さかえ式健康クラブコミュの足湯をしよう！

皆さん、こんにちわ！管理人のkeitaです。
さかえ式健康クラブ第一弾として『足湯』をご紹介いたします。

★こんな人にお勧め★
冷え性の方、夜寝付けない方、ストレスを感じている方、汗をかきづらい方（デトックス、ダイエット、美容のきっかけにもなりますよ）、仕事でいいアイデアが浮かばない方（まずは脳のリラックスに！『脳トレ』ではないですが・・・(ーー゛)）
是非試してみてください(^_-)-☆

≪足浴の入り方≫

?まず始めに両足が入る位の洗面器（バケツ）を用意します。

?お湯を容器に入れます。
●温度　　　⇒４２度プラスマイナス１度
●お湯の量⇒最低『三陰交』（内くるぶしから膝にむかって指４本上（かっこよく言うと指３寸）の場所。でも理想は『足三里』（膝下）がいいんですけどね(^_-)-☆
※天然の塩や入浴剤を入れると湯冷めしにくくなりますよ。

?さぁ～足を湯につけてます。目安は１０分から１５分位！
※体の冷えには個人差がありますので、足湯の時間はそれによって変わります。
体がじんわりと温かくなる程度が理想的です。汗をかかない程度です。
汗をかくと風邪を引いたりしますので気をつけてください！