ハーブティーの効能と飲み方コミュのはじめまして、今入会しました。

私は今大阪市内のリフレクソロジーの学校に通っています。
その学校は課題がかなりきびしく、友人等にリフレの施術練習をして足の刺激区にグリグリした部分が有ったりした場合、アドバイスをしなければならないので苦労しています。私が施術練習をした人で冷え性の人や、睡眠障害が有る人、情緒が不安定、健康だけど何か疲れている（多分夏バテ）の人がいて、ハーブティーを奨めていますが、実際に多数ある中からどれを奨めたらいいのか判らず情けない事恥づるばかりです。ハーブティーの効能について的確に説明が有る書籍等の資料を入手したいのですが、ご存知であれば教えていただきたいのです。
私自身も睡眠障害を永く患い、この数年大量に睡眠薬を摂取していますが、障害（早朝覚醒、軽度のうつ状態が原因）はいっこうに改善しません。

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 09月29日 17:34

はじめまして！

私は、都内でオーガニックのハーブやクレイ、アロマを用いたトリートメントサロンを個人で行っているものです。

ハーブティーは個人的にも大好きですが、お客様にもブレンドしたりしています。みなさんと楽しくいろいろな情報交換がてきたらうれしいです！

よろしくお願いします

タカシ・Kさんのコメントが気になったもので・・・

ハーブティーの薬効が書いてある本はたくさんありますが、いろいろな情報があって初めは選ぶのが難しいですよね！
でも、その人にあったハーブを選ぶときにすごく役に立ちます。
いろいろ飲まれていくとだんだんどういうときにどのハーブというのがわかってくると思いますよ～

はじめは一般的によいとされている以下のようなものをおすすめされてはどうでしょうか。

冷え性の人ーネトル（+ジンジャー）
睡眠障害のある人-　カモミール（+パッションフラワー）
情緒不安の人-カモミール（+ラベンダー）
疲労-ハイビスカス+ローズヒップ

ハーブティーはブレンドすることによって、味をマイルドにしたり、相乗効果があらわれたりするので、時と場合でブレンドするといいと思います。

カモミールはリラックスの代名詞ですが、カモミールの香りが嫌いな人にとってはリラックスどころではなくなってしまいます。人によってはペパーミントのほうがリラックス効果があったりしますよ