ボノラートでサイズダウン！！コミュの【トピックス】筋肉は命の源

先日のためしてガッテン

は「筋肉」のお話でした。

歳と共に減っていく筋肉

・片足立ちで靴下がはけない

・ビンのフタが開けにくい

・横断歩道を渡りきる前に赤になってしまう

多くの方が日々生活の中で感じている足腰の衰え。
けれど実際は「病気じゃないから！」とあまり深刻に考えていない方が多いようです。

知らなかった

筋肉が命を守ってる

最近の研究で、筋肉量が多い人の方は、筋肉量の少ない人より

病気による死亡率が半分になる

ことがわかりました。

その理由って…
私たちの身体が病気などピンチの状況になると、筋肉は病気と闘うために
免疫細胞のリンパ球を増やす働きのある「グルタミン」という物質を大量につくります。
これはアミノ酸の一種で筋肉の中からでてきます。

つまり

「筋肉」は自らを壊すことによって、病気と闘える強い身体

に
してくれています。

（筋肉はグルタミン以外にも糖を吸収して血糖値の上昇を抑えたり、
動脈硬化を防いだりするホルモンが出ていることも明らかになってきています）

速歩き＆牛乳で、ラクラクに筋力アップ

「強い身体」になるためには「筋肉」を増やせばいい！とはいっても、
「筋トレをしてもあまり効果がない、筋肉が増えない」
「筋トレは辛くてすぐ飽きる、始めても長く続かない…」

という方も意外に多いのでは

そこで紹介されていたのが「

速歩きをしたあと牛乳を飲む」
ちょっと「キツイ

」と感じる速歩きを３分行ったら、ゆっくり歩く。
これを数回繰り返し１週間で合計６０分になるよう行います。
そして速歩きの後３０分以内に牛乳を２００ｍｌ飲む、これだけ。
毎日じゃなくていいので簡単

「筋肉のゴールデンタイム」ってご存知ですか

運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため
３０分～１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。
いわば、パチンコのフィーバー状態です。
この間に乳タンパクを含む牛乳を飲めば、筋肉の材料がどんどん
身体に注ぎ込まれるということです。

牛乳よりボノラート

ボノラートは乳タンパクが牛乳に比べて効率よく摂れます。

★タンパク質の含有量★
ボノラート３０ｇ（１杯）⇒　

１４.２ｇ

牛乳　２００ｍｌ　　　　⇒　　６.８ｇ

―――――――――――――――――――――――――――
【ためしてガッテン！】肺炎糖尿病に勝つ！　筋トレで免疫力ＵＰ技
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140917.html
―――――――――――――――――――――――――――
ヘルメス・ジャパン株式会社
DR.GRANDEL社　日本総代理店
◎公式サイト　http://www.bonolat.jp/
◎TEL　0120-207-100　/　携帯の方は　→　078-857-4470
（受付：平日9－18時）
◎MAIL　info@bonolat.jp