ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ　33

トピ32が100コメントを超えたのでつくりました。

体重報告だけでも　まったりやっていきましょう。

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

夏本番ですが
ぼちぼち続けていきましょう

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

コメント(101)

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[63] mixiユーザー 09月30日 11:05

マンナンライフのこんにゃくゼリー
昨日から数個食べてますが、
１個につき6ｇの砂糖が気になってます。
オレも成長したな～　笑

昨夜もランニングしましたが、夜体重81.8ｋｇ
今朝が80.8ｋｇ
80ｋｇの壁がありますね～
走る距離を少しずつ伸ばしてみます。

[66] mixiユーザー 10月03日 10:36

楽しい週末でした～
9/30夜　81.4ｋｇ
10/1朝　80.8ｋｇ
　　昼前にランニング３０分　夜にジンさん達と飲み会。
　　心配しましたが、夜　82.0ｋｇで済みました。
10/2朝　81.5ｋｇ　少し二日酔いで「かがみ野」へ
　　結構走り、昼も夜も鍋で野菜中心の食事だけど食い過ぎた？
　　夜は82.8ｋｇ！！
10/3朝　81.9ｋｇ

70ｋｇ台に向けて、再スタートです・・・

[67] mixiユーザー 10月04日 08:46

いきなり寒くなりましたね。
昨夜からウィンドブレーカー着て走ってます。

昨夜　82.2ｋｇ
今朝　81.2ｋｇ

週末で増えた体重が徐々に減ってきました。
今週の３連休＆結婚式は気をつけなきゃ・・・汗

[69] mixiユーザー 10月05日 08:29

昨日は昼２０分ウォーキングしましたが
夕方腹が減りすぎて、魚肉ソーセージ１本
こんにゃく畑　３個食べてしまったので、
夜ランニングの距離を少し伸ばしました。
夜の体重が　80.8ｋｇ　

期待した今朝の体重は　80.1ｋｇ！

見えてきました　70ｋｇ台！

[72] mixiユーザー 10月06日 08:34

雨だったから久しぶりにローラーしようと思ってたのに
さぼってしまった・・・

夕方腹減りましたが、水で我慢したのに
夕食食い過ぎたかな？
昨夜の体重が　1.8ｋｇ増の　81.9ｋｇ！！！！！
びっくりしましたが、
今朝の体重は　1.3ｋｇ減の　80.6ｋｇ　ふ～

80ｋｇの壁は高いですね・・・汗

[74] mixiユーザー 10月07日 08:24

おはようございます。

夕方の空腹時はブラックインスタントコーヒーと
水ガブ飲みでしのぎ、昨夜もランニングして
夜の体重が　80.7ｋｇ
今朝の体重が　80.00ｋｇ！

８０ｋｇの壁はホントに高いですね・・・
明日こそは！

[75] mixiユーザー 10月07日 10:53

今朝は77.5　と安定期

昨日はいまけんと５時間サイクリングをしてきました。

今は風が強くなってきましたね。
行きは追い風40ｋｍ/ｈも
帰りは向かい風でこころが折れそうになりました。

[76] mixiユーザー 10月09日 17:51

二日酔いからやっと回復しました。
昨日の結婚式は飲み過ぎて記憶は曖昧ですが
食べなかった！　その成果がでました！　涙

７日　夜　80.6kg
８日　朝　80.0kg　笑
　　　かがみ野　９km走行後　79.5kg！！
９日　朝　79.6kg！

やった～　７０kg台に突入しました～
めっちゃ嬉しい！
７５kg目指して更に頑張ります！！！！
あざっす！

[79] mixiユーザー 10月11日 09:30

さたらさん　あざっす！

しかし、９日夜　81.6ｋｇ！　　
　運動なしの休養日がいけないのか？
　鍋で安心し、食い過ぎたのか？　　　
　２ｋｇ増でした！！
10日(祝)　朝80.7ｋｇ
　ランニング３０分後　80.3ｋｇ　
　夜　81.5ｋｇ
11日(火)　朝　80.7ｋｇでした。

70ｋｇ台固定には時間がかかりそうです・・・汗　
　

[81] mixiユーザー 10月12日 08:29

昨夜ランニング後　80.4ｋｇ
今朝　79.8ｋｇ～

70ｋｇは身も心も軽いです。
常に空腹だけど、しあわせ～

[82] mixiユーザー 10月12日 12:46

今朝は　78.2　

やばい　ひこさんに　追いつかれる！！

[84] mixiユーザー 10月13日 08:27

やっとジンさんの背中が見えてきました～

昨夜もランニング３０分、　80.3ｋｇで
今朝は　79.7ｋｇでした。
少しづつ前進しております。

さたらさん、記憶が無くなるまで飲むのだ！
食わずにひたすら飲む！
私はこれで、超えられなかった80ｋｇの壁を破りました～　笑

[86] mixiユーザー 10月15日 15:15

あれれ？　昨日書き忘れてる。

13日夜　80.5kg　ランニング30分
14日朝　79.4kg
雨と日曜のかがみ野を言い訳に夜練パス　 80.2kg
今朝　79.3kg　
　とこやで「痩せたね～」って誉めてもらい、うれしかった～
　甘いもんが無性に食べたいけど我慢です。

[87] mixiユーザー 10月17日 09:59

ジンさん　昨日は応援ありがとうございました～

15日(土）夜　休養日　80.0ｋｇ
16日(日）朝　79.4ｋｇ　
　　かがみ野後　昼飯、洗車後　78.5ｋｇ！
　　夜79.4ｋｇ　
　計測後　チュウハイ１本、あられで今期全レース無事終了乾杯
今朝　79.3ｋｇ

シーズンオフなしでがんばり続けます！

[88] mixiユーザー 10月17日 10:56

ひこさん、昨日はおつかれさまでした。
予想通りとはいえ、あのどろどろのコースは厳しかったようで。

今朝は78.2とかわらず。

マラソンにむけて始動せねば。

[89] mixiユーザー 10月18日 18:51

昨夜は、大好物のペンネのラザニアだったので食べすぎました。
ドロレースで体はボロボロでしたが、
頑張って４０分（いつもは３０分コースが遅くて）走りましたが
夜の体重　81.2ｋｇ！！　1.9ｋｇ増！

今朝　80.3ｋｇでした。
あっと言う間にふとちゃいますね・・・汗

[90] mixiユーザー 10月19日 08:50

おはようございます。
昨夜も飯の量が多かったか？
走っても、81.3ｋｇでしたが

今朝は　80.2ｋｇ
おしい！
70ｋｇ台常時キープしたいですね。

[92] mixiユーザー 10月19日 10:27

ひこさんに刺激をうけて　ジョギング30分

しかし　今朝の体重が78.5　とup!!

いやー　まずいまずい

今日も昼に走ってきます。

[93] mixiユーザー 10月20日 08:22

ジンさん　ついに600ｇ差ですよ～　

昨夜は晩飯かなりセーブしました。
と言っても、ご飯一膳、おかず普通に食べました。
ランニングもやっと、かがみ野の打ち身から解放されて
普通に走れうようになりました。
昨夜　80.1ｋｇ
今朝　79.1ｋｇ！

78ｋｇ台が見えてきました～

[95] mixiユーザー 10月20日 21:11

ご無沙汰です。
最近は60kg前後ですがなぜか体脂肪が12%なんですけどｗ

とりあえずオフに片足突っ込んでますがオフの目標は

･3kg増以内に抑える！

です

厳密には11月～3月の間ですけど

[96] mixiユーザー 10月21日 09:12

ゆうきんさん　ご無沙汰～
鬼門の年末年始を乗り切って下さいね。

昨夜もランニング３０分しましたが、
晩飯食い過ぎた様で、身体が重かった。。。
心配しましたが、夜体重が79.4ｋｇ！
今朝が　78.8ｋｇ！！

ついに78ｋｇ台です！
しかも、練習後では無く朝の体重が！！
更に、夜も70ｋｇ台！
75ｋｇ目指して頑張ります！

[98] mixiユーザー 10月24日 11:08

さたらさん　
やっぱ、食っちゃダメなんだね。。。汗

21日(金）夜　雨の為、久々ローラー30分　79.6ｋｇ
22日(土)　朝　78.9ｋｇ　太ってる！？
　雨の為、乗鞍を中止し、ローラー40分　夜　高校の仲間と飲み会。

23日(日)　78.5ｋｇ　ゲロゲロ。。。
　マジックで顔に落書きされ、消えないので
　免許書き換えいけずに1日中寝てました。

24日(月）　79.3ｋｇ　
　昨日は朝昼めし食えずに、晩飯だけでしたが
　太るのね・・・

[99] mixiユーザー 10月25日 09:02

昨夜ランニング30分
時速6ｋｍを目指して走ったら、両ヒザが痛い・・・
まだジョギングペースでのんびり行きます。

ジュース飲んだら夜体重　80.2ｋｇ
今朝　79.7ｋｇ
一瞬の油断が死を招きますね・・・汗

[101] mixiユーザー 10月25日 09:49

100をこえたので　新トピ　つくりました。

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