1歳児相談室コミュの疲れが取れないんです。

こんにちは！三歳半（明後日入園）と一歳一カ月の２人の男の子のママです。

私の１日のスケジュールは

６時起床→すぐ朝食準備→６時半旦那出勤→ダラダラ家事→１０時公園やお友達宅などで遊ぶ。

そして昼前解散や夕方までしっかり遊ばせて帰り５時お風呂→晩ご飯準備や食べて片付けをバタバタ済ませ→９時就寝
上の子に合わせたスケジュールですが下の子はベビーカーやお出かけ先で一時間以上はお昼寝してます。

問題は私なんですが９時って普通かなり早い就寝時間ですよね…？

確かに夜中に起こされたりと朝までぐっすりではないにしろ６時起床まで９時間近く寝てるのに全く疲れが取れないんです。

目覚めから二時間くらいはまだ元気なんですが段々眠くなり…。

お昼前に帰ってきたりしたときには子どもたちと二時間くらい昼寝してるにも関わらず９時には即眠れて…それでも疲れがとれずに眠いんです。

一日中普通に動けるしかなり活動的でむしろ家にじっとしてることが出来ないタイプです。

ママさんたちとお出かけしたりお話したり動いてるときはすごく楽しくて元気なんですが…常に眠いんです。

こんなに疲れやすいのはどこかおかしいのか…と不安になります。

寝ても寝ても眠い…。どうかしてるんでしょうか？

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コメント(16)

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[1] mixiユーザー 04月08日 12:14

寝すぎで逆に眠くなることもありますよ

１･５ｈ起きにスッキリ目覚めるコツがあるってよく聞きますよね

６時間か７時間半の睡眠に変えてみてはどぅですか

[2] mixiユーザー 04月08日 12:28

こんにちは。あたしは１３ヶ月の娘が一人なんですけど、大学に戻ったこともあり、夜は１２時ごろまで勉強で朝はしっかり６時には起こされます

まだ夜中におっぱいで何度か起こされるので睡眠時間は６時間弱といったところでしょうか。夕方眠気の波が襲ってくるものの、結構元気です。

昨夜は疲れていたので９時に就寝したんですけどそしたら今日朝からめちゃめちゃ眠たいです。やっぱり寝すぎって脳には良くない気がします。あとリズムが狂うとだめですね。

必要な睡眠時間は人によってさまざまだと思うので、もしかしたら＊ｶﾅｺｯﾃｨ＊さんはまだ自分にあった睡眠時間が見つけられてないのかもしれませんね。

でもあまりにも疲れるのがひどいようなら一度診てもらってもいいと思いますよ

[3] mixiユーザー 04月08日 12:30

妊娠ってことはないですか？
あとは、やはりどこか悪い可能性もあると思うので、一度病院に行かれてはどうですか？
私の友人は同じような症状で病院に行ったら肝臓が悪かったそうです。

[6] mixiユーザー 04月08日 12:57

私も☆はるぅ☆ｻﾝが言うように、寝過ぎかなぁ・・・と思います

朝何時に起きるかにもよりますが、☆はるぅ☆ｻﾝがおっしゃるように、６～７時間が調度いいと思います。

寝過ぎで眠たくなるのはテレビでも紹介されてましたよ

睡眠時間の理想は６～７時間だそうで、個人差はありますが、７時間以上は１日のリズムも取りにくくなるそうですよ

毎日たくさん寝る事を週間付けていたら、リズム崩れて当たり前では・・・
常に眠たいと体ダルイですよね
体は起きてても脳が活動しないと疲れているような感覚になりますよね～

あと、長時間寝ても睡眠が浅いと疲れも取れませんよ

それじゃなかったら体を壊しているか・・・私、素人なんでなんとも言えませんが

私は夜11時に寝て、４時起床なので５時間睡眠ですが、死んだようにグッスリ寝て、毎日快適です

でも、今の時期は暖かくて気持ちが良い季節だから、そのせいで眠たいのかもしれませんね

[7] mixiユーザー 04月08日 13:26

私の１日はだいたい
６時半起床

朝ご飯洗濯等家事

７時半長男学校

軽く掃除

８時半次男三男保育園送り

10時～17時仕事

17時半お迎え

18時帰宅夕飯準備～風呂

21時子供と一緒に寝れたら就寝

０時旦那帰宅起床ご飯準備

４時就寝

です。
だいたい１日平均睡眠時間はちゃんと眠れて５時間です。
それも連続睡眠はありません。
だいたい２、３時間を２、３回に分けて寝てる感じです。
睡眠が足りない…と昼寝をすると逆に、ダルいです。

うちの旦那は
４時頃寝て14時過ぎまで寝てます。
10時間以上寝てます…
でも眠い眠い言ってます

旦那は多分、寝過ぎで眠いんですよネ

主サンも生活のリズムがあると思うので早く自分に合ったリズムがつかめると良いですネ

[9] mixiユーザー 04月08日 13:41

私も一時期どんなに寝ても疲れが取れない時期がありましたが、週に1回整体に通うようになってから疲れなくなってきました。
私は頚椎と背骨が歪んでるせいだといわれました。
トピ主さんも整体やマッサージに通われてはいかがでしょうか？
結構いいです。

[10] mixiユーザー 04月08日 15:33

短い間にたくさんのコメントありがとうございます！
一つ一つ読ませていただきました(^O^)
まとめてのお返事で大変申し訳ありません！

確かに９時間は寝過ぎですよね…。疲れてるからたくさん寝ればいい！と思ってましたが６～７時間がベストなんですね(＞＜;)

そして眠りが浅いのも確かにそうなのです…長男が二歳前まで夜中に良く起きる子で二歳ちょっと前に次男妊娠につわりや胎動、出産でかれこれ四年近く朝まで熟睡なんてしたことがなくて…夜中にちょっとした音でも目が覚める感じで…もう四年もこんな感じなので体がそうなっているみたいです。
どうしても９時の寝かしつけと共に一緒に眠ってしまうので…寝ないようにしてみるか…逆に早起きして見るか調節出来たら変わるかな？と思いました。

私も妊娠初期は異常に眠かったので疑いましたが妊娠してませんでした（笑）

マッサージ＆整体もいいですね☆少し子どもと離れて気分転換も出来そうです。
これでも改善の兆しが見られなかったら婦人科へ行ってみようかな？と思います！

皆さんお忙しい中アドバイスくださいましてありがとうございました。

また改善の兆しが見られましたらコメントします('-^*)/

[12] mixiユーザー 04月09日 00:19

〆後にすみません。
「９時間は寝すぎで眠い」ってこともあるかもしれませんが…。

３歳と１歳の男の子二人のママだったら、それは疲れて眠くて当然だと思います。
私は１歳７ヶ月の娘がひとりいるだけですけど、毎日疲れますよ。
眠さもｶﾅｺｯﾃｨさんとおんなじ感じです。
寝かしつけながら一緒に寝ちゃうこともよくあります。
周りのママたちもみんなそんな感じです。
「２１時過ぎにメールもらっても寝かしつけながら寝ちゃうから夜のうちには返信できない」がママ友の間では暗黙の了解になっているくらいです。

他のみなさんのアドバイスにもあることを試してみて、それでも、疲れて眠いようだったら「私がんばってるんだな」って思って、状況が許す時には体を休めたらいいと思います。

上のお子さんが幼稚園に入ったらまた変わるかもしれませんね。

[13] mixiユーザー 04月09日 00:28

私もなかなか疲れがとれません。
以前医者に行った時に骨盤が歪んで、歪んだ骨盤に合わせてからだがバランスをとろうとするから股関節も背骨も曲がっていく。
みんな体は歪んでるけど、私は相当無理に体がバランスをとってるため、力任せで無意識に体を使ってるからと言われました。
一度整体などいくのもいいかもしれませんよ

[15] mixiユーザー 04月09日 05:29

布団やベッドのせいもあるかもしれないですよ。やわらかすぎとか、硬すぎとか。自分に合っていないと疲れます。

[16] mixiユーザー 04月10日 23:09

単純に疲れてるのでは？うちは自動車なくて自転車生活でした。自転車に子供が乗れる前はひたすら徒歩。毎日ぐったりしてました
今は実家に帰り、車もあり、家事の負担も減ったので随分楽になりました

私は疲れた時は丸一日寝てました