超初心者のためのロードバイクコミュのみなさんの補給食は？

先日ロードを購入して、乗り始めました！
朝のサイクリングを日課にしようと徐々に距離を伸ばしながら走っていたら、今日30キロほど走ったら、急に動きが鈍くなり喉もカラカラ

これがうわさのハンガーノックか！？と思い、補給食(飲み物含め)の携帯を考えています。

そこで、みなさんの愛用している補給食や、おすすめなものの情報を共有、参考にしたいと思いトピ立てしました。

コメント(47)

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[8] mixiユーザー 04月15日 22:52

CCDドリンク・・・これはいいです

ようかん・・・安くて小さくて高カロリー

ウイダーインゼリー・・お腹も満たされ

ドラ焼き・・・・お腹に優しくたまって高カロリー

肉まん・・・・冬は暖まる～

塩おにぎり・・・塩分＆炭水化物

コカコーラ・・・しゅわっとさわやか～

（それはスプライトか？）
缶コーヒー・・・カフェインと糖分でハイテンション

ガリガリくん・・忘れちゃいけない（笑）

と、いろいろ書きましたが
距離走ったり、夏場バテてくると胃腸が弱ってくるので
一番安心なのは私はゼリー系飲料です。

[9] mixiユーザー 04月16日 00:47

自分は飲み物はスポドリか水。
食べ物はコンビニで売ってる３つで１００円の小さい大福です

[10] mixiユーザー 04月25日 23:53

自分はウィダーのマルチミネラルと栗ようかんです

飲み物はアクエリアスです

[12] mixiユーザー 04月26日 11:00

色々試しましたが、結局今携行するのは水道水のみです。

[13] mixiユーザー 04月26日 11:43

自分は、アクエリアスと補食はスニッカーズです

[14] mixiユーザー 04月26日 11:48

麦茶とシリアルバーですね～。夏に冷却も兼ねて水にする事も。

[15] mixiユーザー 04月18日 23:31

水とカロリーメイト（チョコ味）です。片道50キロを超える長距離の場合はそれに乾燥？梅干しと塩あめです。

[16] mixiユーザー 04月19日 00:22

飲み物はメインボトにVAAMウォーターとサブボトルに水です。
携帯食品はソイジョイ2本とスポーツ塩飴ですね。

スポーツ羊羮が気になっています。
誰か食べましたか?

[17] mixiユーザー 04月19日 01:13

水と蒟蒻畑です

[18] mixiユーザー 04月19日 01:17

最近は休憩でコンビニに寄った時にはブラックサンダーより安くて食べ応えのある『ワリチョップ』を探してます。
携帯に便利なのはゼリー状の補給色やコンビニに有る一口サイズの羊羹ですね。

[20] mixiユーザー 04月19日 05:36

高カロリー、鉄分配合、吸収の良さ、ミネラルバランス、水でも(一応)溶ける、携行に便利、しかも安いということで「チルミル」のスティック。

コレを定番のコーラに溶かす「チルミルコーラ」は美味しいのですが・・・。
やはりベストマッチはフタ付のホットコーヒーだろうな。

コンビニや自販機が無い時は薬は粉薬のようにドリンクで流してますが、現在摂取方法を模索中。

ばぶー。

[22] mixiユーザー 04月19日 07:58

紅茶に砂糖なんだけど普通の砂糖じゃなくて、てんさい糖を使う。

[23] mixiユーザー 04月19日 12:10

乗るといつも４０キロ位なので水をボトルに、カロリーメイトをポケットに(o^-')b

乗り始めにウィダインゼリー飲みながらアップ気味に回します♪(￣▽￣)ノ″

[24] mixiユーザー 04月19日 12:35

自転車屋にあるグリコの高カロリータイプのやつ（名前忘れた）１本だけしか持って行かない。あとは現地調達！基本だね(笑)意外にこれがお腹にくるんだ。あとは季節によりコンビニで買う物が違うくらい。俺は基本的に好きな物しか買わないけどね(笑)

[25] mixiユーザー 04月19日 23:23