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＊スポーツして乾杯〜１３９２〜コミュの[バレエエクササイズ][バレエストレッチ]

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[バレエエクササイズ][バレエストレッチ]

mixiユーザー 2009年08月26日 01:37

※抜粋です※

バレリーナたちの完ぺきとも言えるプロポーションや柔軟性、
美しい立ち姿は、私たちの永遠のあこがれ。
隅々までシェイプされた理想のボディーを目指して、
バレエ・エクササイズにトライ！


気分はバレリーナ！のバレエ・エクササイズ


ポイントは鍛えるよりも「使う」こと
　頭からつま先まで全身に神経を行き渡らせ、
この上なく優雅に踊るクラシック・バレエ。

その動きと体の美しさは、日々のたゆまぬレッスンから生み出される。
そう、バレリーナたちのキレイの秘密は、彼女たちが毎日行っているレッスンやストレッチにあるのだ。

バレリーナのようなスレンダーなボディーを手に入れたいなら、彼女たちのストレッチを見習うのが一番だろう。

バレエ・ストレッチ
　全身の筋肉を引き伸ばして、バレエに不可欠な柔軟性を養っていくんですよ。
実際に行う場合は、痛みではなく気持ち良さを感じるレベルを目安にしてください
　バレエでは、筋肉を鍛えることよりも、使うことに重点を置く。

　普段、あまり使わない筋肉を動かすようになれば、基礎代謝も自然に上がって、ダイエットやシェイプアップにも効果的だ。

　もちろん姿勢やボディーラインも美しくなり、気になるお尻やウエストも引き締まる。
　なにより、女性らしいしなやかな体になっていくのがうれしい。

コメント(3)

[1] mixiユーザー 08月26日 01:44

５日、チョーチョー行きたいのexclamation ×2がまん顔あせあせ（飛び散る汗）
しかも７月からずっと思ってたんだけどバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）

先約あってたらーっ（汗）泣き顔あせあせ（飛び散る汗）


むかぁしむかぁしモダンは習ってて、懐かしかったし、
やっぱりバレエやってた時って自然に姿勢もスタイルも良かったからぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）


だから是非第２弾お願いしますハートハートハートハートハートハートハート

[2] mixiユーザー 10月26日 06:42

【Chiiiiiii】さんリボン
第２回実現しましたグッド（上向き矢印）

普段
お腹引き上げてexclamation ×2
お尻に力入れてexclamation ×2
内ももぎゅと締めてexclamation ×2なんて忘れ去られて居ますよねあせあせ（飛び散る汗）

イベント11/15(日)
バレエストレッチ/ＳＴＥＰ┏┓/筋トレして乾杯♪ビール
http://mixi.jp/view_event.pl?id=46910512

[3] mixiユーザー 11月15日 08:40

本日開催るんるん

リボンバレエストレッチリボン
11/15http://mixi.jp/view_event.pl?id=46910512
ドタ参加OKですグッド（上向き矢印）

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