＜明日のために、その６＞
フルマラソンに参戦して筋持久力不足を痛感しましたが、同時に走法にも課題があったなと学びました。
ま、走る前から指摘されててんけど。
走法を直す気も今の所あんまりなくて、筋力アップで乗り切るつもりですけど。
参考までに書いておきます。
あ、ちなみにこの二つの走法、競馬でも出てきますから。
〜ピッチ走法とストライド走法〜
ピッチとは歩数のこと。ストライドとは歩幅のこと。
ランニングのスピードは歩数（ピッチ）と歩幅（ストライド）の関係で決まる。
歩数を多くしてスピードを維持するのがピッチ走法、歩幅を大きくしてスピードを維持するのがストライド走法である。
歩幅が大きくなると上下動が大きい走りになり、着地時に間接等にかかる衝撃が大きくなるため、脚力やスタミナが要求される。
というわけで、長距離ビギナーにはピッチ走法が推奨されます。
僕はピョンピョン走ったおかげで後半は悶絶でした。
興味ある人はやまＰさんにご指導受けましょう！
フルマラソンに参戦して筋持久力不足を痛感しましたが、同時に走法にも課題があったなと学びました。
ま、走る前から指摘されててんけど。
走法を直す気も今の所あんまりなくて、筋力アップで乗り切るつもりですけど。
参考までに書いておきます。
あ、ちなみにこの二つの走法、競馬でも出てきますから。
〜ピッチ走法とストライド走法〜
ピッチとは歩数のこと。ストライドとは歩幅のこと。
ランニングのスピードは歩数（ピッチ）と歩幅（ストライド）の関係で決まる。
歩数を多くしてスピードを維持するのがピッチ走法、歩幅を大きくしてスピードを維持するのがストライド走法である。
歩幅が大きくなると上下動が大きい走りになり、着地時に間接等にかかる衝撃が大きくなるため、脚力やスタミナが要求される。
というわけで、長距離ビギナーにはピッチ走法が推奨されます。
僕はピョンピョン走ったおかげで後半は悶絶でした。
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