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コメント(59)
試してガッテンのＨＰで《自分でも治せるかも情報》を見つけましたので、原因究明や解決策の一つとして、参考までに載せておきますね。↓
「運動不足」「パソコンをよく使う」「寝相がよい」のうち、どれか一つでも当てはまる人は、激しいめまいが起きる危険性が高いです。
まさに他人事とはいえないめまいですが実は多くの場合自宅で簡単に治せることがわかったのです！
めまいのメカニズムから、自宅で治せるめまいかどうかの見分け方、治し方などをお伝えしていきます。
起きるととてもつらくて、家から外に出ることすら怖くなってしまうという、激しいめまい！
でも実は半分以上の方が自宅で治せるめまい！ということが分かってきました。
今までめまいを経験した事がないから平気、という人も安心は禁物です！
年齢を重ねるうちに、めまいが起きる危険も増えてくるそうです。
備えあれば、憂いなしですよ！
《耳石》が三半規管に入るとめまいが起こる！
今まで一度もめまいの経験がなかったAさんは、ある日立ち上がった瞬間に、激しいめまいに襲われました。すぐ病院で検査を受けたものの、異常は見つからず原因は不明……。ところが、次第にめまいの起こる頻度が高くなり、しまいには毎日起きるようになってしまいました。
Aさんを襲っためまいは、耳の内耳の中にある「耳石」が、体のバランスを感知するセンサーの三半規管内に入り込むことで起こります。
耳石は、体の前後や上下の動きを感知して、その情報を脳に送っていますが、ちょっとした衝撃や老化などが原因ではがれて、隣にある三半規管の中に入り込んでしまうのです。 身体が動くと、三半規管にある「感覚毛」という部分が揺れることで、脳にその情報を伝えます。
ところが、耳石が入り込むと、動いていないときでも感覚毛が刺激されてしまい、誤作動を起こしてしまいます。
これが「良性発作性頭位めまい症(BPPV)」と呼ばれるめまいのメカニズムです。 BPPVの場合、安静にして耳石の動きが止まれば、めまいも治まります。症状がめまいだけで、1分以内に治まるのであれば、BPPVと考えられます。
ただし、しびれやまひ、ろれつが回らないなど、他の症状も併発している場合は、脳卒中の疑いがあります。また、めまいが1分たっても治まらない場合も、他の病気の可能性があるので、すぐ病院にいってください。
自宅でめまいを治すワザ��
「寝返り」で耳石を粉々にする！
激しいめまいに悩まされていたAさんは、「寝返り」だけでめまいを治すことができました。
実は、耳石というのは新陳代謝を日々繰り返していて、毎日サラサラと粉のようにはがれ落ちています。そうして三半規管内に入ってしまいますが、耳石が小さい場合、三半規管内の感覚毛は反応しません。
めまいが起きるのは、こうした耳石が長時間、同じ場所に集まって大きな塊になってしまうとき。
つまり、耳石が塊になりやすいのは、長時間動かないときや寝ているときなのです。 めまいを治すやり方はとっても簡単。
まず、寝転がった状態で上を向いて10秒、右を向いて10秒、上を向いて10秒、左を向いて10秒。
たったこれだけで、塊になった耳石を細かく分散させることができます。
ある病院の調査では、この「寝返り運動」をしたところ、BPPVの患者さんの7〜8割に改善効果がありました。
もう一つのめまいを治すワザは、三半規管に耳石を入り込ませない
自宅でめまいを治すワザ��
「枕」を高くして耳石の侵入をブロック！
もう一つのめまいを治すワザは、三半規管に耳石を入り込ませないようにするワザです。
そのワザとは、「枕」を高くすることです。 何度も激しいめまいに襲われていたBさんは、いつも枕を使わずに寝ていましたが、通常の枕にタオルを重ねて高くして寝てみたところ、１週間ほどでめまいが起こらなくなりました。
実は、枕をしないで寝ると耳石は三半規管に入りやすく、枕が高いと耳石は入りにくいのです。
自宅で治せるめまいの見分け方について
自宅で治せるめまいは、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」と呼ばれるもので、激しいめまいの約半数以上がこのタイプに当てはまります。BPPVは、耳石が三半規管に入り込み、身体のバランスを感知するセンサーを誤作動させることで起こります。
BPPVかどうかを見分けるには、めまいが起きたとき頭を安静に保ちます。めまいが１分未満で治まるならBPPVで、１分以上なら病院に行くべきめまいと考えられます。ただ、一過性の脳虚血の場合でもめまいが１分未満で治まることもあるので、手足のしびれやろれつが回らないといった症状がある場合は、すぐ病院に行ってください
「運動不足」「パソコンをよく使う」「寝相がよい」のうち、どれか一つでも当てはまる人は、激しいめまいが起きる危険性が高いです。
まさに他人事とはいえないめまいですが実は多くの場合自宅で簡単に治せることがわかったのです！
めまいのメカニズムから、自宅で治せるめまいかどうかの見分け方、治し方などをお伝えしていきます。
起きるととてもつらくて、家から外に出ることすら怖くなってしまうという、激しいめまい！
でも実は半分以上の方が自宅で治せるめまい！ということが分かってきました。
今までめまいを経験した事がないから平気、という人も安心は禁物です！
年齢を重ねるうちに、めまいが起きる危険も増えてくるそうです。
備えあれば、憂いなしですよ！
《耳石》が三半規管に入るとめまいが起こる！
今まで一度もめまいの経験がなかったAさんは、ある日立ち上がった瞬間に、激しいめまいに襲われました。すぐ病院で検査を受けたものの、異常は見つからず原因は不明……。ところが、次第にめまいの起こる頻度が高くなり、しまいには毎日起きるようになってしまいました。
Aさんを襲っためまいは、耳の内耳の中にある「耳石」が、体のバランスを感知するセンサーの三半規管内に入り込むことで起こります。
耳石は、体の前後や上下の動きを感知して、その情報を脳に送っていますが、ちょっとした衝撃や老化などが原因ではがれて、隣にある三半規管の中に入り込んでしまうのです。 身体が動くと、三半規管にある「感覚毛」という部分が揺れることで、脳にその情報を伝えます。
ところが、耳石が入り込むと、動いていないときでも感覚毛が刺激されてしまい、誤作動を起こしてしまいます。
これが「良性発作性頭位めまい症(BPPV)」と呼ばれるめまいのメカニズムです。 BPPVの場合、安静にして耳石の動きが止まれば、めまいも治まります。症状がめまいだけで、1分以内に治まるのであれば、BPPVと考えられます。
ただし、しびれやまひ、ろれつが回らないなど、他の症状も併発している場合は、脳卒中の疑いがあります。また、めまいが1分たっても治まらない場合も、他の病気の可能性があるので、すぐ病院にいってください。
自宅でめまいを治すワザ��
「寝返り」で耳石を粉々にする！
激しいめまいに悩まされていたAさんは、「寝返り」だけでめまいを治すことができました。
実は、耳石というのは新陳代謝を日々繰り返していて、毎日サラサラと粉のようにはがれ落ちています。そうして三半規管内に入ってしまいますが、耳石が小さい場合、三半規管内の感覚毛は反応しません。
めまいが起きるのは、こうした耳石が長時間、同じ場所に集まって大きな塊になってしまうとき。
つまり、耳石が塊になりやすいのは、長時間動かないときや寝ているときなのです。 めまいを治すやり方はとっても簡単。
まず、寝転がった状態で上を向いて10秒、右を向いて10秒、上を向いて10秒、左を向いて10秒。
たったこれだけで、塊になった耳石を細かく分散させることができます。
ある病院の調査では、この「寝返り運動」をしたところ、BPPVの患者さんの7〜8割に改善効果がありました。
もう一つのめまいを治すワザは、三半規管に耳石を入り込ませない
自宅でめまいを治すワザ��
「枕」を高くして耳石の侵入をブロック！
もう一つのめまいを治すワザは、三半規管に耳石を入り込ませないようにするワザです。
そのワザとは、「枕」を高くすることです。 何度も激しいめまいに襲われていたBさんは、いつも枕を使わずに寝ていましたが、通常の枕にタオルを重ねて高くして寝てみたところ、１週間ほどでめまいが起こらなくなりました。
実は、枕をしないで寝ると耳石は三半規管に入りやすく、枕が高いと耳石は入りにくいのです。
自宅で治せるめまいの見分け方について
自宅で治せるめまいは、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」と呼ばれるもので、激しいめまいの約半数以上がこのタイプに当てはまります。BPPVは、耳石が三半規管に入り込み、身体のバランスを感知するセンサーを誤作動させることで起こります。
BPPVかどうかを見分けるには、めまいが起きたとき頭を安静に保ちます。めまいが１分未満で治まるならBPPVで、１分以上なら病院に行くべきめまいと考えられます。ただ、一過性の脳虚血の場合でもめまいが１分未満で治まることもあるので、手足のしびれやろれつが回らないといった症状がある場合は、すぐ病院に行ってください
>>[028]
丁寧にありがとうございます。実は私も最近仕事を変えてからしばらくして人生初の回転性のめまいに急になって困っていたので。
あくまでも解決策の一つとは思いますが、少しでも悩まれている方の一助になれたら幸いです。
私も解決策を探していたら偶然見つかった上、ＴＶ放送してた割には未だに誰も載せておられなかったし、
《耳石》についてもほとんど語られてなかったので。これは【めまいに関する知識】としてみなさんが知っておいた方が良いし、これは早く皆さんに伝えた方がいいと思って載せました。
詳しくはガッテンのＨＰ等参照くださいね。
《耳石》については、た〇しの家庭の医学という番組でも語られていましたが、治し方は同じ様に、医者に行って、体を似たような感じで動かして耳石を元の位置に戻すか、何かで、めまいを治すという方法でした。
ついでに、めまいに対する私自身の原因や対策等、みなさんの参考になりそうな事を以下↓にもう少し追記しますね。原因って一つではなくて、幾つもあるなぁって思います。
ちなみに私は始めに処方されためまいの薬が効かず、
血液検査をした結果、
ヘモグロビンがかなり少ない
＝かなりの貧血 でした。
つまり、私の場合は《貧血》によるめまいだった様なので、
毎日朝晩合計ですが、医者から処方された鉄剤１００ｍｇとビタミン剤を飲んでいます。飲んで２〜３日でめまいはほぼなくなりました。
鉄剤を忘れると生理の時など軽いめまいが来るので、今も服用しつつ、経過をみています。
２〜３ヶ月鉄剤を摂っていてもめまいがあるようなら、子宮筋腫の可能性もあるとの事でした。
私は近年少食の上、あまり肉魚牛乳を沢山食べない様になっていたので、前の短時間の事務仕事（座り仕事メイン）の時は大丈夫でしたが、
今は一日中立ち仕事で、忙しい時は、毎日残業込みで一日９時間３０分立ったままで荷物を持って歩き回ったり、常に時間に追われる仕事で心身にストレスが来て疲労困ぱいしていたし、エネルギーがとても要るので、
エネルギー不足＝栄養不足だったのかな？と思います。（あと、心身が悲鳴をあげた結果のめまい（〓一刻も早く強制的にでも体が休みを取るように体がした？）だったのかもとも思います。）睡眠や休息は十分とっていたので。
あとは、一日中立っている為に、《頭に血が回らないのも原因としてある》と、めまいのサイトに載っていました。
以前から鉄分には気をつけて、一日に市販の鉄分のサプリメント３ｍｇ？×３錠や、鉄瓶でお茶はとってはいましたが、
《今の私の仕事量や仕事形態》に対しては、まだまだ足りてなかった様です。爪も最近頻繁に割れやすいなと思っていました。
病気をきっかけに、その原因となる、自分の今の心身や生活や環境の状態を振り返ってみる＆改善してよりよくなる為の良い機会かもしれないですね。
※ただし、これはあくまでも現状の私が必要な栄養剤や量や対策なので、
鉄分も摂り過ぎると良くないとも言われていますので、安易に自己判断せずに、慎重に、お医者さんなどにアドバイスをもらった上でご自身にとっての適量を摂るようにしてくださいね。
丁寧にありがとうございます。実は私も最近仕事を変えてからしばらくして人生初の回転性のめまいに急になって困っていたので。
あくまでも解決策の一つとは思いますが、少しでも悩まれている方の一助になれたら幸いです。
私も解決策を探していたら偶然見つかった上、ＴＶ放送してた割には未だに誰も載せておられなかったし、
《耳石》についてもほとんど語られてなかったので。これは【めまいに関する知識】としてみなさんが知っておいた方が良いし、これは早く皆さんに伝えた方がいいと思って載せました。
詳しくはガッテンのＨＰ等参照くださいね。
《耳石》については、た〇しの家庭の医学という番組でも語られていましたが、治し方は同じ様に、医者に行って、体を似たような感じで動かして耳石を元の位置に戻すか、何かで、めまいを治すという方法でした。
ついでに、めまいに対する私自身の原因や対策等、みなさんの参考になりそうな事を以下↓にもう少し追記しますね。原因って一つではなくて、幾つもあるなぁって思います。
ちなみに私は始めに処方されためまいの薬が効かず、
血液検査をした結果、
ヘモグロビンがかなり少ない
＝かなりの貧血 でした。
つまり、私の場合は《貧血》によるめまいだった様なので、
毎日朝晩合計ですが、医者から処方された鉄剤１００ｍｇとビタミン剤を飲んでいます。飲んで２〜３日でめまいはほぼなくなりました。
鉄剤を忘れると生理の時など軽いめまいが来るので、今も服用しつつ、経過をみています。
２〜３ヶ月鉄剤を摂っていてもめまいがあるようなら、子宮筋腫の可能性もあるとの事でした。
私は近年少食の上、あまり肉魚牛乳を沢山食べない様になっていたので、前の短時間の事務仕事（座り仕事メイン）の時は大丈夫でしたが、
今は一日中立ち仕事で、忙しい時は、毎日残業込みで一日９時間３０分立ったままで荷物を持って歩き回ったり、常に時間に追われる仕事で心身にストレスが来て疲労困ぱいしていたし、エネルギーがとても要るので、
エネルギー不足＝栄養不足だったのかな？と思います。（あと、心身が悲鳴をあげた結果のめまい（〓一刻も早く強制的にでも体が休みを取るように体がした？）だったのかもとも思います。）睡眠や休息は十分とっていたので。
あとは、一日中立っている為に、《頭に血が回らないのも原因としてある》と、めまいのサイトに載っていました。
以前から鉄分には気をつけて、一日に市販の鉄分のサプリメント３ｍｇ？×３錠や、鉄瓶でお茶はとってはいましたが、
《今の私の仕事量や仕事形態》に対しては、まだまだ足りてなかった様です。爪も最近頻繁に割れやすいなと思っていました。
病気をきっかけに、その原因となる、自分の今の心身や生活や環境の状態を振り返ってみる＆改善してよりよくなる為の良い機会かもしれないですね。
※ただし、これはあくまでも現状の私が必要な栄養剤や量や対策なので、
鉄分も摂り過ぎると良くないとも言われていますので、安易に自己判断せずに、慎重に、お医者さんなどにアドバイスをもらった上でご自身にとっての適量を摂るようにしてくださいね。
初めまして。去年メニエール病の疑いがあると診断され、今年１月に聴覚低下で
メニエール病と確定診断されました。
去年ＣＴ二回MRI一回と撮影されても異常なしでしたので
ためしてガッテンの番組からめまい専門医を知り
盛岡市にあるめまい専門医で診てもらいました。
検査は異常なしと出ましたが、症状からメニエール病の疑いがあるとの
事で次の事を言われ、やっております。
・１日１・５リットルの水を飲む。
・有酸素運動をする。
・ストレスを溜めず気晴らしをする。
・規則正しい生活をする。
水は昔は飲まないようにと言われてたそうですが、
研究の結果、水を飲むことにより三半規管のリンパ水が
たまりにくくなるホルモンが出る事が分かったのだそうです。
あと、利尿効果もあります。
有酸素運動は三半規管に血流を良くすることで
リンパ水の流れが良くなるそうですが、
一週間に４回、１時間の運動は無理なので( ；´Д｀)
週3〜4回の呼吸を意識したウォーキングを
しています。あと肩まわりのストレッチと
整骨院へ通院。
仕事は残業をあまりしないで、用事がある時は
時間ぎちぎちに入れないようにしています。
頼まれても断ってます。
あと地元の病院にあっためまい体操の本を買って
四月からやっています。
本当は横浜の赤十字病院かメニエール病クリニックに
行ってみたいのですが…。経済的に無理で…。
メニエール病と確定診断されました。
去年ＣＴ二回MRI一回と撮影されても異常なしでしたので
ためしてガッテンの番組からめまい専門医を知り
盛岡市にあるめまい専門医で診てもらいました。
検査は異常なしと出ましたが、症状からメニエール病の疑いがあるとの
事で次の事を言われ、やっております。
・１日１・５リットルの水を飲む。
・有酸素運動をする。
・ストレスを溜めず気晴らしをする。
・規則正しい生活をする。
水は昔は飲まないようにと言われてたそうですが、
研究の結果、水を飲むことにより三半規管のリンパ水が
たまりにくくなるホルモンが出る事が分かったのだそうです。
あと、利尿効果もあります。
有酸素運動は三半規管に血流を良くすることで
リンパ水の流れが良くなるそうですが、
一週間に４回、１時間の運動は無理なので( ；´Д｀)
週3〜4回の呼吸を意識したウォーキングを
しています。あと肩まわりのストレッチと
整骨院へ通院。
仕事は残業をあまりしないで、用事がある時は
時間ぎちぎちに入れないようにしています。
頼まれても断ってます。
あと地元の病院にあっためまい体操の本を買って
四月からやっています。
本当は横浜の赤十字病院かメニエール病クリニックに
行ってみたいのですが…。経済的に無理で…。
- mixiユーザー
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