ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ32　

トピ31が100コメントを超えたのでつくりました。

体重報告だけでも　まったりやっていきましょう。

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

寒い冬ですが
ぼちぼち続けていきましょう

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

コメント(100)

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[61] mixiユーザー 07月19日 08:24

おはようございます。

16日(土)　計測せず八百津ロング　150ｋｍ　
　　　炎天下11時間走りました。　夕方83.3ｋｇ
17日(日)　83.9ｋｇ　朝　回復ローラー　40分　16ｋｍぐらい
18日(祝)　85.4ｋｇ　マコト山　逆ルート　30ｋｍ　死んだ･･･
19日(火）　85.1ｋｇ　

やっぱり激走りのあとは体重増ですね。
アイスとか食べるからかな？
でも食べないと死んじゃうし・・・

[62] mixiユーザー 07月19日 09:47

18日は運動なし

だらだらしてたのに　今朝は777ｋｇ

運動の貯金を使い果たした気がするので
明日の朝は心配です。

＞ひこさん
この時期アイスは必須だから仕方ないよね。

[63] mixiユーザー 07月20日 09:12

おはようございます。
昨日は気分が乗らず、町内1周含む40分でローラー16ｋｍでした。
今朝の体重　84.9ｋｇ　やっと84ｋｇ台に戻りました・・・汗

ジンさん　あざっす！　
アイスを食う為に走ってる気がします。　笑

[64] mixiユーザー 07月20日 10:34

今朝は779で危険だったので

ベランダでローラー35分だけやりました。

風が強くて楽だった～

[67] mixiユーザー 07月21日 08:30

みんながんばってるのが励みになりますね。

昨夜はローラー40分20ｋｍ
スプロけを貧脚用11-34に変えたら
坂道は激楽になりましたが、ローラーはギアが足に合わない・・・
クロスレシオじゃ無くなったから、1段上げ下げすると途端に
ペースが狂う。
実際の走行では気にならないけど、ローラーだとよく分ります。
まあ、慣れるしかないか～

今朝の体重　84.3ｋｇ　目指せ82ｋｇ台！

[68] mixiユーザー 07月22日 11:15

昨日は777でかわらず。

曇りだったので８時からニ之瀬へ。

37分でしたが、久々の山頂は気持ちよかったです。

帰りは江南まで遠回りしてちょうど100ｋｍ

今朝は76.7ｋｇ

100ｋｍを週二回やればいいのかな？

[69] mixiユーザー 07月22日 11:15

というわけで　日曜の朝　どなたか　走りにいきませんか？

[70] mixiユーザー 07月22日 18:35

昨夜は、気分が乗らずローラー４０分しましたが
16ｋｍとのんびりペースでした。
それなのにお菓子を食べて、
今朝の体重は84.6ｋｇ　82ｋｇ台が遠い・・・

ジンさん　日曜日は岐阜じいちゃんちに行くので
自走すれば、行き道チョイ参加程度なら可能かも？
ルート等のご予定は？

[71] mixiユーザー 07月22日 18:45

＞ひこさん

ルートはまだ未定です。

ひこさんが来てくれるなら
東海大橋待ち合わせ→木曽三川公園→多度→裏ニ之瀬→養老なんていかがですか？

目的地は大垣だった？

[72] mixiユーザー 07月23日 12:31

今朝は　777　と完全に戻りました。

やっぱ　明日　100ｋｍだ～

[75] mixiユーザー 07月25日 09:08

おはようございます。
ジンさん昨日はありがとうございました。
116ｋｍ楽しく走れましたが、アイス、ジュース食いまくりで・・・

7/23(土）84.4ｋｇ
　マコト山　30ｋｍ終了、昼食後　84.0ｋｇ
7/24(日）　計測忘れ
　ロード　116ｋｍ
7/25今朝　85.6ｋｇ・・・

[76] mixiユーザー 07月25日 11:56

ひこさん、おつかれさまでした。

昨日はちょうど100ｋｍでした。
7/24　朝　776
7/25　朝　762

100ｋｍ×2回／週　がいいと思うのですが

今週木曜は子供と遊ぶ約束してしまった。。。。　

[77] mixiユーザー 07月26日 09:06

おはようございます。
やっぱ、距離ですよね～

昨夜はローラーいつもどおり４０分20ｋｍＡＶＥ30ｋｍ/ｈ
でしたが、月800ｋｍ達成には、週200ｋｍな訳で
週５ローラー×20ｋｍ＝100ｋｍ+土日で100ｋｍか～
ＭＴＢで30ｋｍとロードで70ｋｍですね。
結構きついですね。　汗

昨夜、嫁の不在をいいことに間食し
今朝も85.6ｋｇ！　
意志薄弱・・・

[78] mixiユーザー 07月26日 09:35

今朝は　765　で微妙に戻ってます。
昨日は運動してなかったからね。

今朝もジテツーしようとしたら雨。

＞ひこさん

MTBは　ちこさんみたいに現地まで自走にすれば　かなり距離かせげるよ　笑

[80] mixiユーザー 07月27日 08:13

レンジェンドちこさんと張り合うなんて、
とてもとても・・・汗

昨夜は、ローラー始めると違和感が・・・
前後ともタイヤの空気が「6」ぐらいに減ってたので、
ＭＡＸの「8」にしたら絶好調！
３３分でＡＶＥ36.6ｋｍ/ｈ　20ｋｍ達成し、
４０分まで漕ぎ続けて、最終はＡＶＥ36.8ｋｍ/ｈ、24.56ｋｍでした。
まさに滝のような汗で、Ｔシャツ絞ったらスゴイ量の汗で、
体重も、風呂上がりが1.2ｋｇ減の84.4ｋｇ！
今朝は更に1.2ｋｇ減の83.2ｋｇになってました！！

久々の83ｋｇ台！　82ｋｇ台も見えてきました～
原因は空気圧だったか！　笑

[82] mixiユーザー 07月28日 08:39

さたらさん　ホント空気圧管理の重要性を知りました。
無頓着はダメですね。

昨夜は寝不足で、おとついよりペース上げれず
４０分ＡＶＥ35.8　23.86ｋｍでした。
汗の量もおとついの半分ぐらい？

昨夜の体重　83.2ｋｇ
今朝の体重　82.9ｋｇと超久々の82ｋｇ台！！！

明日から乗鞍で70ｋｇ台目指してきます。
晴れろ～～

[84] mixiユーザー 07月28日 09:27

ひこさん

絶好調ですね。

水曜日まで運動なし。
今朝は10キロジョギング。

今朝の体重は762でなんとか維持してます。

[85] mixiユーザー 07月30日 12:15

昨日も運動なしで
今朝は764と増えてます。

今日は10ｋｍラン
明日は朝100ｋｍサイクリング　の予定

さたらさん、ご一緒にいかが。

[86] mixiユーザー 08月02日 08:57

おはようございます。
絶好調でしたが、期待した乗鞍合宿は雨で数キロしか走れず
呑んで食って、70ｋｇ台どころか
太って帰ってきました。

7/29(金)　計測不可　乗鞍へ出発。　レールMTBと数キロ実走で終り。
7/30(土)　計測不可　早朝14キロ実走で終り。
7/31(日)　83.6kg　タイヤ交換後　ローラー４０分
8/1(月）　84.4ｋｇ！　定光寺73ｋｍ後　83.0ｋｇ
8/2本日　83.9ｋｇでした～　

[88] mixiユーザー 08月02日 11:05

日曜はぽっくん、ばけさんと　多度100ｋｍ。

いい感じでバテました。

練習後は75.5ｋｇ

しかし、ただの脱水だったようで夜には76.4と増えました。

昨日は運動なし。

今朝は76.2と76台で安定中。

今週も木曜日、日曜と100ｋｍ走りたいです。

[89] mixiユーザー 08月03日 08:35

さたらさんの運動量を見て、
痩せることの難しさを再確認しました・・・汗

昨夜はばあちゃんの誕生日で、チラシ寿司を腹一杯後に
ショートケーキ・・・
ローラー４０分２０ｋｍしましたが
今朝の体重は84.5ｋｇ
いかん！

[91] mixiユーザー 08月03日 16:14

今朝は76.6で　76台を推移。

今週は木、日とも走れそうなので
75台を目指します。

[93] mixiユーザー 08月05日 09:13

書き込み忘れスイマセン

8/3の夜はローラー40分AVE35.8ｋｍ/ｈで23ｋｍがんばるも
　　　夜の体重　84.6ｋｇ！
8/4　朝は84.1ｋｇ　ローラー40分AVE33.66ｋｍ/ｈ23ｋｍ
　　　夜が84.3kg
今朝は100ｇも変わらず、84.3ｋｇでした・・・
水分取り過ぎ？

[94] mixiユーザー 08月05日 10:44

昨日は6時から12時過ぎまでで100ｋｍ走りましたが

今朝の体重は766.と変わらず。

75台はまだまだ時間かかりそうです。

[96] mixiユーザー 08月08日 08:44

夏らしくなってきましたね～

8/5(金）　84.3ｋｇ前夜と変わらず。
　ローラー４０分　23ｋｍ　夜84.0ｋｇ
8/6（土）　83.6ｋｇ
　定光寺+αで78ｋｍ　走行後　82.5ｋｇ
8/7(日）　早朝で計測無し
　マコト山33ｋｍ　暑さで死にました。　
　走行後　82.8ｋｇ　アイス、スイカ、ジュース食べまくり
8/8（月）　84.8ｋｇ！！　
週末必死で走り、アイス、ジュース食べまくり体重増
これが続いてます・・・

[97] mixiユーザー 08月08日 09:24

昨日はばけさん、ひろゆきくんと
多度100ｋｍ　5時間半。

今朝は76.2とやっと、75台が見えてきました。

[98] mixiユーザー 08月09日 08:30

ジンさん順調ですね～

昨日は飯のうまさに耐えきれず食いすぎました。
久々の休養日にしようと思っていましたが、
食い過ぎを反省し、40分ゲロ吐きそうになりながら
ローラーしましたが、19.7ｋｍ
85.5ｋｇ！！

今朝の体重が84.8ｋｇ
やっぱ、晩飯抜いてＤＨＣみたいな飲む飯にしなきゃいけませんかね？

[99] mixiユーザー 08月10日 08:26

おはようございます。
昨日はアツかった～
倉庫ローラーも汗だくで40分21ｋｍでした。
昨夜が　84.4ｋｇ
今朝が　84.2ｋｇ　少しづつ前進です。

[100] mixiユーザー 08月10日 09:39