群馬県の妊婦＆ママさんコミュのベビーヨガ＆マタニティヨガのご案内

生後2ヶ月くらいから2歳くらいまでの赤ちゃんとお母さんが一緒に楽しめるマムベビヨガクラスと、妊娠15週目くらいから出産直前まで行えるマタニティヨガクラスのご案内です

マムベビクラス
赤ちゃんとお母さんが呼吸を合わせ、ヨガを楽しむクラスです。
赤ちゃんがメインのベビーヨガが40％、お母さんの為のヨガが60％くらいの割合で行います。
ベビーヨガは赤ちゃんとお母さんのふれあいタイム

関節をほぐしたり、ストレッチやマッサージをしたり母子共に楽しめるヨガです。
人間の身体の要である骨盤、背筋、股関節を正しい位置に調整し、正しい筋肉、筋力をつけて行きます。身体の安定は精神的にも作用し、落ち着いた日々を送ることが出来ます。
お母さんの手は魔法の手です。
自律神経を安定させ、よく眠るようになります

目を見ながら触れ合うことで、母子の絆を一層深めてみませんか？

マムベビ☆1st.クラス
首の据わらない赤ちゃんでも安全に一緒に行えるベビーヨガと、産後のお母さんの体力回復＆体系戻しを中心としたヨガクラスです。

毎月第1、第3月曜日（祝日の場合は変更になります）
◎5月
6日（木）10：45～11：45
24日（月）10：45～11：45

マムベビ☆2nd.クラス
1st.よりもちょっとアクティブな内容のベビーヨガと、お母さんの運動不足解消を中心としたヨガクラスです。腰が据った以降の赤ちゃんにオススメのクラスです。

毎月第2、第4月曜日（祝日の場合は変更になります）
◎5月
17日（月）10：45～11：45
31日（月）10：45～11：45

マタニティクラス
15週目以降で妊娠の経過に以上のない妊婦の方対象のクラスです。
お腹に負担のかからないゆっくりとした動作に合わせ、普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、心と身体を一体化させます。
こうしてご自分の心と身体に向き合うことで、日々の体調の変化や心の移り変わりに気づくことが出来ます。
出産に向け、呼吸法を身につけることで陣痛の痛みを呼吸でコントロール出来るようになります。

※念の為、主治医に相談し、許可を頂いてから参加されることをお勧めします。

毎週水曜日
◎5月
12日（水）13：45～14：45
19日（水）13：45～14：45
26日（水）13：45～14：45