ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ　29

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

寒い冬ですが
ぼちぼち続けていきましょう

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　　　　　　　前回の目標と結果、　　12/15の目標　　　　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○○　○○×○××××　　　　　　　　　　 829（再チャレ）
ひこ　　　×××○○×××○○×××○　○○○×××××　　　　　　　　　　 825（再チャレ）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○×　○×××○×××　　　　　　　　　　 760（再チャレ）　
ばけ　　　　　　　　　　　　　　　

コメント(8)

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[2] mixiユーザー 12月09日 10:37

おはようございます。

８日(水）朝は84.4kgで達成ならず、夜は、85.1kg
９日(木）は84.3kgでした。

100ｇ単位で頑張っています・・・汗

[4] mixiユーザー 12月10日 09:51

おはようございます。

昨夜はかつ丼＋ハムカツ、デザートの柿を食いすぎました！
夜の体重が85.7ｋｇでアワや86ｋｇ台になるところでした。

今朝が84.5ｋｇで1.2ｋｇも戻したからホッとしましたが、
油断大敵ですね。

[6] mixiユーザー 12月13日 08:38

おはようございます。
日曜は、マシュンツアー堪能してきました。
凍結の舗装路、積雪のダブトラ、落ち葉でふかふかのシングル
川越に失敗しずぶぬれでしたが楽しかった～
ＨＰに場所は書けないけど、富士見のあの激坂も登って全身筋肉痛ですが
体重はそんなに変って無い。
２７ｋｍですから・・・

12/10(金）夜　85.0?
12/11(土)　朝　計測忘れて八曽へ　
　　　　シュージさん達と27ｋｍぐらい走り、83.3ｋｇ
　その夜、スシローで１４皿！！
12/12(日)　朝3：30置きでマシュンツアーへ計測忘れ
　　帰宅後85.7ｋｇ
12/13(月）今朝の体重が85.1ｋｇでした～
　　　　　

[7] mixiユーザー 12月14日 08:43

おはようございます。
川に落ちたせいか、昨日は体調が悪く定時帰社して
にんにくガンガン食べました。
晩飯はヘルシー系で物足りなかったから、ポテチを
食べたら、その夜は87.7ｋｇ！！！！
2.6ｋｇ増です。
ありえんですよね？！

今朝は1.3kgダウンの86.4ｋｇでした。
体調はバッチリですが、体が重い・・・

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