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ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ　21

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ダイエットキャンプ　21

mixiユーザー 2010年10月12日 12:36

レース予定はなかったのですが
西病院チーム欠員にて代走となりました。




前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。




9/23をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　 　　　　 　　　　　　　　前回の目標と結果、　　10/13の目標　 　　　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休休休　休休休休　　　　　　　　　　 598（減量期） 　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○○　○○×○　　　　　　　　　　 829（減量期）
ひこ　　　×××○○×××○○×××○　○○○×　　　　　　　　 　　 825（再チャレ）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○×　○××× 　　　　　　　　　　 763（再チャレ） 　
いまけん　 ○○×○××○○××休休休　休休休休　　　　　　　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　 　　　　 　　　　　　 　 　　 590

コメント(12)

[2] mixiユーザー 10月13日 12:49

３連休後遺症から立ち直ってません。
昨夜が85.1ｋｇ
今朝が　84.1ｋｇで大幅オーバーでした
達成できずスイマセン

今夜は寒天スープだけにします。

[3] mixiユーザー 10月13日 16:02

今朝は　ローラー後　763　と久しぶりの成功です。　ほっ

138マラソンのエントリーもしたし
そろそろ　ランの　練習も　はじめます。

[5] mixiユーザー 10月14日 15:00

昨夜は、わかめスープとサラダだけにしました。
最終体重が　84.2ｋｇ
めっちゃ腹減ったけど、朝の体重は82.9ｋｇになりました。

今夜もサラダとスープだけにしま〜す。

[6] mixiユーザー 10月15日 08:27

おはようございます。
昨夜は、味噌汁、サラダ、豚バラを少々。
ローラーなし。
最終体重忘れましたが、

今朝は82.0ｋｇ！　
やった〜
晩飯が肝ですね〜

日曜はかがみ野３時間ソロ頑張ってきます。

[8] mixiユーザー 10月17日 20:50

かがみ野　疲れました。
ソロだと自由に休めるから、イカンですね〜

16日朝が82.1kg
カーボローディングしすぎて、夜が84.2kg！
今朝が83.1kgで、よる缶チューハイ飲んだらまたまた、84.2kgでした・・・

[9] mixiユーザー 10月18日 10:08

おはようございます。
筋肉痛は無いけど、けだるく、風邪をひいたようです。
寝坊して、朝の計測を忘れました。
きっと83.？前半ｋｇって感じだと思いま〜す。

ジンさん、誰のフレーム買ったの？

[10] mixiユーザー 10月18日 12:47

けさは　763　で安定期

土曜はけんたろうさん　とサイクリング
昨日は　東京出張でした

＞ひこさん

買ってないよ。
噂の新城じゃんけん大会フレームだよ。

[12] mixiユーザー 10月20日 08:21

昨日書くの忘れました。
１８日夜が85.2ｋｇ！！
びっくりしました。
味噌カツに、豚汁お代わり、サラダ。
ご飯半分したとの免罪符で食いすぎました・・・

１９日朝が83.5ｋｇ
今週もダメじゃん。
走った後のドカ食い、激太り、週末にかけてダウン、
走ってドカ食い、のスパイラルです・・・

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