆MATTON MYSPEACE ☆☆☆
http://myspace.com/mattonreggae
☆☆モバイルMY SPEACE☆☆
http://m.myspace.co.jp/mattonreggae?cpid=1

『もう一度』映像




MATTONコミュニティー
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3054856

※全国タワーレコード・HMV等で好評発売中
地域によってはご予約の上お買い求め下さい。

RSLC-001 ¥1,260-
ネット取り扱いサイト
★TOWR RECORDS
http://www.towerrecords.co.jp/sitemap/CSfCardMain.jsp?GOODS_NO=1877123&GOODS_SORT_CD=104
★DubStoreRecords
http://www.reggaerecord.com/jp/catalog/description.php?code=78217
★ラガネットショップ
http://mr-pleasure.tv/?pid=10096819
MUST CHECK !
 鬱なのにそんなにいろんなことができる訳ないじゃないですか……。
025の方の意見、
すごく助かった気がしましたハート
ありがとうございます(*u_u)
時の流れ(辛かったことも、その時の人たちの名前も全く思い出せません)、カウンセリング、ニコニコ動画などの自律神経をリラックスさせるヒーリングミュージック(自律神経で検索して下さい)、相方の疲れた身体をなでなで。このテクで寝ちゃいます。後は家族に愚痴聞いてもらうことかな。

やっぱり好きな人がいると、回復が違います。
ぼくもなんだかんだで欝になって8年になります。

調子良くなったり極端に悪くなったりの繰り返し。なんとかサラリーマンをその間に続けてきました。今は無職で休養中ですが。

人によって異なるので断言はできませんが、

きっちり服薬&休養→ちょっぴり元気→カウンセリングの繰り返しでしょうか。

少しでも気が向いた時に、趣味で好きだったこと(音楽聞いたり写真撮ったり)をやってます。ほんと気分が少しでも乗ったときに。※趣味は気分転換になっていいとは思いますが、あくまで疲れてくたびれない程度に。

自分としては、もっと意欲がわけば有酸素運動をしたいところなんですけど…。

おすすめは、スーパー銭湯のサウナで汗を流すことです。もしくは温泉でまったり。結構リラックスできますよ。
朝の日光に出来るだけ当たる(窓越しでもいいから)

あとは、食べないと気力が落ちるから食べる。
薬をきっちり飲む。

調子のいい時は散歩に出る。

それくらいしかできません。
何にも効いている気がしませんね。
それがとにかく虚しいです。
何でもいいから、リフレッシュできることを探す。
>スス夢 氏

かなーり今更ですが、典型的なお元気な方によるアドバイスですね・・・
自分には無理です。たらーっ(汗)
脈診で脈を整えてます

スッと、思考が安定します

呼吸も浅くなるから、足湯、腰湯(洗わないでも温まれば)効果すごくあります

薬は浮腫んでひどくなるけど、脈整えて、体温めたら気持ちいいです


痩せたらいいけど、そこまでは無理かしらウッシッシ
私も寝逃げします冷や汗
でも効果は少しです泣き顔
後はアロマです。こっちは匂いが好きですから☆
1月22日新しい医学実技講習会

東洋医学ではなく、西洋医学の手術、薬でもなく打撲後遺症と足の小指と薬指の間を、交互に施術するだけの単純明解な方法で完治を目指す新しい医学です。

会場 中川治療院 江東区南砂2−3−1−1112東陽町駅5分(参加したいが遠方の為に参加できない方はお近くの公民館を借りて下さい。) 

1月22日日曜日 10:00から14:00まで  15:00から19:00まで
2月13日15:00から19:00まで
それぞれ参加費5000円

申し込み先  中川式ツボ療法管理人  中川勝義 電話0356905812
FAX0356905861 katuyosh-2@js5.so-net.ne.jp http://www005.upp.so-net.ne.jp/nakagawa/ 携帯からf7deadcc588wy@ezweb.ne.jp

新しい医学は即時効果で完治を目指せる。
1、関節痛は関節が原因で起こるのではなく関節を支える筋肉の緊張萎縮による関節の変形で起こるので筋肉の緊張萎縮を緩めると簡単に完治します。膝痛は太もも、肘痛は上腕、腱鞘炎は前腕上腕に原因があります。
2、腰痛坐骨神経痛はお尻背中の筋肉の緊張萎縮でおこるので全体を施術して治します。股関節痛は顔に原因があります。
3、疼痛、神経痛の原因は筋肉の緊張萎縮による神経への圧迫でおこります。筋肉の緊張萎縮を緩めると簡単に解消します。
4、化学物質過敏症やシックハウス症候群、匂いに過敏症、は副鼻腔などが転ぶつまずくすべる、や事故による
打撲後遺症により普通の人より十倍百倍過敏になっているので起こります。打撲後遺症を解消すれば治ります。
5、むち打ち脳脊髄液漏出症は事故の際の打撲後遺症、衝撃、外傷跡が筋肉の萎縮緊張として残り諸機能を圧迫して激しい痛みを与えます。また脳脊髄近くの皮膚筋肉に打撲後遺症があると皮膚筋肉の再生が不足して脳脊髄液の漏出を起こします。一刻も早く漏出を止めないと諸症状が悪化します。事故に合われた方を施術するときは髄液漏出を深く配慮します。結果体が暖かくなり生きてる甲斐があると喜ばれました。新しい医学はむち打ちに著しく効果があり二十年らいのむち打ち症状の方が10分で治ったと言う方がお
られるほどです。6、うつ、対人恐怖症、地震恐怖症、高速道路恐怖症、引きこもり、電車に乗れない、幻聴幻覚、被害妄想、不眠、過眠、これらは、胸、みぞおち、腹部が原因と突き止めました。施術中に症状が消えていく即時治癒、急速、確実な治癒が得られます。7、花粉症、鼻炎、目が痒い、これらは副鼻腔の炎症です。即時的な治癒が出来ます。8、いびき睡眠時無呼吸症候群、喘息、聞こえにくい、めまい、頭痛、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、股関節痛、肩痛、首痛、寝違い、肩懲り、昼尿夜尿、尿漏れ、前立腺炎、潰瘍性大腸炎、生理痛、慢性下痢、大量発汗、寝汗、冷えのぼせ、更年期障害、巻き爪、五十肩、煙草中毒、パチンコ中毒、ギャンブル依存症、転ぶつまずく滑る。蓄膿症、鼻詰まり、匂いがわからない、斜視、頭痛、魚の目、オリンピックの勝利に貢献したい、など他にたくさんの症状に効果があります。

精神的苦悩の即時治癒の体験
1、焦燥感が強く苦しんでいた方が施術中に消失してそのまま治癒しました。2、引きこもりで苦しんでいた方が施術したあと出歩けるようになったと感謝のメールがありました。3、当時十歳の少年が喘息で胸を施術していたらあまりの痛さに暴れたりつばをかけたりしましたが、終了後息苦しさが取れたと感謝されました。4、長野県から来られた婦人が落ち込むと言うので胸を施術したらそのまま治癒しました。5、学童保育の先生が明日は休職の予定でしたがそのまま治癒してしまい驚かれました。6、四年間入院していましたが施術したら早期に退院しました。7、看護師でうつを発症し仕事にいけなかったのに翌日出勤しました。

2月26日治癒の講座
東洋医学ではなく、西洋医学の手術、薬でもなく打撲後遺症と足の小指と薬指の間を、交互に施術するだけの単純な方法で完治を目指す新しい医学です。一刻も早い治癒を必要とする方々の唯一最強の治療法です。医師の証明を求める方がおられますが基本的原理が違うので検証が不可能です。科学技術が極端に発達した時代に理解を得られないかもしれませんが、患者様に治ったがどうかの検証をお願いするしかありません。

会場 中川治療院 江東区南砂2−3−1−1112東陽町駅5分(参加したいが遠方の為に参加できない方はお近くの公民館を借りて下さい。) 

2月26日日曜日 10:00から14:00まで  15:00から19:00まで
2月13日15:00から19:00まで
それぞれ参加費5000円

申し込み先  中川式ツボ療法管理人  中川勝義 電話0356905812
FAX0356905861 katuyosh-2@js5.so-net.ne.jp http://www005.upp.so-net.ne.jp/nakagawa/ 携帯からf7deadcc588wy@ezweb.ne.jp

新しい医学は即時効果で完治を目指せる。
1、関節痛は関節が原因で起こるのではなく関節を支える筋肉の緊張萎縮による関節の変形で起こるので筋肉の緊張萎縮を緩めると簡単に完治します。膝痛は太もも、肘痛は上腕、腱鞘炎は前腕上腕に原因があります。
2、腰痛坐骨神経痛はお尻背中の筋肉の緊張萎縮でおこるので全体を施術して治します。股関節痛は顔に原因があります。
3、疼痛、神経痛の原因は筋肉の緊張萎縮による神経への圧迫でおこります。筋肉の緊張萎縮を緩めると簡単に解消します。
4、化学物質過敏症やシックハウス症候群、匂いに過敏症、は副鼻腔などが転ぶつまずくすべる、や事故による
打撲後遺症により普通の人より十倍百倍過敏になっているので起こります。打撲後遺症を解消すれば治ります。
5、むち打ち脳脊髄液漏出症は事故の際の打撲後遺症、衝撃、外傷跡が筋肉の萎縮緊張として残り諸機能を圧迫して激しい痛みを与えます。また脳脊髄近くの皮膚筋肉に打撲後遺症があると皮膚筋肉の再生が不足して脳脊髄液の漏出を起こします。一刻も早く漏出を止めないと諸症状が悪化します。事故に合われた方を施術するときは髄液漏出を深く配慮します。結果体が暖かくなり生きてる甲斐があると喜ばれました。新しい医学はむち打ちに著しく効果があり二十年らいのむち打ち症状の方が10分で治ったと言う方がお
られるほどです。6、うつ、対人恐怖症、地震恐怖症、高速道路恐怖症、引きこもり、電車に乗れない、幻聴幻覚、被害妄想、不眠、過眠、これらは、胸、みぞおち、腹部が原因と突き止めました。施術中に症状が消えていく即時治癒、急速、確実な治癒が得られます。7、花粉症、鼻炎、目が痒い、これらは副鼻腔の炎症です。即時的な治癒が出来ます。8、いびき睡眠時無呼吸症候群、喘息、聞こえにくい、めまい、頭痛、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、肩痛、首痛、寝違い、肩懲り、昼尿夜尿、尿漏れ、前立腺炎、潰瘍性大腸炎、生理痛、慢性下痢、大量発汗、寝汗、冷えのぼせ、更年期障害、巻き爪、五十肩、煙草中毒、パチンコ中毒、ギャンブル依存症、転ぶつまずく滑る、蓄膿症、鼻詰まり、匂いがわからない、斜視、魚の目、オリンピックの勝利に貢献したい、など他にたくさんの症状に効果があります。

精神的苦悩の即時治癒の体験
1、 焦燥感が強く苦しんでいた方が施術中に消失してそのまま治癒しました。2、引きこもりで苦しんでいた方が施術したあと出歩けるようになったと感謝のメールがありました。3、当時十歳の少年が喘息で胸を施術していたらあまりの痛さに暴れたりつばをかけたりしましたが、終了後息苦しさが取れたと感謝されました。4、長野県から来られた婦人が落ち込むと言うので胸を施術したらそのまま治癒しました。5、学童保育の先生が明日は休職の予定でしたがそのまま治癒してしまい驚かれました。6、四年間入院していましたが施術したら早期に退院しました。7、看護師でうつを発症し仕事にいけなかったのに翌日出勤しました。

終わったことに縛られない。良かれ悪しかれ、前を向いて進むしかないよね。
寿司を食う。回ってるのか、パックのヤツで。
ノンアルコールビールを飲む。

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