大人から始めたクラシックバレエコミュの今日のつぶやき(平成22年9月4日)

皆様、こんばんは

コミュへのご参加ありがとうございます

この場を借りてお礼申し上げます

皆様暑いですね

管理人は北海道ですが、それでも30度を超える暑さに参ってます

8月はうちのスタジオもお盆休みがあり、管理人も主人の実家に帰ったりしてなかなかレッスン行けませんでした

ちょっと休んだ後、レッスンに行くと、引き上げが全然出来ず、またコツコツと積み上げていくしかないなぁと思います

毎日腹筋とかでもすれば違うのになぁ…と反省中です

最近色々なDVDを観てバレエ気分を高めています

吉田都さんが出演されていたスーパーバレエレッスンの録画したものを、知り合いから借りたのですが、これがまた素晴らしいなぁと思いました

呼吸の仕方のコメントで、アラベスクをした後下りる前に一度息を吸って、ポーズをしっかり見せてから下りるという言葉が印象でした(これは、ただポーズをするだけでなく、息を吸うことで、上に上がり続けているように見える効果があるんですね)

これって、管理人含め、大人クラスの初心者さんにも使えることなんだと思います

別にアラベスクじゃなくてもいいんですよね

ルルヴェしてポーズをし、下りる前に一度息を吸います(この時、胃は膨らませず胸を膨らませるようにします)
そして、ルルヴェから下りる時も、息は少しずつ吐きながら上に上がる気持ちのまま下りるんです

そうすると、ルルヴェから下りる時、重力を感じさせない下り方ができます

もちろん、息を吸って上がろうとすれば、肩が上がっちゃう方もいると思いますが、きちんと腹筋や背筋を使い、引き上げをしてそこに肩を下ろす感じにすると、肩は上がりません

ちなみに管理人はすぐに肩が上がるので、必死に引き上げをするようにしてます

ちなみに腰は反らないように注意しましょう
腰痛の原因になってしまいます
腰はまっすぐです(仰向けに寝たときに、腰が床から離れないように腹筋を意識する感じです)

皆さんも、ちょっとだけ意識して、簡単なパからやってみましょう

管理人はバーのプリエが一番呼吸を感じやすいので、好きです

皆様、素敵なバレエライフをお送り下さいませ

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 09月05日 10:52

プリエ好きです。バレエの基本だもん

ちょっと、ぶりっこモードです。m(__)m師匠曰く、きちんと流さずに、曲げる所は曲げ、伸ばす所は伸ばす。現役バリバリの師匠の御言葉には、説得力があります。だから、フロアより、バーレッスンが好きと言う、私って、変な奴です。m(__)m基礎が大事

が座右の銘でございます。頑張ろう

[2] mixiユーザー 09月07日 18:37

☆オリーブオイルさん
コメントありがとうございます

いやいや、私もバーレッスン大好きです

センターも好きですが、基礎って大事だし、いいですよねぇ
流すだけじゃだめ…そうですよね
私も意識しようと思います

[3] mixiユーザー 09月11日 09:48

プリエ

基礎中の基礎だけど､１番大変です

私はヒザの角度が悪いみたいで､たびたび痛めちゃいます

先生にも｢そんなプリエだと､ヒザを悪くしますよ｣
って言われちゃった

タンジュも上達してないみたいで｢もぉ3年前から注意してますよ｣
と､中々悪いクセが抜けない自分に歯痒く感じます

他にも引き上げとか腰･シリの感じ等､考えたら切りがない…

[4] mixiユーザー 09月12日 00:07

☆あいこさん
プリエは難しいですよね
好きですが、奥が深いです

膝が柔らかいんですね
実は私もです

実は今のスタジオで初めて注意されて、本当に膝痛めたことあります

角度というか…膝を曲げるときの角度のまま戻ってくるのがベストなんですが、膝の関節が柔らかいと、戻ってくるとき膝が前を向いてしまってる可能性あります
それが膝を痛める原因らしいです
お腹を引き上げたまま、膝を同じ方向に向けたまま戻すようにするといいみたいです

難しいけど、意識しないと癖になっちゃうので

お互い、頑張りましょ～

[5] mixiユーザー 09月18日 11:04

本当に、バレエって奥が深いから困ります。(TT)
でも、バーレッスンの時、よし!!今日は、ここがキモだな!!これは、ここまで伸ばせる、動かせる。って、自分の身体の状態と向き合って、やるようにしています。(^^ゞ
自分の身体は、他人の身体とは違うんだし、お手本には、なるけれど、無理してその形を作るのは、自分の身体が可哀想だと思うから。(TT)
自分の身体は、一つだから大切に使ってあげないとね。でも、焦りますよね。自分よりも、後から始めた人が、え

それ、出来るの