ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ　17

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

9/23をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　　　　　　　前回の目標と結果、　　9/22の目標　　　　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休休休　休休　　　　　　　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○○　○○　　　　　　　　　　 821（減量期）
ひこ　　　×××○○×××○○×××○　○○　　　　　　　　　　 828（維持期）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○×　○× 　　　　　　　　　　 763（再チャレ）　
いまけん　 ○○×○××○○××休休休　休休　　　　　　　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　　　 590

コメント(13)

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[2] mixiユーザー 09月15日 13:40

今朝は766で維持失敗。

ローラーから鍛えなおします

[3] mixiユーザー 09月15日 18:36

今晩は、遅くなりました。
昨日の晩飯は、豚の角煮、エリンギのバター醤油炒め、
味噌汁、サラダ。
ローラー40分頑張りました。
最終体重が、82.6kg

今朝の体重が、81.8kgでした～
無事、達成しました～

今週は王滝本番なので、明日からカーボローディングです。

王滝が終わっても、継続をお願いします。

[4] mixiユーザー 09月15日 20:25

今朝　久しぶりに体重計に乗りました。　

そしたら何と558

　　目標達成値になってるではないですか！

この一カ月夏バテで、しっかり食べてなかったからな～

体重落ちてるけど筋肉量も落ちてる感じです。　その証拠に基礎代謝の数値が下がってきてます

[6] mixiユーザー 09月16日 11:18

ジンさん
えらい懐かしい写真を貼ってくれてますね～
今年のかがみ野はソロ３Hで出場となりました。
そう思うと、成長したな～　あざっす！　　涙

昨夜は手作りメンチカツ２個、海老フライ２本、ご飯少々、味噌汁。
ローラーなしで最終体重が、83.1kg

今朝の体重が82.2kgでした。
さたらさんとのデットヒートが続いてますね～

明日はやまめを一人で受講してきます。

[7] mixiユーザー 09月17日 10:45

昨日は朝ローラー　45分

雨のためか　汗はでませんでした。
負荷　軽すぎ？

今日は仕事が立て込んでて
身動きとれず。

明日は朝、のろうかな

[9] mixiユーザー 09月17日 23:12

こんばんは
やまめの学校で新鮮な驚きを体験してきました。
奥が深いな～

昨日の夜は、ご飯お変わりしました。
トンカツ、サラスパ、みそ汁。
で、82.9Kg

今朝は82.2kg　
菓子パン２個
やまめで走り、松葉でしたっけ？　あそこで塩トンカツ定食。

晩飯はSAのミニうどん付きステーキ丼
でカーボローディングバッチリ！
82.7kgでした～

明日１３時に王滝に出発します。
頑張ってきます！
目標　７時間３０分！！

本当に色々ありがとうございました。

[10] mixiユーザー 09月20日 20:21

昨夜帰って参りました。
結果は８時間４０分・・・
しかし、やまめ効果抜群でした。
２５キロ点までマコトさんを押さえ、登りでもグングン抜きまくりましたが
ぜんぜん疲れない！
サプリどころか水分補給も忘れ調子こいてたら
３０km地点ぐらいで両足太ももが完全にツリ、自転車に乗っていられない程の痛みでした。
ナントカ完走しましたが、今も足が痛くていたくて・・・
手応えはありましたので、また頑張ります。

18日（土）朝　82.2kg　　夜　81.0kg
19日（日）朝　計測不可　夜　81.9kg
20日（月）朝　81.7kg　　夜　ナント84.1kg！！！！

[11] mixiユーザー 09月20日 22:48

ヒコさんオツカレ

かんそうオメデトウ

ところで、金曜日からだと四連休？

今朝は766とかわらず
朝サイ60分のみ

週明けから頑張ります

[12] mixiユーザー 09月21日 08:35

おはようございます。

ジンさん　あざっす。
はい、４連休でした～

昨日は驚異の2.4ｋｇ増でした。
朝は菓子パン。午前中に子どもと漫画喫茶でジュースとアイス。
昼はスパゲティ大盛り、夜は味ご飯と麻婆豆腐、鶏唐でした。
これで2.4ｋｇ増なんですね・・・汗

今朝は83.2ｋｇでした。
筋肉痛でしばらく走れません・・・

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