ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ　31

トピ30が50コメントを超えたのでつくりました。

体重報告だけでも　まったりやっていきましょう。

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

寒い冬ですが
ぼちぼち続けていきましょう

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

コメント(101)

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[63] mixiユーザー 05月10日 08:36

みんなＧＷよりもＧＷ明け後に波が来てるね・・・

昨夜の飲み会で、夜の体重89.2ｋｇ！！
今朝の体重　87.6ｋｇ
今夜もローラーがんばります。

[64] mixiユーザー 05月11日 08:35

おはようございます。
昨日もローラー　40分で20ｋｍ汗だくで頑張りました。
しかし、今朝の体重　86.2ｋｇで
85ｋｇ台が遠い・・・

[65] mixiユーザー 05月13日 16:23

昨日はせっかく代休を取ったのに豪雨・・・
ローラー４０分頑張りました。
その甲斐あり、朝　85.8ｋｇ
ローラー後　久々の84.8ｋｇ！！
しかし、夜　86.2ｋｇで
今朝は85.6ｋｇでした。

今夜もローラーがんばります。

[66] mixiユーザー 05月14日 08:53

おはようございます。
今日は休日出勤。
今日の代休だった木曜日は土砂降りだったのに
今日は青天・・・悔しい

昨夜もローラー４０分しましたが、食い過ぎで苦しくて
ＡＶＥ30はとても無理で、ＡＶＥ25ぐらい。
汗の量は１０分の１になりますすね。

今朝が86.5ｋｇ
今夜もがんばります。

[68] mixiユーザー 05月16日 08:38

おはようございます。
さたらさんの増減に癒されてます。

14日(土)の夜は帰宅が22時過ぎで、ローラーは断念。
15日(日)は、早朝85.7ｋｇ
八曽で20ｋｍ後、85.3ｋｇ･･･　まったりだったもんな～
晩飯炭水化物抜いて、
今朝が85.3ｋｇでした。

今夜も晩飯抜くぞー　（ＤＨＣプロテインダイエット買おうかな？）

[69] mixiユーザー 05月17日 08:24

おはようございます。
昨夜もローラーがんばりました。
４０分AVE30で20ｋｍ。
晩飯は冷奴と、豚肉少々。
で、昨晩の体重が85.4ｋｇ

今朝の体重が84.8ｋｇでした。
今夜もがんばります。

[70] mixiユーザー 05月18日 08:55

おはようございます。
昨夜もローラーがんばりました。
４０分AVE31で21ｋｍ。
晩飯ま白米抜いたけど、おかずを多めに食べちゃったから
今朝の体重が85.3ｋｇでした。

83ｋｇ台は遠いな～

[73] mixiユーザー 05月19日 15:20

さたらさん　とりあえずエントリーしちゃうのが吉。

完走は二の次でＯＫでしょ～　ファイト

昨夜は片頭痛だったので、スピードが上がらなかったけど
ローラーがんばりました。
20ｋｍをＡＶＥ28ｋｍ/ｈで、43分弱かかりました。
今朝の体重は85.0ｋｇと高値維持ですが、
ベルトの穴が１個縮まりました～

今夜もがんばります。

[74] mixiユーザー 05月20日 08:20

おはようございます。
昨夜もローラー４０分、ＡＶＥ30で20ｋｍ

ローラー出すのがめんどくさくて、倉庫内をかたずけて
倉庫でローラーしてたけど、そろそろ限界か？
倉庫は寒さをしのげて最高だったけど、今はサウナ状態に。
まあ、ダイエットにはいいのでしょうが、臭くて・・・

[76] mixiユーザー 05月23日 10:31

土曜はマコト山で地獄の34ｋｍ
日曜は回復の為、ローラー40分スローペースで15ｋｍ

これだけ頑張ったのに・・・
5/20　85.5ｋｇ
5/21　84.9ｋｇ
5/22　87.3ｋｇ！！！！！　いっきに2.1ｋｇ増！
今朝　86.7ｋｇ　
晩飯は白米抜いてるんだけどな･･･涙

[77] mixiユーザー 05月24日 09:07

昨夜もローラーしましたが、なぜかスピードが乗らず
ＡＶＥ28の為、ノルマの20ｋｍに43分かかりました。
体重は微減で、今朝　86.1ｋｇでした。
今週末、台風の王滝が怖い・・・

[78] mixiユーザー 05月25日 08:33

昨夜もローラー４０分２０ｋｍ
夜の体重が85.6ｋｇ

今朝の体重は85.1ｋｇ
順調なのかな？

今週末は王滝42ｋｍですが
雨みたいです・・・

[80] mixiユーザー 05月26日 09:26

同じく　今朝　84.9ｋｇ

昨夜もローラー40分20kmがんばって
やっと84ｋｇ台。
今回の王滝は42ｋｍだからカーボローディングという
ご褒美は止めて置きます。

[81] mixiユーザー 05月31日 16:38

台風の王滝を走ってきました。
４２ｋｍにしておいてよかった～

27日　84.3ｋｇ　で83ｋｇ台が見えたと思ったのに
28日　84.8ｋｇ　ローラーせずに出発
29日　計測不可能　王滝
30日　85.3ｋｇ　　食い過ぎました　ローラーも休みました
31日　85.2ｋｇ　今夜からローラーします。　　

[82] mixiユーザー 06月01日 10:58

昨夜のローラーは回復走の為
ＡＶＥ21ｋｍ/ｈで、30分、11ｋｍでした。
左ふくらはぎに違和感を感じましたが、
ゆっくり頑張りました。

その甲斐あって、今朝84.8ｋｇでした～

[83] mixiユーザー 06月02日 08:39

昨夜も回復走でローラー
ＡＶＥ21ｋｍ/ｈで、30分、11ｋｍ
最初ＡＶＥ20も行かなくて、足も痛くて
変な音もするし、なんか変だな～
と思ったら、タイヤの空気が抜けてた。
空気入れたら、快調快調！
昨日のふくらはぎの違和感はこれか！

昨夜　85.7ｋｇ
今朝　84.8ｋｇ　なかなか83ｋｇに行けない・・・

[84] mixiユーザー 06月03日 08:56

空気をパンパンに入れたおかげで
昨夜から４０分２０ｋｍ復活！

４０分ＡＶＥ31　21ｋｍ
今朝の体重が　84.5ｋｇ
今週末には83ｋｇ台と信じて頑張ります。　

[85] mixiユーザー 06月06日 09:00

6/3　夜　84.8kg　ローラー40分20ｋｍ
6/4(土)朝　84.2?
　　　定光寺60ｋｍ後　82.6ｋｇ！！　イェー
6/5　84.6
　　　定光寺60ｋｍ後　83.3ｋｇ　　アレレ・・・
　　　夜　85.6?
6/6　84.8?　
一瞬だったけど久々の82kg台に歓喜したのも束の間
84kg台に。
厳しいな・・・

[86] mixiユーザー 06月06日 21:13

こんばんわ

ごぶさたしてます。

今朝、久々に測ったら　驚愕の788　

今日からジテツーしてがんばります。

[87] mixiユーザー 06月07日 09:00

おはようございます。
ジンさんご無沙汰です。
とりあえず９月の目標78kgが驚愕ですか・・・汗
頑張っていきましょ～

昨夜は片頭痛で、ローラー半分の２０分ゆっくり９ｋｍ弱でした。
甘いもんが食べたくなりキットカットを。

今朝の体重　85.1kg。。。　今夜もがんばります。

[88] mixiユーザー 06月07日 10:52

おはようございます。

今朝も788でした。

ローラー40分で軽く汗をだしました。

ひこさんを見習ってがんばります。

[89] mixiユーザー 06月08日 08:31

おはようございます。
昨夜のローラーは足が良く回り
４０分AVE32ｋｍ22.44ｋｍでした～

でも体重は、変化無く今朝　84.9kg
痩せるって大変ですね・・・
今夜もがんばります！

[90] mixiユーザー 06月08日 10:28

今朝も788です。

寝坊で朝ローラーできず。

昼に走ってきます。

[91] mixiユーザー 06月08日 16:26

昼休みに2時間で　11ｋｍのウォーキング。

ランニングはまだ無理でした。

[92] mixiユーザー 06月09日 08:26

ジンさんも本格始動ですね～
お互い頑張りましょう。

昨夜は７日ほど足が回りませんでしたが
４０分AVE32、21ｋｍでした。

今朝の体重は84.9kgで進捗なし。
食い過ぎかな～

[93] mixiユーザー 06月10日 06:05

昨日は　朝サイクリング　JET９で50ｋｍ

ところで　ひこさんのJETはもう組んだ？

[94] mixiユーザー 06月10日 12:07

今朝は780　で効果がでてきました。

昼に5ｋｍ　ほど　ウォーキングしてきます。

[95] mixiユーザー 06月10日 15:31

ジンさん　
お礼が遅くなりましたが、やっとAIR9問題は解決し、
賢先生の所に到着していました。
ありがとうございました。

JET９はまだ箱から出していません。
なんか５月王滝走って、AIR９で十分というのが分りました。
１０速化には魅かれていますので、
「HT10速AIR９」と「シングル29er」の組み合わせに惹かれてます。
が、未定です。

[96] mixiユーザー 06月10日 15:34

昨夜のローラーは好調でした～
AVE35ｋｍ/ｈで、40分、23ｋｍぐらいでした。

夜の体重が85.0kg
期待した今朝は　84.7kgと0.3kg減だけでした・・・

20年かけて太ったので２０年かける気持ちで
今夜もがんばります。

[97] mixiユーザー 06月13日 10:36

10日夜はローラー40分　32ｋｍ/ｈ　20ｋｍ
11日朝は84.8?　岐阜じいちゃん宅へとんぼ返りした後
ジンさん達とガンダムバーへ　ジンさんありがとうございました。

久々の休養日でしたが呑みすぎました・・・
楽しかった代償は12日朝85.9ｋｇ　
ローラー40分、32ｋｍ/ｈ　20ｋｍがんばっても
夜のラーメンライス餃子が効いて86.8ｋｇ！

13日朝の体重が　86.3ｋｇ！！　ダメだこりゃ・・・

[98] mixiユーザー 06月13日 15:31