&a神戸市ﾏﾏ&aコミュの明石で子連れOKベリーダンス！

管理人様、貴重なスペースをお借りします☆

hitomiya bellydanceのhitomiと申します

この度、子連れOKベリーダンスレッスンを開催することとなり、
告知でトピックおかりしました!(^^)!

体を動かしてリフレッシュしながら
mama同志の交流も楽しんでいただけたらと思います!(^^)!

２月のレッスンは　2/2（木）・2/16（木）です ♪
３月のレッスンは　3/15（木）・3/29（木）です ♪

場所は明石駅を降りて５分の生涯学習ｾﾝﾀｰさんです♪

〒673-0886　明石市東仲ノ町6番1号（アスピア明石北館）

http://www.edi.akashi.hyogo.jp/llc/newpage2.html

お部屋が２月と３月と変わりますのでご注意ください!(^^)!

２月２日、１６日　アスピア和室　
３月１５日、２９日　アスピア学習室２B　

すべて11：00～12：00 で、１レッスン1000円です！よろしくお願いします♪

対　象　☆　妊娠１５週以上～臨月までと、出来れば産後３か月からの方で
　　　　　　　体調が安定していること、経過の順調な方、
　　　　　　　妊婦さんやお子様いらっしゃらなくても、参加可能です!(^^)!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　内　容　☆　軽いストレッチから始まり、肩こり・腰痛改善・骨盤強化など
　　　　　　　体を整える運動を行い、ベリーダンスの基本姿勢から楽しく踊ります♪
　　　　　　　普段のベリーダンスと違って、無理の無い程度の運動量です

出産に必要な筋肉強化や出産時に役立つ、緩む運動と緊張のバランス
　　　　　　　
産前産後の引き締め運動などに役立つベリーダンスを行っていきます☆

お子様がいらっしゃる方は子供さん連れて参加可能ですよ!(^^)!

　
【　レッスンに参加される皆様へ　】

持ち物　：　ストレッチのきく服装（例えばジャージやTシャツなど）、水分、
（大人）　　バスタオル（準備体操の時に寝転がるので）、汗拭きタオル
　　　　　　裸足で踊りますが、足元が気になる方はバレーシューズやダンスシューズを
　　　　　　履いてOKです☆持っておられたらヒップスカーフ（教室販売もあります）

（お子様）　楽しく待ってられるように、好きなおもちゃや
　　　　　　お気に入りがあったら持参ください☆
　　　　　
　　　　　　忘れ物がだれのか分かりやすいように、持ち物に名前を
　　　　　　書いておいてくださるとうれしいです!(^^)!

ベビーカー　：　お部屋前のスペースをご利用ください♪
　　　　　　　　なるべく人が通れる様にご協力お願いします☆　
　　　　　　　

最後に～

レッスン中、自分の子供は自分で見るが基本で、子供さんいてなくても参加可能です
ちなみにおそらく私も子供連れでレッスン行く事があると思いますのでご理解お願いいたします☆

お子様を含め、皆様のレッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。

皆さんにお逢いできるのを楽しみにしてます

【　お問い合わせ・お申し込みはコチラ↓　】

子連れOKベリーダンスｺﾐｭ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5863727

hitomiya　bellydance

080-4026-7928（担当：山中）
hi1to0mi7@yahoo.co.jp または
hitomiya-belly@softbank.ne.jpです

（レッスンや打ち合わせが多いので出ることが出来ない場合が多々あります
出来るだけメールにてご連絡でご協力お願いします<m(__)m>）

その他♪
今回お部屋手配にご協力いただきましたベビーダンス（赤ちゃんとふれあいのダンス）の
米田先生が同日10：00～11：00まで同じお部屋でベビーダンス開講されてます！

ご希望の方は先生に直接、予約のご連絡してくださいね♪

大人気！ベビーダンス　ご紹介♪

めざせ！すてきママ！
　http://ameblo.jp/mama-more/　←お問い合わせはこちらです

１回単発だと1200円、
３回コース　2/16　3/15　3/29（木）　10：00～11：00　ですと3000円です☆

ちなみに2/2（木）は満員なのでご了承ください(>_<)

2/16.3/15.3/29はまだ空きがあるそうです♪お早めに!(^^)!